Sở hữu vóc dáng thon thả ngay sau khi sinh, lại ngày càng trẻ trung hơn, mỹ nhân xứ Trung đã có bí quyết gì?
Cao Viên Viên được xem là một trong những nữ diễn viên nổi tiếng nhất làng giải trí Hoa ngữ. Người đẹp 44 tuổi được mệnh danh là "mỹ nhân trẻ mãi không già" hay "nữ thần quốc dân" vì vẻ ngoài tươi trẻ.
Trải qua một lần sinh nở và đã ngoài 40 tuổi nhưng Cao Viên Viên vẫn có vóc dáng mảnh mai, thon gọn đáng ngưỡng mộ. Vậy bí quyết của cô nằm ở đâu?
Cao Viên Viên sở hữu nhan sắc vạn người mê.
Chế độ ăn kiêng hợp lý
Khi tham gia quảng cáo cho một nhãn hàng, Cao Viên Viên đã bất ngờ chia sẻ bí quyết giảm cân sau sinh của mình. Cô cho hay, cô không ăn quá nhiều. Việc thường xuyên ăn quá no sẽ khiến dạ dày căng ra, từ đó bạn luôn cảm thấy đói bụng và muốn ăn gì đó để lấp đầy khoảng trống ấy.
Từ đó, gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, dễ gây béo phì. Theo Cao Viên Viên, cô đã điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, luôn đảm bảo cung cấp đủ protein, nguyên tố vi lượng và carbohydrate mỗi ngày.
Cô không siết cân một cách tiêu cực vì dễ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu tập trung, rụng tóc... Chính vì vậy, mỹ nhân này thường chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày, chuộng các thực phẩm giàu protein và không quá nhiều calo như ức gà, tôm, đậu phụ... Cô thường không ăn sau 18h giờ tối để tránh tích tụ calo dư thừa.
Bà mẹ một con thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học để có vóc dáng mảnh mai.
Thông thường bữa sáng của cô bắt đầu bằng lát bánh mỳ nguyên cám ăn cùng với trứng và một cốc sữa tươi không đường. Bữa trưa cô ăn ức gà và rau củ quả luộc. Bữa xế cô thường chuộng salad rau củ hoặc các loại hạt giàu dưỡng chất, đem đến cảm giác no lâu hơn.
Ngoài ra, Cao Viên Viên cũng uống đủ nước để tăng cường trao đổi chất, thanh lọc cơ thể. Mỹ nhân này nói không với nước ngọt, nước có ga và đồ uống có cồn. Ngoài ra cô còn dùng nước đậu đỏ, yến mạch, gạo lứt rang hay trà xanh để uống, vừa tốt cho sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân.
Luyện tập thường xuyên, đều đặn
Cao Viên Viên cho hay cô tập thể dục 30 phút - 1 tiếng mỗi ngày, chủ yếu là yoga. Đây là bộ môn không chỉ giúp cô giữ được vóc dáng cân đối mà còn giúp tinh thần thư thái, thoải mái.
Vóc dáng hoàn mỹ của ngôi sao xứ Trung có được phần nhiều là nhờ tập yoga.
Mỹ nhân chia sẻ rằng, tùy vào tình trạng của cơ thể mà cô sẽ tập cường độ cao hay thấp. Ngoài yoga, mỹ nhân này còn sử dụng một số thiết bị thể thao ở trong nhà. Đi bộ, đạp xe ngoài trời là hoạt động cuối tuần mà bà mẹ một con này vô cùng yêu thích.
Ngoài ra, cô luôn sắp xếp thời gian để ngủ đủ giấc. Bởi vì khi cơ thể thiếu ngủ sẽ tác động xấu đến quá trình trao đổi chất, dễ gây tăng cân. Bên cạnh đó, mỹ nhân này khuyên mọi người hãy thư giãn đầu óc, hạn chế stress để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng.
