Mắc ung thư vú lại bị chồng "cắm sừng" đúng lúc đang hoạn nạn đã khiến nữ diễn viên người Nhật Bản Kaho Minami suy sụp đến trầm cảm. Nhưng sau cùng cô đã vượt qua tất cả bằng cách duy trì thói quen tốt và thái độ sống tích cực.
Nữ diễn viên Nhật Bản Kaho Minami là vợ cũ của nam diễn viên nổi tiếng Ken Watanabe. Sau khi bước vào tuổi trung niên, cô đã trải qua những thăng trầm trong cuộc sống như ly hôn, ung thư và trầm cảm nhưng không bị quật ngã. Năm 2022, cô xuất bản cuốn tự truyện kể lại những gì mình đã trải qua: "Mắc ung thư khiến tôi nhận ra điều quan trọng nhất trong cuộc đời chính là bản thân mình".
Nữ diễn viên mắc ung thư bị chồng "cắm sừng", suy sụp đến trầm cảm
Kaho Minami bắt đầu sự nghiệp diễn xuất ở độ tuổi 20 và luôn toàn tâm toàn ý với công việc. Cô tham gia vào cả mảng phim truyền hình, điện ảnh, sân khấu kịch và còn thử vai cho phim truyền hình Mỹ. Tên tuổi của Kaho Minami mau chóng được phủ sóng rộng khắp và nhận được nhiều sự mến mộ.
Sau khi kết hôn, cô chỉ tập trung chăm sóc gia đình nhưng cuối cùng đi đến con đường ly hôn. Sau đó cô kết hôn lần thứ 2 và không may mắc phải căn bệnh ung thư vú.
Kaho Minami không may mắc ung thư vú khi 52 tuổi.
Năm 2016, khi đi khám sức khỏe, Kaho Minami phát hiện có khối u 0,6cm ở ngực phải và được chẩn đoán mắc ung thư vú giai đoạn đầu. Sau khi phẫu thuật cắt bỏ và trải qua một năm điều trị bằng thuốc, khi tình trạng đã hơi ổn định, Kaho Minami tưởng rằng cuộc sống của mình sẽ trở lại đúng quỹ đạo, nhưng cô lại nhận được tin chồng ngoại tình.
Cú sốc cùng lúc về thể chất và tinh thần đã khiến Kaho Minami cảm thấy không còn tin tưởng bất cứ ai và dần xuất hiện triệu chứng trầm cảm, cuối cùng được chẩn đoán bị trầm cảm nặng.
“Tôi đã không thể suy nghĩ, nói hay cười hay khóc, giống như một cái vỏ trống rỗng”, Kaho Minami viết trong cuốn tự truyện.
Trong thời gian điều trị trầm cảm, cô quyết định tránh xa nơi u buồn và đến nhà một người bạn ở San Francisco, Mỹ để nghỉ dưỡng, đồng thời làm điều gì đó thay đổi bản thân trong thời gian hồi phục sức khỏe. Theo phương tiện truyền thông Nhật Bản Sports Hochi, Kaho Minami đã trở thành học sinh của một trường ngôn ngữ địa phương ở tuổi 54, và học cùng nhiều trẻ thiếu niên. Dần dần, chứng mất ngủ do trầm cảm và tình trạng suy dinh dưỡng của cô đã thay đổi theo hướng tích cực.
Trong quá trình điều trị ung thư, Kaho Minami nghe tin chồng ngoại tình khiến cô suy sụp đến trầm cảm.
Kaho Minami dần thoát ra khỏi nỗi đau, cô chia sẻ: "Tôi nghĩ căn bệnh ung thư vú đến sớm hơn ly hôn là định mệnh. Vì từng mắc căn bệnh hiểm nghèo nên giờ tôi cảm thấy không gì khó khăn hơn ung thư. Mọi thứ, trừ cái chết, chỉ là một việc nhỏ - như những vết trầy xước thôi".
Sau khi hồi phục, cô quyết định kết thúc cuộc hôn nhân 12 năm. Trở lại độc thân, cô bắt dầu dồn nhiều năng lượng hơn cho bản thân, học cách đi du lịch một mình, đến bất cứ nơi nào cô muốn và trải nghiệm sự tự do mà cô chưa từng có trước đây.
Không có gì quan trọng hơn sức khỏe: Tập yoga và múa cột để giữ dáng
Vì mắc bệnh ung thư, cô hiểu sâu sắc tầm quan trọng của sức khỏe thể chất: "Khi cơ thể không ở trong tình trạng tốt, ngay cả khi bạn muốn làm điều gì đó, bạn sẽ cảm thấy bất lực".
Để duy trì sức khỏe, sau khi mắc bệnh ung thư, Kaho Minami bắt đầu thử sức với những môn thể thao mà trước đây cô rất ghét như thể dục thẩm mỹ, yoga,... Khi ở Los Angeles, cô thậm chí còn học múa cột. "Mặc dù cảm thấy rất vất vả khi tập luyện nhưng tôi thực sự hạnh phúc khi thấy cơ bụng dần hiện ra".
Các chuyên gia cũng khuyến khích bệnh nhân ung thư nên tập thể dục. Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện đáng kể sức khỏe thể chất và tinh thần trong mọi giai đoạn điều trị.
Có rất nhiều lợi ích khi tập thể dục trong quá trình điều trị ung thư và hồi phục sau khi điều trị, bao gồm:
- Giảm tác dụng phụ của điều trị như mệt mỏi;
- Duy trì sức khỏe của tim và phổi, khả năng thể chất và sức mạnh;
- Có thể làm giảm cảm giác lo lắng và trầm cảm, cải thiện chất lượng cuộc sống;
- Giảm thời gian phục hồi cần thiết trong bệnh viện;
Trong một số nghiên cứu, tập thể dục cũng có liên quan đến tỷ lệ sống sót cao hơn đối với một số bệnh ung thư, bao gồm ung thư vú và ung thư đại trực tràng.
Kaho Minami chuyển sang Mỹ để điều trị bệnh trầm cảm.
Về chế độ ăn uống, Kaho Minami cũng chú ý chọn càng nhiều nguyên liệu hữu cơ càng tốt, đồng thời áp dụng chế độ ăn không chứa gluten theo một tỷ lệ nhất định. Dù vậy, đôi lúc cô vẫn ăn uống bên ngoài coi như sự thư giãn. "Khi bạn thực sự muốn ăn, thay vì kìm nén và tạo áp lực cho mình, tốt hơn hết là chiều theo tâm trạng", Kaho Minami chia sẻ.
Sau 50 tuổi, Kaho Minami cũng cố gắng không để bản thân bị căng thẳng quá lâu. Cô cho biết “khi cảm thấy quá gò bó, tôi sẽ giảm lịch trình, chẳng hạn như lùi lịch hẹn vào buổi tối, hoặc thỉnh thoảng tạm dừng tập thể dục buổi sáng để bản thân thư giãn một chút”.
Bí mật của sự cân bằng về thể chất và tinh thần nằm ở việc sống thật với chính mình
Ngoài chú trọng tới vấn đề thể chất, yếu tố tinh thần cũng là điều mà nữ diễn viên lưu tâm để cải thiện sức khỏe. Nếu nhìn ở góc độ người ngoài, mọi người có thể sẽ cảm thấy Kaho Minami đáng thương nhưng nữ diễn viên lại có cái nhìn hoàn toàn khác. Cô cho rằng những khó khăn vừa qua là cơ hội hiếm có để nhìn lại cuộc đời.
Nữ diễn viên cho biết, sau khi một người bước vào tuổi trung niên, thể lực sẽ dần suy giảm là điều khó tránh khỏi, nhưng bù lại, sự kiên cường và tự do được vun đắp nhờ trải qua nhiều biến cố sẽ lớn dần theo tuổi tác. Suy nghĩ tích cực này đã phần nào cải thiện sức khỏe của Kaho Minami.
Theo một nghiên cứu của Anh, sức mạnh của suy nghĩ tích cực có thể giúp bệnh nhân ung thư sống lâu hơn bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch của họ.
Ngoài ra, những biến cố cũng khiến cho nữ diễn viên biết sống cho bản thân hơn. "Tôi nghĩ mấu chốt để duy trì sự cân bằng về thể chất và tinh thần là sống thật với chính mình”, Kaho Minami chia sẻ. Vì vậy, bây giờ cô chỉ làm những gì mình thích và muốn làm, không phải bản thân phải duy trì các mối quan hệ không cần thiết.
