Đây là 9 quy tắc đơn giản nhưng sâu sắc mà những người thực sự hài lòng với cuộc sống vẫn luôn làm theo.
1. Lòng biết ơn là chìa khóa
Một trong những đặc điểm chung nhất của những người thực sự mãn nguyện trong cuộc sống là thực hành lòng biết ơn. Đó không chỉ là nói “cảm ơn” khi ai đó làm điều gì đó tử tế cho bạn mà là nuôi dưỡng thái độ trân trọng mọi khía cạnh của cuộc sống này.
Khi tập trung vào những gì chúng ta biết ơn, chúng ta đang chuyển sự chú ý từ những gì còn thiếu trong cuộc sống sang những gì chúng ta có và chính sự thay đổi quan điểm đơn giản này có thể dẫn đến cảm giác hài lòng sâu sắc.
Những người thực sự mãn nguyện hiểu điều này. Họ trân trọng những niềm vui dù giản dị nhất, ghi nhận những bài học trong khó khăn và thường xuyên bày tỏ lòng biết ơn một cách cởi mở. Nếu bạn muốn có một cuộc sống trọn vẹn hơn, hãy bắt đầu bằng biết ơn những điều may mắn mà bạn có.
2. Chấp nhận thử thách
Một quy tắc khác mà những người thực sự mãn nguyện luôn làm theo là chấp nhận thử thách. Những thách thức dù có khó khăn, họ vẫn luôn tin rằng đó là chất xúc tác cho sự phát triển và hoàn thiện bản thân. Thay vì né tránh thử thách, họ đối mặt và coi đó là bước đệm cho một cuộc sống trọn vẹn hơn.
3. Ưu tiên các mối quan hệ
Những người tìm thấy sự thỏa mãn thực sự trong cuộc sống có xu hướng đánh giá cao các mối quan hệ của họ. Gia đình, bạn bè hay những người quan trọng khác chính là điều mang lại sự hỗ trợ, niềm vui và ý nghĩa cho cuộc sống của chúng ta.
Harvard đã tiến hành một nghiên cứu ghi lại cuộc sống của 724 người đàn ông trong hơn 75 năm nay để xem yếu tố nào đóng góp nhiều nhất cho hạnh phúc của con người. Và kết quả không phải sự giàu có, không phải là sự nổi tiếng mà chính những mối quan hệ tốt đã giúp họ tìm thấy niềm hạnh phúc lớn nhất trong cuộc đời.
Hãy đầu tư thời gian và năng lượng vào việc duy trì và nuôi dưỡng các mối quan hệ của bạn. Chất lượng các mối quan hệ của bạn sẽ góp phần đáng kể vào một cuộc sống trọn vẹn.
4. Sống trong hiện tại
Sống trong hiện tại là tập trung vào những gì đang xảy ra vào ngay giây phút này thay vì đắm chìm trong quá khứ hay lo lắng về tương lai.
Quá khứ đã qua và chúng ta không thể thay đổi nó. Tương lai vẫn chưa đến và chúng ta không thể kiểm soát. Tất cả những gì chúng ta thực sự có là khoảnh khắc này, ngay bây giờ.
Khi chúng ta sống trong hiện tại, chúng ta trân trọng hơn vẻ đẹp của cuộc sống và điều này mang đến cảm giác thỏa mãn sâu sắc hơn. Thay vì để tâm trí lang thang về quá khứ hoặc tương lai, hãy tập trung trở lại hiện tại. Thay đổi nhỏ này có thể tạo nên một thế giới khác biệt trong cảm giác thỏa mãn của bạn.
5. Thực hành tự chăm sóc bản thân
Chăm sóc bản thân bao gồm chăm sóc sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của chính bạn. Thật khó để cảm thấy thỏa mãn khi trong bạn luôn là cảm giác trống rỗng. Việc bỏ bê chăm sóc bản thân có thể dẫn đến kiệt sức, căng thẳng và các vấn đề sức khỏe khác.
Tập thể dục thường xuyên, cân bằng trong chế độ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, dành thời gian cho hoạt động bạn yêu thích đều là những hình thức chăm sóc bản thân, góp phần tạo nên cảm giác thỏa mãn chung của bạn. Hãy coi việc chăm sóc bản thân là một điều cần thiết bởi suy cho cùng, bạn không thể rót từ một chiếc cốc rỗng. Hãy chăm sóc bản thân trước tiên và bạn sẽ thấy mình ở vị trí tốt hơn để mở ra cuộc sống trọn vẹn hơn.
6. Hãy tử tế
Lòng tốt là điều những người sống viên mãn luôn tâm niệm. Họ đối xử với người khác bằng sự tôn trọng, hiểu biết và lòng trắc ẩn, không chỉ qua những hành động tử tế lớn lao mà còn cả những hành động nhỏ bé nhất.
Bạn cảm thấy thế nào khi dành điều gì đó tốt đẹp cho người khác? Đó có thể là mở cửa cho một người lạ, giúp đỡ một người bạn đang gặp khó khăn hoặc chỉ đơn giản là nở nụ cười ấm áp với ai đó. Trong khoảnh khắc ấy, bạn không chỉ khiến ngày của họ tươi sáng hơn mà còn đang thúc đẩy tâm trạng của chính mình.
Đó chính là vẻ đẹp của lòng tốt, nó mang lại lợi ích cho cả người cho và người nhận; thúc đẩy sự kết nối, cải thiện tâm trạng của chúng ta và góp phần mang lại cảm giác thỏa mãn.
7. Chấp nhận những điều không hoàn hảo
Sự hoàn hảo là một tiêu chuẩn không thể đạt được, thậm chí nó có thể dẫn bạn đến trạng thái căng thẳng, lo lắng và không hài lòng. Những người thực sự thỏa mãn học cách thừa nhận và chấp nhận những điểm không hoàn hảo của mình. Thực tế là chính những khiếm khuyết và sai lầm đã tạo nên con người chúng ta, cho phép chúng ta trưởng thành và hoàn thiện mình. Đừng ám ảnh bởi sự hoàn hảo, thay vào đó hãy nỗ lực cho sự tiến bộ.
8. Theo đuổi đam mê
Những người thực sự thỏa mãn trong cuộc sống không vì lý do gì mà bỏ qua đam mê của mình. Họ dành thời gian cho các hoạt động mang lại cho mình niềm vui, sự phấn khích và ý thức về mục đích. Quãng thời gian này tiếp thêm năng lượng cho họ, thúc đẩy họ tiến về phía trước và mang lại cảm giác hài lòng.
Đừng bỏ qua niềm đam mê của bạn mà hãy dành thời gian cho nó. Đó không chỉ là sở thích mà còn là một phần quan trọng tạo nên con người bạn và điều khiến bạn hạnh phúc.
9. Nuôi dưỡng tình yêu bản thân
Đó là chấp nhận con người bên trong bạn, tôn trọng nhu cầu và ranh giới của bạn, dịu dàng với chính mình. Hãy nhớ rằng, yêu bản thân không phải ích kỷ mà là thừa nhận giá trị và tin tưởng vào khả năng của chính mình; chúc mừng những thành công của bản thân và không quá khắt khe với mình khi vấp ngã.
Yêu chính mình là nền tảng để bạn có được cuộc sống trọn vẹn. Điều này giúp bạn theo đuổi đam mê của mình, duy trì các mối quan hệ lành mạnh, thực hành việc chăm sóc bản thân và sống trong từng khoảnh khắc.
