Nhiều người có thói quen đánh răng trước khi ăn sáng và một số người lại ăn sáng trước mới đánh răng, vậy cách làm nào hiệu quả hơn trong việc bảo vệ răng miệng?
Hiệp hội Nha Khoa Mỹ khuyến cáo rằng bạn nên đánh răng hai lần một ngày và mỗi lần khoảng 2 phút. Tuy nhiên không có khuyến nghị nào nói rõ về thời điểm bạn nên đánh răng.
Để tạo thói quen, nhiều người đánh răng vào cùng một thời điểm mỗi ngày, chẳng hạn như buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Nhưng đã bao giờ bạn thắc mắc đánh răng vào buổi sáng sau đó mới ăn sáng liệu có hợp lý, hay chúng ta phải làm ngược lại?
Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?
Một số chuyên gia nói rằng đánh răng trước khi ăn sáng rất có lợi cho men răng và sức khỏe răng miệng. Bởi trong khi bạn ngủ, vi khuẩn gây mảng bám trong miệng sinh sôi. Đó là một phần lý do tại sao khi thức dậy bạn thường thấy hơi thở có mùi và vị như "rêu" trong miệng.
Rửa sạch những vi khuẩn đó ngay lập tức bằng kem đánh răng có chứa florua sẽ loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên răng. Nó cũng phủ lên men răng của bạn một hàng rào bảo vệ chống lại axit trong thực phẩm.
Một nghiên cứu nhỏ thực hiện với 21 người lớn tuổi cho thấy sau khi đánh răng, việc tiết nước bọt của họ tăng vọt trong 5 phút. Nước bọt giúp thức ăn phân hủy và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng một cách tự nhiên.
Đánh răng trước khi ăn sáng giúp bảo vệ men răng của bạn. (Ảnh minh họa)
Bên cạnh đó, một số người cũng thắc mắc: Vậy sau khi đánh răng mà ăn sáng luôn có gây ảnh hưởng tới men răng hay không. Thực tế, bạn không cần phải lo lắng điều này. Bác sĩ Jeremy Rosenberg, một nha sĩ ở Atlanta (Mỹ) cho biết: "Thông thường, mọi người có thể ăn sáng ngay sau khi đánh răng. Tuy nhiên, đối với những người dễ bị sâu răng, nếu ăn ngay lập tức sẽ có thể khiến florua trong kem đánh răng bị rửa sạch". Do đó, những người đang gặp vấn đề răng miệng nên chờ khoảng 20 phút để florua trong kem đánh răng bám trên răng nhiều hơn trước khi bị rửa trôi.
Vậy đánh răng sau khi ăn có được không?
Nếu bạn vẫn muốn đánh răng sau khi ăn sáng, điều này cũng có thể được nhưng theo Mayo Clinic (Mỹ), bạn nên tránh đánh răng sau khi ăn ít nhất 30 phút nếu tiêu thụ thứ gì đó có tính axit. Thực phẩm và đồ uống cho bữa sáng chẳng hạn như bánh mì nướng, nước cam và cà phê thường có tính axit.
Một số món ăn bạn yêu thích trong bữa sáng lại là thực phẩm tồi tệ nhất đối với men răng, bao gồm:
- Nước cam
- Trái cây họ cam quýt
- Hoa quả sấy khô
- Bánh mỳ
- Bánh ngọt
Sau khi uống nước cam hay ăn thực phẩm có tính axit nên chờ 30-60 phút mới đánh răng. (Ảnh minh họa)
Đánh răng ngay sau khi ăn những thực phẩm có tính axit sẽ làm hỏng men răng. Men răng bảo vệ các vùng bên trong, mỏng manh hơn của răng, được gọi là ngà răng và tủy răng. Đây là tuyến bảo vệ đầu tiên và quan trọng nhất chống lại sâu răng. Nếu men răng bị hư hại, bạn có thể bị sâu răng, nhạy cảm với nhiệt độ và thậm chí là nhiễm trùng răng.
Theo trang tin sức khỏe Healthline, men răng dù khá bền nhưng một khi bị tổn thương, hư hại sẽ không thể phục hồi được. Nó không có bất kỳ tế bào sống nào và không thể tự phục hồi nếu trải qua các tổn thương vật lý hoặc hóa học. Điều này có nghĩa là nếu men răng bị xói mòn thì không thể sửa chữa được và men răng sẽ không phát triển trở lại.
Tuy nhiên, quá trình bào mòn men răng diễn ra trong một thời gian dài. Vì vậy, ngay cả khi bạn đã bị mòn men răng, bạn có thể ngăn chặn nó trở nên tồi tệ hơn.
Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ, bạn nên đợi 30 phút đến một giờ sau khi ăn rồi mới đánh răng, đặc biệt là sau khi ăn thức ăn có tính axit. Uống nước hoặc nhai một ít kẹo cao su không đường sau khi ăn để làm sạch răng trước khi đánh răng.
