Dưới đây là những thói quen đơn giản có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn đáng kể trong vòng 5 năm.
1. Chăm sóc sức khỏe của bạn
Đầu tiên và quan trọng nhất, sức khỏe của bạn phải luôn quan trọng hơn mọi mối quan tâm hoặc trách nhiệm khác. Suy cho cùng, nếu chúng ta không có sức khỏe thì chẳng có gì còn là quan trọng nữa.
Và 3 phần quan trọng làm nên một lối sống lành mạnh gồm: hoạt động, chế độ ăn uống lành mạnh và giải quyết những vấn đề nhỏ trước khi chúng trở thành vấn đề lớn. Bạn cần cơ thể của mình ở trạng thái tốt nhất để hoàn thành tất cả những gì bạn đã đặt ra, vì vậy hãy yêu thương và tử tế với chính mình.
2. Không ngừng học hỏi
Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn có thể lấy lại toàn bộ thời gian đã dành để xem TV, lướt mạng xã hội và đầu tư vào việc học một kỹ năng mới hoặc giáo dục bản thân? Tiếc là điều đó không thể xảy ra.
Chúng ta có cả một thế giới thông tin trong tầm tay thông qua thứ được gọi là internet. Nhưng nhớ rằng, thành công chỉ đành cho người có sự chuẩn bị. Hãy quyết tâm dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để mở rộng nền tảng kiến thức của bạn bằng cách đọc sách, xem video giáo dục hoặc hướng dẫn trên YouTube, một khóa học trực tuyến...
Cơ hội học hỏi và phát triển của bạn chỉ bị giới hạn bởi sự thiếu trí tưởng tượng và động lực của chính bạn. Hãy giữ tâm trí của bạn cởi mở với những ý tưởng và trải nghiệm mới. Đây là chìa khóa để bạn có thể dẫn đầu.
3. Cắt giảm thời gian dành cho thiết bị điện tử
Nhiều người thường tự thuyết phục bản thân rằng việc lướt mạng xã hội giúp họ thư giãn song sự thật là họ còn cảm thấy tệ hơn nhiều so với trước khi đăng nhập. Những nguồn tin tức cập nhật vào não bộ một cách ồ ạt khiến chúng ta không khỏi căng thẳng, lo lắng.
Tất nhiên, điều này không có nghĩa là nói không với tất cả các thiết bị điện tử của bạn mà thay vào đó là tìm ra cách phù hợp để tận hưởng những lợi ích của bối cảnh kỹ thuật số mà chúng ta đang sống. Bằng cách giảm thời gian dành cho các thiết bị điện tử, bạn sẽ thấy mình có nhiều thời gian để làm những việc ý nghĩa hơn.
4. Đặt mục tiêu có thể đạt được
Nếu bạn muốn đạt được tiến bộ ổn định trong việc đạt được mục tiêu, bạn cần có ý thức rõ ràng về chính xác những gì bạn hy vọng đạt được và từng bước hiện thực hoá chúng. Hãy chia mục tiêu của bạn thành các bước nhỏ hơn để tránh bị choáng ngợp.
Những bước đi nhỏ sẽ giúp bạn tiếp tục đi đúng hướng hơn và dễ đến được đích cuối cùng hơn. Bạn cũng nên sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên để biết đâu là việc mình cần ưu tiên thực hiện.
5. Thay đổi thói quen buổi sáng của bạn
Bạn có thường thực hiện thói quen đầu tiên sau khi thức dậy vào buổi sáng là với lấy điện thoại để kiểm tra email hay lướt mạng xã hội? Bắt đầu ngày mới một cách "có tâm" thay vì làm nô lệ cho sự hỗn loạn chắc chắn là con đường tốt hơn nhiều.
Hãy thử bắt đầu ngày mới bằng cách tĩnh lặng bên một đồ uống bất kỳ. Tập trung vào hơi thở của bạn và lắng nghe âm thanh của thiên nhiên. Có thể bạn không tin song thói quen đơn giản này có thể giúp bạn có một ngày trọn vẹn và hiệu quả.
6. Học cách nói không
Hãy thẳng thắn nói “không” khi đó là điều bạn không muốn, không thích, không sẵn sàng làm hoặc không mở ra cho bạn bất cứ điều gì tốt đẹp. Nhớ rằng, nói “không” không phải là từ chối cơ hội mà là quyết định cơ hội nào đảm bảo mình có thể “có”.
Việc bạn luôn nói "có" với tất cả mọi người sẽ dần khiến bạn trở nên kiệt sức và căng thẳng. Mỗi người chúng ta chỉ có 24 giờ/ngày và việc bạn nói có với điều này đồng nghĩa với việc phải nói không với điều kia. Bạn sẽ còn rất ít thời gian để theo đuổi sở thích và đam mê của riêng mình.
Vì vậy, lần tới khi bạn nhận được lời mời, đề nghị hoặc cơ hội, hãy dừng lại và tự hỏi bản thân xem mình thực sự muốn hay không muốn. Học cách nói không sẽ giúp bạn có thời gian và năng lương cho những điều bạn thực sự quan tâm.
7. Trở về với thiên nhiên
Tất cả những tiếng ồn từ giao thông, con người... của cuộc sống bận rộn này có thể kích thích bạn, khiến bạn dễ trở nên cáu kỉnh hơn. Chúng ta là một phần của thiên nhiên và không tách rời khỏi thiên nhiên. Khi đắm mình trong vẻ đẹp của tự nhiên xung quanh, chúng ta có thể dễ dàng tiếp cận và tập trung vào bản thân mình hơn.
8. Đừng né tránh sự thảnh thơi
Chúng ta đang sống trong một thế giới mà việc luôn bận rộn dường như đã trở thành biểu tượng danh dự, sự minh chứng cho nỗ lực và quyết tâm của chúng ta. Cũng bởi vậy, việc dành cho mình khoảng thời gian thảnh thơi dường như là điều gì đó xa xỉ và không đáng.
Nhưng chính khoảng thời gian tâm trí được tự do lang thang đó sẽ mang lại cho bạn sự sáng tạo. Đừng ép mình luôn phải bận rộn trong mọi khoảnh khắc. Bạn sẽ nhận ra, trong tĩnh lặng, chúng ta khám phá ra nhiều điều hơn thế.
