Nhiều người chỉ lo lắng về mỡ bụng và tìm cách giải quyết phần mỡ thừa này mà quên mất rằng mỡ ở vùng lưng cũng gây ảnh hưởng không nhỏ tới ngoại hình và sức khỏe.
Có câu “lưng mỏng một tấc, thọ hơn mười năm”, nghĩa là người có lưng mỏng hay ít mỡ trên lưng thường có xu hướng sống lâu hơn. Nhiều người thường chỉ lo lắng tới mỡ bụng mà ít quan tâm tới mỡ vùng lưng, đây cũng là bộ phận cần được quan tâm nhiều.
Mỡ lưng hại chẳng kém mỡ bụng, không sửa ngay dễ hỏng cột sống
Lưng là bộ phận quan trọng của cơ thể tập hợp năng lượng dương. Dương khí là nền tảng của sự sống, và dưỡng dương là nuôi dưỡng sự sống. Vì các kinh mạch dương phân bố trên lưng, cột sống là đầu mối vận hành chính của cơ thể, có tác dụng điều hòa hoạt động của các cơ quan nội tạng trong cơ thể.
Có rất nhiều dây thần kinh trên lưng, và những dây thần kinh này được kết nối với các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Nếu có quá nhiều mỡ lưng sẽ làm tăng gánh nặng cho lưng và gây biến dạng cột sống.
Mỡ thừa ở lưng sẽ làm tăng gánh nặng cho lưng, gây biến dạng cột sống. (Ảnh minh họa)
Theo lý luận y học hiện đại, cột sống là mấu chốt nâng đỡ các hoạt động của con người, nếu cột sống không tốt không chỉ ảnh hưởng đến tư thế của con người như gù lưng, cong vẹo cột sống… mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ ngoài. Cơ thể cũng dễ bị mất thăng bằng, có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thậm chí liệt người, đe dọa nghiêm trọng đến tính mạng.
Vẹo cột sống không chỉ ảnh hưởng đến khí huyết, cột sống cong vẹo cũng sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng ở các vị trí khác, dây thần kinh lưng bị co kéo do cột sống bị cong vẹo, không có lợi cho sức khỏe của các cơ quan nội tạng. 80% các bệnh mãn tính có liên quan đến biến dạng cột sống.
Bên cạnh đó, có nhiều mỡ ở lưng sẽ ảnh hưởng đến việc lưu thông kinh lạc, không có lợi cho sự vận hành của khí và huyết, cơ thể tự nhiên sẽ sinh bệnh.
Ngoài những vấn đề trên, mỡ lưng còn có thể gây ra những tác động sau:
- Khiến vùng lưng dễ bị thương: Mỡ ở lưng có thể nằm ở bất cứ vị trí nào trên lưng, có thể dễ bị cuốn vào quần áo cụ thể như dây áo ngực hay các loại quần áo có dây. Điều này sẽ khiến cho vùng da lưng bị tổn thương, gây kích ứng da.
- Khiến bác sĩ gặp khó khăn khi khám bệnh: Bác sĩ người Mỹ David Beatty - giảng viên y học đa khoa hơn 20 năm cho biết: "Có mỡ thừa ở lưng sẽ gây khó khăn cho việc thăm khám của bác sĩ. Để khám cột sống, trước tiên bác sĩ sẽ nhìn vào lưng khi bệnh nhân đứng thẳng. Vẹo cột sống là khi cột sống cong sang một bên nhưng điều này sẽ không dễ nhận thấy ở những người béo phì. Việc kiểm tra bằng tay cũng không cung cấp được nhiều thông tin. Khi khám lưng bằng các phương tiện khác cũng dễ bị cản trở nếu quá nhiều mỡ lưng.
Mỡ thừa ở lưng khiến việc thăm khám cột sống của các bác sĩ gặp khó khăn. (Ảnh minh họa)
Việc kiểm tra phổi bằng ống nghe ở lưng cũng khó hơn do lớp mỡ dày khiến cho việc nghe phổi khó khăn hơn. Gây tê ngoài màng cứng hoặc gây tê tủy sống thường áp dụng trong sinh nở để giảm đau cũng sẽ khó thực hiện hơn khi có nhiều mỡ dưới da".
- Mỡ thừa ở lưng liên quan tới mỡ nội tạng: Nếu bạn bị béo ở lưng, rất có thể bạn đã bị béo cơ thể ở những vị trí khác, chẳng hạn như béo bụng. Mỡ thừa ở lưng có liên quan mật thiết tới mỡ vùng bụng hoặc mỡ nội tạng. Điều này là dấu hiệu tồi tệ cho sức khỏe, cảnh báo về nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
Làm thế nào để giảm mỡ thừa ở lưng?
Giảm cân toàn bộ cơ thể cũng có thể giúp giảm bớt mỡ vùng lưng. Để giảm mỡ, bạn nên:
- Tập thể dục: Bắt đầu tập thể dục mỗi ngày. Bạn có thể làm săn chắc cơ lưng nếu tập các bài tập tập trung vào các cơ ở lưng trên và lưng dưới. Ngoài ra, các bài tập sức mạnh cũng giúp xây dựng mô cơ, giảm mỡ trong cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc, thịt và các sản phẩm từ sữa. Hướng đến các sản phẩm ít chất béo, không có chất béo, không đường và các sản phẩm hữu cơ cung cấp chất dinh dưỡng mà không có chất phụ gia.
