Uống trà là sở thích của nhiều người nhưng uống quá nhiều hay quá ít đều không có lợi.
Uống trà có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, cải thiện trí nhớ và mang lại làn da mịn màng, trắng sáng. Mặc dù nhiều người thích bắt đầu ngày mới với một cốc cà phê nóng, nhưng uống một số loại trà vào buổi sáng có thể mang lại những tác dụng tốt hơn.
Nếu bạn là người thích uống cà phê, hãy thử cân nhắc đổi sang uống trà hàng ngày vì nó có rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời khiến bạn khó có thể từ chối.
1. Có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Khoảng 1/10 người lớn ở Mỹ mắc bệnh tiểu đường, và ngày càng nhiều trẻ em và thanh thiếu niên cũng gặp tình trạng này. Tiểu đường là căn bệnh không dễ điều trị, nhưng bạn có thể chủ động phòng ngừa bằng nhiều biện pháp khác nhau.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống 4 tách trà trở lên mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường. Những người uống ít hơn 1 tách trà mỗi ngày không giảm nguy cơ mắc tiểu đường nhiều như những người uống 3-4 tách.
2. Tốt cho da
Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến da như gây nhiễm trùng do vi khuẩn và ngứa. Trong khi đó, uống trà có thể ngăn bạn mắc bệnh tiểu đường nên nó cũng có thể giúp hạn chế một số tình trạng da khó chịu.
Mặc dù uống bất kỳ loại trà nào cũng tốt cho cơ thể, nhưng trà xanh có thể đặc biệt có lợi cho làn da hơn những loại trà khác. Nó có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm mạnh mẽ và đã được chứng minh là có hiệu quả điều trị mụn trứng cá và da nhờn.
3. Có thể giúp tóc mọc nhanh hơn
Mặc dù sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp chắc chắn có thể giúp bạn có được mái tóc mơ ước, nhưng uống trà hàng ngày cũng hữu ích. Bởi vì trà làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường nên nó có thể giúp giữ cho mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
Khi bệnh tiểu đường làm hỏng các mạch máu, cơ thể bạn không thể vận chuyển các chất dinh dưỡng cần thiết một cách chính xác đến các nang tóc, từ đó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.
4. Giúp móng tay khỏe hơn
Có rất nhiều biện pháp giúp bạn có được bộ móng đẹp, chẳng hạn như đắp dưa chuột hoặc chà xát móng với chanh, nhưng uống trà là cách dễ dàng nhất để chăm sóc móng tay và lại còn rất ngon miệng.
Nếu bạn muốn móng tay của mình trông hoàn hảo, hãy thử dùng trà cỏ đuôi ngựa. Ngoài việc là một thức uống lành mạnh không chứa caffeine, nó đã được chứng minh là giúp móng tay khỏe và ít giòn hơn.
Lời khuyên cho bạn là nên uống 3-4 tách trà mỗi ngày để đạt được tất cả những lợi ích trên.
Lưu ý khi uống trà
Mặc dù uống trà rất tốt nhưng có một số điểm bạn cần lưu ý nếu không dù uống bao nhiêu cốc cũng vô ích:
- Không uống trà quá nóng trên 60 độ C vì có thể làm tổn thương thực quản. Nếu bạn có thói quen uống rượu, hút thuốc và uống trà quá nóng thì nguy cơ mắc ung thư sẽ tăng lên đáng kể.
- Không uống trà quá đặc có thể hại dạ dày và gây mất ngủ.
- Không uống trà khi đói vì lúc này dạ dày của bạn đang trống rỗng, chất chát trong trà sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tì, vị.
