Một cuộc yêu có mệt bằng "xúc 7 tấn than"? Bác sĩ tiết lộ lý do khác khiến đàn ông ngủ lăn sau quan hệ

Thạc sĩ, bác sĩ Phạm Quang Khải

Bác sĩ Phạm Quang Khải tốt nghiệp thạc sĩ, bác sĩ tại trường Đại học Y Hà Nội.

Hiện đang công tác tại Khoa Phẫu thuật tiết niệu và Nam...

Xem tất cả bài viết của chuyên gia

Sau mỗi cuộc yêu, không ít chị em than phiền rằng chồng thường nằm thượt ra, mệt lử, vậy nam giới quan hệ xong mệt đến vậy sao? Khi nhận được câu hỏi trên, nhiều ông chồng trả lời rằng, một lần làm “chuyện ấy” mệt như xúc 7 tấn than, mệt hơn đi cả cày... Có người còn chia sẻ rằng, cứ đều đặn gần gũi vợ thì không cần tập thể dục vì lượng calo bị đốt cháy quá nhiều. Vì thế, chị em cũng cần hết sức thông cảm nếu anh em có lăn ra ngủ sau khi xong chuyện.

Ths.BS Phạm Quang Khải, khoa Phẫu thuật tiết niệu và Nam học (Bệnh viện E) cho biết, không thể coi cuộc quan hệ tình dục là hoạt động thể dục được, vì lượng calo tiêu hao quá ít, hơn nữa địa điểm thực hiện không phải môi trường để tập thể dục.

Bác sĩ Khải cho biết, có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một cuộc quan hệ kéo dài 10 phút, hoạt động dồn dập và liên tục, năng lượng mất đi chỉ khoảng 30-40 calo, bằng 1/3 so với việc chạy bộ với cùng thời gian trên ở trong phòng tập gym.

Một cuộc yêu không mất nhiều calo, việc hai người lăn ra ngủ sau khi làm "chuyện ấy" là do hormone được tiết ra. Ảnh minh họa. 

Riêng giai đoạn lên đỉnh chỉ diễn ra trong khoảng 10-15 giây, chỉ đốt được tối đa 4 calo. Vì thế, rất sai lầm nếu coi “yêu” là hoạt động thể dục, vì nó không mang lại hiệu quả, nhất là với những người muốn giảm cân, muốn có cơ bắp. Còn với câu nói “một lần làm chuyện ấy bằng xúc 7 tấn than”, đây chỉ là câu nói cửa miệng, ví von, còn thực tế về độ mất sức hay đốt cháy calo không thể so sánh được.

Bác sĩ cũng lý giải thêm, nhiều nam giới buồn ngủ sau “yêu” còn do một nguyên nhân khác. Theo đó, quá trình quan hệ các chất endophin (morphin nội sinh) sẽ được giải phóng, giúp thư giãn các trung tâm thần kinh và toàn bộ cơ thể khiến cho nam giới cảm thấy buồn ngủ và ngủ sâu hơn, vì thế nhiều người nghĩ đó là công việc nặng nhọc.

Các bác sĩ cũng khuyến cáo rằng, với những người có nhu cầu tình dục cao, thực hiện hơn một lần "yêu”/ngày thì cũng không thể coi đó là hoạt động thể dục. Bởi thể dục cần có không gian, thời gian, động tác, kỹ thuật bài bản. Thực chất, hoạt động thể dục cũng là một trong số những yếu tố giúp tăng ham muốn, cũng như tăng chất lượng cuộc yêu.

Để duy trì phong độ tình dục, nam giới cần đảm bảo dinh dưỡng hợp lý, thể dục thể thao đều đặn và có chế độ sinh hoạt phù hợp. Cụ thể:

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý

Trong chế độ ăn hàng ngày, nam giới cần bổ sung đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng, nhất là những các thực phẩm lành mạnh như các loại hạt, thủy hải sản, các loại rau xanh, quả mọng. Đây là phương pháp tự nhiên nhất để giúp các đấng mày râu sung mãn hơn. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh khoa học còn giúp sức khỏe nam giới nâng cao, số lượng cũng như chất lượng tinh trùng được cải thiện, khả năng sinh sản cũng tốt hơn.

Trong chế độ ăn, cần tránh các thực phẩm chế biến sẵn như thịt hun khói, thịt nguội, đồ ăn nhanh, cũng như các chất kích thích, chất gây nghiện như thuốc lá, ma túy, rượu, bia…

Một chế độ ăn lành mạnh, tránh xa chất kích thích và đồ ăn nhanh sẽ giúp nam giới khỏe hơn trong "chuyện ấy". Ảnh minh họa. 

Vận động thể dục, thể thao đều đặn

Đây là một trong những cách để duy trì nền tảng sung mãn và sức bền cho cuộc yêu. Tập luyện bài bản, hợp lý và phù hợp sẽ giúp xương khớp trở nên cứng cáp, khỏe mạnh và cơ bắp dẻo dai hơn. Từ đó, cuộc yêu sẽ kéo dài hơn nhờ khả năng và kỹ năng của nam giới.

Trong quá trình vận động, máu sẽ được tăng cường đến thể hang, giúp “cậu nhỏ” làm việc hiệu quả hơn. Thể dục cũng giúp giảm căng thẳng, tâm trạng tốt hơn và tăng cường sản sinh hormone gây hưng phấn.

Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện, anh em chú ý không dùng các chất kích thích, chất giúp tăng cơ để thể hiện cơ bắp. Các chất này có thể làm khả năng sinh lý yếu đi vì chứa hormone không tốt cho sinh lý nam giới.

Chế độ sinh hoạt phù hợp

Khi đã có chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học và hợp lý thì chế độ sinh hoạt cũng sẽ giúp anh em cải thiện “chuyện ấy” rất nhiều. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và nồng độ testosterone ở nam giới, điều này sẽ giúp cuộc yêu thăng hoa hơn. Ngược lại, người thường xuyên thiếu ngủ, thức khuya sẽ dẫn tới cơ thể mất tập trung, thần kinh căng thẳng, từ đó gây ra chứng rối loạn nội tiết tố, suy giảm sinh lý. Tốt nhất hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và đi ngủ trước 22 giờ tối.

Người đàn ông dành dụm tiền để kéo dài "công cụ", ngờ đâu gặp tình huống đỏ mặt ngay lần đầu quan hệ

Cho rằng “cậu nhỏ” quá tí hon, nam thanh niên đã quyết định thực hiện phẫu thuật kéo dài, thế nhưng tình huống sau đó khiến anh "dở khóc, dở cười".

Bấm xem >>

Quan hệ tình dục