Nhiều người cao tuổi có thói quen tắm vào buổi sáng. Việc đầu tiên họ làm sau khi thức dậy vào buổi sáng là tắm nước nóng. Tuy nhiên câu hỏi đặt ra là tắm ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng có thực sự là thói quen tốt không?
Sohu gần đây đưa tin về trường hợp ông Ge, 65 tuổi, người Hồ Nam, có thói quen tắm nước nóng vào buổi sáng. Một ngày, tai nạn bất ngờ xảy ra. Trong khi tắm, ông Ge đột nhiên cảm thấy toàn thân đổ mồ hôi, ông chóng mặt, yếu ớt và tức ngực. Mười phút sau, ông Ge được đưa đến bệnh viện trong tình trạng bất tỉnh.
Người già tắm sớm có nguy hiểm không? (Ảnh minh họa).
Qua kiểm tra, bác sĩ phát hiện thủ phạm gây ra hàng loạt khó chịu của ông Ge là hạ đường huyết. Bác sĩ nhắc nhở bệnh nhân đừng coi thường việc tắm rửa thời gian tùy ý. Tắm rửa thực ra là một hoạt động đòi hỏi thể lực. Tắm khi bụng đói, ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng rất dễ dẫn đến hạ đường huyết trong quá trình này.
Đặc biệt khi về già, nhiều người cao tuổi đã mắc phải nhiều bệnh lý nền khác nhau, bao gồm tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, tiểu đường tuýp 2, đột quỵ, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, suy thận mãn tính... Do đó, thời điểm tắm cần được nắm bắt tốt hơn, nếu không sẽ dễ gây ra tai nạn.
1. Người già tắm với tần suất thế nào là đủ?
Một nghiên cứu từng chỉ ra giảm tần suất tắm có thể giúp tuổi thọ người già tăng 34%, tuy nhiên thông tin này được cho không đủ căn cứ khoa học. Dù vậy, đối với người cao tuổi, tắm một hoặc hai lần một tuần là đủ để ngăn ngừa các tình trạng da và nhiễm trùng. Cần lưu ý, tắm vòi sen hoặc tắm bồn quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da và làm khô da. Đôi khi có thể dẫn đến ngứa và bong tróc da, có thể gây nhiễm trùng. Do đó, người cao tuổi chỉ cần tắm một hoặc hai lần một tuần là được.
Tiến sĩ y khoa Robert Shmerling nhận định, tắm quá nhiều với người lớn tuổi thậm chí có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Cần lưu ý, các vi sinh vật trên da kích thích hệ thống miễn dịch của chúng ta. Việc rửa sạch quá nhiều vi khuẩn có thể khiến hệ thống miễn dịch của chúng ta không được chuẩn bị cho các bệnh nhiễm trùng trong tương lai.
Ngoài ra, vi sinh vật trên da tạo thành một hệ vi sinh vật, trong đó vi khuẩn "có hại" cân bằng với vi khuẩn "không có hại". Tắm quá nhiều có thể phá vỡ sự cân bằng đó theo thời gian, gây trở ngại cho hệ thống xử lý vi khuẩn có hại cho da. Bác sĩ cũng lưu ý, tắm nhiều ở người cao tuổi có thể làm tăng rủi ro té ngã trên sàn trơn trượt, các vấn đề về di chuyển...
Người già nên chú trọng sức khỏe, sự an toàn khi tắm. (Ảnh minh họa).
2. Những thời điểm người già tuyệt đối không nên tắm
- Ngay khi thức dậy vào buổi sáng
Nhiều người cao tuổi thích tắm ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Tuy nhiên, tắm khi bụng đói rất nguy hiểm, dễ gây hạ đường huyết. Buổi sáng cũng là thời điểm đặc biệt, khi vừa rời khỏi giường. Tư thế cơ thể thay đổi đột ngột và sự kích thích của dây thần các mạch máu dưới da giãn ra, dẫn đến lưu lượng máu lên não và tim ít hơn, nguy cơ tai biến tim mạch và mạch máu não cao.
- Ngay sau bữa ăn
Ngay sau khi kết thúc bữa ăn, một lượng lớn máu sẽ dồn về đường tiêu hóa để giúp tiêu hóa thức ăn. Tương ứng, đầu và tim sẽ trở nên tương đối thiếu máu cục bộ. Đây là lý do tại sao mọi người cảm thấy mệt mỏi và muốn ngủ sau khi ăn no. Nếu bạn tắm ngay vào thời điểm này, nó sẽ dẫn đến sự phân phối lại lưu lượng máu.
Tắm ngay sau khi ăn cũng sẽ làm giảm lưu lượng máu đến đường tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.
- Khi bị sốt
Nhiều người cao tuổi có thể chất yếu, vào mùa đông, họ có thể bị cảm lạnh và bị sốt nếu bị lạnh. Nếu tắm lúc này, nước nóng lấy đi một phần nhiệt từ bề mặt cơ thể khi nó tản ra, nhưng nó cũng sẽ tiêu thụ nhiều năng lượng hơn từ cơ thể. Khi bạn bị sốt, thể trạng của bạn đã rất yếu, tắm có thể dễ dàng khiến cơ thể bạn kiệt sức và mệt mỏi hơn.
- Ngay sau khi tập thể dục
Sau khi tập thể dục, nhiều người cao tuổi đổ mồ hôi rất nhiều. Khi về nhà, việc đầu tiên họ làm là tắm rửa mà không biết rằng làm như vậy hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.
Ngay sau khi tập thể dục, máu chủ yếu chảy đến các cơ xương. Nếu không phục hồi, lưu lượng máu sẽ không được phân phối lại trong một thời gian ngắn. Não của chúng ta thực sự đang ở trạng thái thiếu máu cục bộ tương đối. Nếu bạn tắm nước nóng ngay sau khi tập thể dục, da sẽ chuyển hướng một phần lưu lượng máu, gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ và thiếu oxy trong não nhiều hơn. Nếu bạn tắm nước lạnh, các mạch máu và lỗ chân lông sẽ giãn ra sau khi tập thể dục, khiến bạn dễ bị kích thích bên ngoài hơn và dễ bị cảm lạnh hơn.
- Ngay sau khi uống rượu
Tuyệt đối không tắm rửa sau khi uống rượu, có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng.
