Uống nước một cách khoa học sẽ rất có lợi cho sự phát triển thể chất và sức khoẻ của trẻ, nhưng nếu uống sai cách thì sẽ phản tác dụng.
Nước là cội nguồn của sự sống, bất kỳ sinh vật nào cũng không thể tồn tại nếu thiếu nước. Bố mẹ cũng ý thức được tầm quan trọng của nước đối với sự phát triển của trẻ nên trên con đường trưởng thành, bố mẹ thường thúc giục con uống nhiều nước hơn, cho rằng chỉ cần bổ sung đủ nước thì cơ thể trẻ sẽ khỏe mạnh và phát triển nhanh hơn.
Vì vậy, nhiều bậc bố mẹ đã bỏ qua thời điểm cho con uống nước, nhưng thực tế thì không phải lúc nào uống nước cũng tốt. Nếu bố mẹ cho trẻ uống nước vào thời điểm không nên uống nước thì có thể khiến tỳ vị bị suy nhược, tích tụ thức ăn.
Cao Văn (Trung Quốc) là một người phụ nữ mới làm mẹ lần đầu, nhiều kiến thức nuôi dạy con cái vẫn còn rất bở ngỡ, chẳng hạn như việc cho con uống nước. Khi Cao Văn nhận ra tầm quan trọng của việc uống nước đối với trẻ, cô đã vội vàng lập kế hoạch uống nước hàng ngày để con bổ sung đủ nước, giảm thiểu bệnh tật và luôn khỏe mạnh.
Trước mỗi bữa ăn, cô đều chuẩn bị một ly nước cho con. Bởi vì Cao Văn cảm thấy rằng nếu miệng hoặc hệ thống tiêu hóa của trẻ tương đối khô khi ăn, trẻ nhất định sẽ bị nghẹn. Vậy nên, cô đã yêu cầu con gái uống một chút nước trước khi ăn để "làm ẩm cổ họng", như vậy thì mới có thể ăn ngon miệng hơn.
Hơn nữa, trong khi con gái đang ăn, cô thường chú ý nhắc con uống nước, bởi vì cô cho rằng nước có thể giúp “ngâm” thức ăn để con gái tiêu hóa và hấp thụ nó tốt hơn. Ngoài việc chú ý cho con uống nước khi ăn, Cao Văn cũng rất chú trọng đến việc giữ nước cho trẻ sau khi trẻ chơi.
Vì đứa trẻ còn nhỏ nên mỗi lần chơi là sẽ rất hiếu động và hăng say, cô lo lắng đứa trẻ tiêu hao năng lượng quá nhiều sẽ dễ đổ mồ hôi, gây mất nước nên mỗi lần chơi với đứa trẻ, cô đều chuẩn bị sẵn nước và đợi đến khi trẻ chơi xong toát mồ hôi đầm đìa thì sẽ cho trẻ uống một ít nước để bổ sung.
Ngoài ra, mỗi tối trước khi đi ngủ, Cao Văn cũng sẽ giục con uống nước, bởi vì cô ấy đã từng trải qua cảm giác khô miệng rất khó chịu vào nửa đêm, Cao Văn không muốn con mình cũng bị như vậy. Thế nên cô luôn chuẩn bị sẵn nước, để trẻ hình thành thói quen uống nước trước khi đi ngủ.
Tất nhiên, không chỉ trong khoảng thời gian này, cô ấy còn chuẩn bị đầy đủ nước cho con trong những khoảng thời gian khác, cố gắng cho đứa trẻ uống càng nhiều nước càng tốt. Quả thật, với “nỗ lực” của Cao Văn, con gái không bao giờ rơi vào tình trạng bị thiếu nước, nhưng điều cô không thể ngờ là cô bé lại phải nhập viện.
Con gái nhập viện vì thói quen uống nước sai cách (Nguồn: Sohu)
Sau một thời gian, Cao Văn phát hiện sức khỏe của con dường như không được tốt, chế độ ăn uống gặp vấn đề khi con liên tục kén ăn, thậm chí phải chịu đựng và vô cùng khổ sở trong quá trình ăn uống. Vì vậy, cô đã ngay lập tức đưa con đến bệnh viện để kiểm tra, cuối cùng kết quả cho thấy đứa trẻ bị khó tiêu, và có thức ăn tích tụ trong lá lách và dạ dày.
Nhìn thấy kết quả, cô vẫn rất khó hiểu, "Tôi cũng cho đứa trẻ uống nước khi ăn để làm mềm thức ăn, tại sao nó lại khó tiêu? Lá lách và dạ dày của đứa trẻ yếu như vậy sao?" Cao Văn lầm bầm. Bác sĩ nghe được những lời của cô, cảm thấy lá lách và dạ dày yếu của đứa trẻ không phải là không có căn cứ nên đã hỏi đứa trẻ về chế độ ăn uống, sau khi biết được thói quen uống nước của cô bé, bác sĩ lắc đầu.
Tập cho trẻ thói quen uống nước là tốt, vì có thể làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn, chức năng sinh lý diễn ra thuận lợi. Nhưng nếu uống quá nhiều nước vào những thời điểm không thích hợp dưới đây, thì thói quen này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Trước và ngay sau khi ăn no
Uống nước trước và sau bữa ăn sẽ làm tăng cảm giác no cho trẻ, giảm cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, nước sẽ làm loãng dịch vị, làm giảm khả năng tiêu hóa của trẻ, làm suy yếu tác dụng diệt khuẩn của dịch vị khiến trẻ gặp các vấn đề như khó tiêu, suy dinh dưỡng hoặc khó chịu đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường và sức khỏe của trẻ.
Nhưng bố mẹ cũng cần chú ý, khi đề cập đến thói quen không được uống nước trước và sau khi ăn, tức là trong vòng nửa giờ trước khi ăn, trong khi ăn và nửa giờ sau khi ăn. Ngoài khoảng thời gian đó thì việc uống nước của trẻ vẫn sẽ diễn ra bình thường, không gây ra vấn đề nghiêm trọng gì đến sức khoẻ nếu uống một cách khoa học.
Nếu lượng nước trong bữa ăn không cao, bố mẹ có thể chuẩn bị cho trẻ một lượng nước nhỏ, khi uống trẻ cũng cần uống một lượng nước nhỏ. Nhưng nếu hàm lượng nước trong bữa ăn cao, chẳng hạn như súp và cháo, thì không cần chuẩn bị nước cho trẻ.
Vừa ăn vừa uống nước là một thói quen không có lợi cho dạ dày của trẻ nhỏ.
Trước và sau khi vận động mạnh
Sau khi vận động mạnh, cơ thể của trẻ sẽ mất nước và các chất điện giải như natri, kali và clorua thông qua đổ mồ hôi và tiểu. Do đó, uống nước sau khi vận động mạnh là rất quan trọng để cung cấp nước và các chất điện giải cần thiết cho cơ thể, và giúp phục hồi nhanh chóng sau khi vận động.
Tuy nhiên, nếu trẻ uống quá nhiều nước sau khi vận động mạnh, đặc biệt là uống quá nhanh, có thể gây ra hiện tượng tắc nước trong cơ thể, gây ra sự mất cân bằng điện giải và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Hiện tượng tắc nước xảy ra khi cơ thể mất quá nhiều nước mà không đủ thời gian để thay thế các chất điện giải cần thiết, dẫn đến tình trạng thiếu nước và muối trong cơ thể.
Do đó, khi uống nước sau khi vận động mạnh, nên uống với tốc độ chậm và không nên uống quá nhiều nước cùng một lúc. Ngoài ra, nếu trẻ đã mất nhiều nước và chất điện giải trong quá trình vận động mạnh, có thể sử dụng các thức uống bổ sung chất điện giải hoặc nước hoa quả để phục hồi nhanh chóng và bảo vệ sức khỏe của bạn.
Lưu ý sau khi vận động mạnh thì trẻ càng không nên uống nước đá. Bởi vì uống nước đá, nước sẽ được hấp thụ chậm hơn so với nước ấm, do đó sự phục hồi các chất điện giải và nước cho cơ thể sẽ chậm hơn. Ngoài ra, nước đá có thể làm giảm lưu thông máu và làm giảm khả năng cơ thể tiêu hóa thức ăn.
Vậy nên, trước và sau khi vận động có thể cho trẻ uống một lượng nhỏ nước ấm, tức là uống từ từ từng ngụm nhỏ, không nên uống quá nhiều. Tóm lại, nếu trẻ uống quá nhiều nước trước khi vận động mạnh, có thể gây ra sự khó chịu và đau bụng do sự giãn nở của dạ dày, còn uống quá nhiều nước sau khi tập luyện có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày, thậm chí gây say nước.
Uống quá nhiều nước và uống với tốc độ nhanh sau khi vận động mạnh sẽ gây hại cho sức khoẻ trẻ.
Trước khi đi ngủ
Bố mẹ không nên cho trẻ uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, vì có thể khiến trẻ đi tiểu đêm nhiều hơn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Đồng thời nó cũng sẽ tạo ra nhiều áp lực làm việc hơn cho các cơ quan nội tạng của trẻ, làm tăng gánh nặng công việc của các cơ quan nội tạng khiến trẻ ngủ không ngon giấc.
Nếu bố mẹ lo lắng về việc trẻ khát nước vào nửa đêm, vậy thì nên cho trẻ uống nước trước khi đi ngủ 1-2 tiếng, không uống nước gần giờ đi ngủ. Ngoài ra, nên tránh cho trẻ uống nước có chứa caffeine hoặc đường trước khi đi ngủ, vì chúng có thể làm tăng sự kích thích và gây mất ngủ.
Tóm lại, uống nước đúng cách sẽ rất tốt cho sức khoẻ của trẻ, nhưng phải chú ý đến thời gian, phương pháp, liều lượng và nhiệt độ. Chỉ ở thời điểm thích hợp, cho trẻ uống nhiệt độ thích hợp và lượng nước thích hợp mới có tác dụng tích cực đối với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.
Việc đi tiểu đêm nhiều lần vì uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ khiến giấc ngủ trẻ bị gián đoạn.
