Theo lịch sử tất (vớ) được sử dụng đầu tiên trong thời đại của các nền văn minh cổ đại người Ai Cập, Hy Lạp và La Mã. Mặc dù mục đích chính của chúng là giữ ấm cho đôi chân và đi giày dễ dàng hơn. Tuy nhiên, đi tất khi ngủ thực sự có thể cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bright Side tổng hợp 6 lý do tại sao bạn nên mang tất khi đi ngủ, những lợi ích của nó sẽ khiến bạn ngạc nhiên.
1. Mang tất giúp bạn đi ngủ nhanh hơn
Dù bạn có tin hay không, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mang tất vào ban đêm sẽ giúp bạn ngủ nhanh hơn. Điều này thực tế là do mang tất làm ấm đôi chân của bạn. Khi bàn chân của bạn ấm lên, nó sẽ gửi một thông điệp đến não của bạn giúp hạ thấp nhiệt độ cơ thể, từ đó báo hiệu cho cơ thể bạn rằng đó là thời gian để đi ngủ.
2. Tất có thể ngăn ngừa hội chứng Raynaud
Hội chứng Raynaud là hiện tượng co thắt của các động mạch làm giảm dòng máu nuôi mô cơ quan. Thường biểu hiện ở các ngón tay, và ít xảy ra ở các ngón chân. Nguyên nhân là do các yếu tố như căng thẳng hoặc nhiệt độ lạnh, các cuộc tấn công dẫn đến cơ thể bị tê liệt hoặc đau đột ngột, các triệu chứng giống như chuột rút. Mang tất có thể giúp ngăn ngừa hội chứng Raynaud bằng cách điều chỉnh nhiệt độ bên trong cơ thể của bạn và giữ cho đôi chân của bạn cách nhiệt.
3. Tất ấm có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn
Mang tất khi ngủ giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể và giúp máu lưu thông tốt hơn, khiến bạn ngủ ngon hơn. Chất lượng giấc ngủ tốt tương đương với cơ thể khỏe mạnh, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng.
4. Mang tất có thể ngăn chặn các cơn nóng
Cơ thể cảm thấy các cơn nóng chủ yếu là do mất cân bằng nội tiết tố, cơ thể không thể điều chỉnh nhiệt độ. Mang tất ấm vào ban đêm có thể giúp ngăn ngừa các cơn nóng, đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh, vì nhiệt độ cơ thể cốt lõi được hạ thấp nhờ lưu thông được cải thiện.
5. Tất có thể giúp giảm bớt tình trạng bàn chân khô
Nếu bạn có bàn chân khô hoặc nứt gót chân, mang tất có thể giúp bạn giữ ẩm cho chúng. Thoa dầu cơ thể hoặc kem dưỡng ẩm cho bàn chân của bạn trước khi bạn đi ngủ và những đôi tất sẽ phát huy tác dụng kỳ diệu của chúng. Bạn có thể sử dụng phương pháp này trên tay của bạn.
6. Loại bỏ đổ mồ hôi
Tình trạng đổ mồ hôi quá mức ở chân xuất hiện ở nhiều người, đặc biệt là nam giới. Đổ mồ hôi chân khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp và gây khó chịu khi đi ngủ. Thậm chí khi chân tiết mồ hôi khi đi ngủ, chúng sẽ bị ướt, rất dễ bị nhiễm lạnh và ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Hãy chọn một đôi tất khử mùi hoặc tất với chất liệu cotton thấm hút mồ hôi sẽ giúp bạn khử mùi hôi chân hiệu quả và đồng thời giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn
Nên xỏ loại tất nào khi đi ngủ?
Bạn nên mang tất được làm từ sợi mềm tự nhiên như tất cashmere hoặc len, đặc biệt bạn nên chọn tất cotton giúp thấm hút mồ hôi và tạo độ thông thoáng khí. Trước khi lựa chọn tất cho bản thân hãy đảm bảo rằng đôi tất của bạn không quá bó sát vì nó có thể làm giảm lưu thông và phá vỡ sự ấm lên thích hợp của bàn chân. Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi mang tất khi đi ngủ vì có thể cơ địa của bạn không phù hợp.
Giữ ấm chân khi đi ngủ giúp rút ngắn thời gian để thư giãn và khiến bạn chìm giấc ngủ nhanh hơn, tăng chất lượng giấc ngủ và tạo sự ảng khoái cho bạn khi thức dậy. Đây là công dụng to lớn đối với sức khoẻ của việc mang tất khi đi ngủ chứ không phải như nhiều người nghĩ đâu nhé!
