Nếu ai đó thông minh nhưng thường phải vật lộn với 8 điều này, rất có thể họ có trí tuệ cảm xúc (EQ) thấp.
1. Điều chỉnh cảm xúc của họ
Những người có chỉ số thông minh cao thường suy nghĩ phức tạp và một trong những điều phức tạp khác là cảm xúc của họ. Theo nhà tâm lý học người Úc Lesley Sword, những người có IQ cao, mọi cảm giác họ trải qua, dù vui, buồn hay giận dữ, đều rất mãnh liệt.
Cùng với cường độ, cảm xúc của họ phức tạp đến mức họ thường trải qua nhiều cảm xúc cùng một lúc. Điều này có thể khiến họ lên xuống liên tục và khó kiểm soát được cảm xúc của mình khi cảm nhận mọi thứ một cách sâu sắc.
2. Hòa nhập
Sự phức tạp trong suy nghĩ và cảm xúc của những người thông minh có thể khiến họ cảm thấy bị cô lập với bạn bè đồng trang lứa. Nhiều người thông minh cho biết họ cảm thấy bị hiểu lầm hoặc có điều gì đó không ổn xảy ra với mình.
Sau đó, họ sẽ đấu tranh để hòa nhập và tương tác với những người xung quanh nhưng lại dễ lún sâu hơn vào thế giới nội tâm phức tạp của mình. Thông thường, điều này sẽ dẫn đến việc họ rụt rè và nhút nhát, tự phê bình và lo lắng.
3. Suy nghĩ tích cực
Lý luận cảm xúc là một trong bốn nhánh của trí tuệ cảm xúc. Quá trình nhận thức giúp chúng ta ưu tiên những gì chúng ta chú ý và phản ứng.
Ví dụ: Hãy tưởng tượng bạn bật TV lên và ngay lập tức nhìn thấy một bản tin buồn. Người có EQ cao có đủ lý trí về mặt cảm xúc để chuyển kênh và chuyển hướng sự chú ý của họ sang điều gì đó tích cực hơn. Tuy nhiên…
Những người thông minh nhưng thiếu EQ không thể chuyển sự chú ý của họ sang những điều tích cực hơn. Thay vào đó, họ tiếp tục xem những câu chuyện buồn khác. Nói cách khác, họ có xu hướng tập trung vào những điều tiêu cực.
Nghiên cứu cho thấy, việc tập trung quá mức vào sự đau khổ trên thế giới sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của chúng ta và tạo ra tư duy bi quan. Khi bị mắc kẹt trong vòng suy nghĩ tiêu cực, chúng ta không thể nhìn thấy mặt tích cực của sự việc hoặc đánh giá cao những phước lành. Những người có khả năng đấu tranh để chuyển hướng suy nghĩ của mình và tạo ra những cảm xúc tốt hơn sẽ có nhiều khả năng tránh được trầm cảm khi gặp khó khăn.
4. Kiểm soát trầm cảm
Những người gặp khó khăn trong việc xác định và quản lý cảm xúc của mình có khả năng đối phó với tình huống thấp hơn. Vì vậy, khi một người thông minh có EQ thấp cảm thấy buồn bã, chán nản hoặc vô vọng, họ có nhiều khả năng dùng những hành vi không lành mạnh để đánh lạc hướng mình khỏi nỗi đau tinh thần và những suy nghĩ đầy thử thách.
Hơn nữa, những người thông minh thường từ nhỏ đã được cha mẹ, thầy cô đặt kỳ vọng cao. Khi họ cảm thấy như không đáp ứng được những mong đợi đó, họ sẽ phát triển các vấn đề về lòng tự trọng. Và những cảm xúc trong họ mãnh liệt, họ bắt đầu suy nghĩ quá nhiều và phân tích quá mức mọi thứ. Kết quả là họ có thể dằn vặt bản thân vì mình chưa đủ tốt, dẫn đến trầm cảm.
5. Xử lý những thử thách trong cuộc sống
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trí tuệ cảm xúc rất quan trọng trong việc làm nên thành công. Điều này có liên quan đến một khía cạnh ít được biết đến của EQ chính là động lực bên trong.
Động lực bên trong liên quan đến cách chúng ta phản ứng trước những thách thức và xử lý thất bại. Những người có EQ cao có thể điều chỉnh hiệu quả mọi cảm xúc tiêu cực nảy sinh từ những tình huống thử thách. Điều này cho phép họ tìm kiếm bài học từ những thất bại và trở ngại của mình. Kết quả là họ kiên trì trước nghịch cảnh, không bỏ cuộc trước thất bại.
Trong khi đó, những người thông minh nhưng trí tuệ cảm xúc thấp lại khó có thể kiên trì. Thay vào đó, họ khổ sở với việc vượt qua những cảm xúc tiêu cực như xấu hổ và thất vọng, nhiều khả năng bỏ cuộc hoặc trở nên trì trệ hơn.
Điều này là do sự kết hợp của ba điều: Kỳ vọng cao ở bản thân; đặc điểm cầu toàn; thiếu sự điều tiết cảm xúc.
6. Chấp nhận quan điểm của người khác
Nhiều người thông minh nhưng EQ thấp nổi tiếng là hay tranh luận. Họ tin rằng mình luôn đúng và không chịu lắng nghe ý kiến, quan điểm của người khác. Họ nổi tiếng là người cố chấp và không có khả năng lý luận. Điều này càng ảnh hưởng đến khả năng hòa nhập và kết bạn của họ.
Vậy tại sao những người thông minh lại gặp khó khăn trong việc chấp nhận những quan điểm và ý kiến trái ngược nhau? Họ là người thích tìm kiếm sự thật và có mong muốn tìm hiểu mọi thứ về một chủ đề. Vì vậy, họ không ngại dành hàng giờ để nghiên cứu mọi thứ, để trở thành một người “biết tuốt”. Họ tin rằng không ai khác có thể nghiên cứu chủ đề này một cách chuyên sâu như họ. Khi đó, EQ thấp có nghĩa là họ thiếu sự đồng cảm, dễ bị coi là thiếu nhạy cảm với người khác.
Vì vậy, nếu ai đó đưa ra quan điểm trái ngược với họ, họ sẽ thiếu kỹ năng xã hội để tham gia vào một cuộc tranh luận lành mạnh. Thay vào đó, họ tranh luận và từ chối nhìn nhận quan điểm.
7. Lập ngân sách
Một khía cạnh của trí tuệ cảm xúc là trí tuệ cảm xúc tài chính, nghĩa là hiểu được cảm xúc của bạn xung quanh tiền bạc và chi tiêu.
Những người có EQ cao có thể liên hệ việc chi tiêu với cảm xúc của họ. Khi đang mua sắm trực tuyến, họ có thể hiểu rằng mình đam mê hành vi này là vì bản thân lo lắng hoặc căng thẳng. Khả năng tự nhận thức này cho phép họ đóng tab và hướng sự chú ý sang thứ khác.
Điều này không xảy ra với người có EQ thấp, ngay cả khi họ thông minh. Những người này không thể điều chỉnh được cảm xúc của mình nên họ khiến bản thân cảm thấy dễ chịu hơn thông qua những thói quen không lành mạnh, một trong số đó là chi tiêu thoải mái.
Nói cách khác, những người thông minh nhưng EQ thấp có thể tiêu tiền để khiến bản thân cảm thấy tốt hơn. Điều này khiến họ có nguy cơ tiêu tiền một cách thiếu suy nghĩ và không bám sát ngân sách của mình.
