Sự sụt giảm collagen có thể khiến làn da phái đẹp xuất hiện các nếp nhăn, vết nám. Vì vậy, nhiều chị em đã tìm đến các sản phẩm bổ sung collagen. Việc làm này liệu có gây ảnh hưởng gì hay không? Phụ nữ có nên uống collagen để cải thiện làn da.
Công dụng của collagen
- Cải thiện sức khỏe cho làn da: Collagen giúp cải thiện quá trình tạo da và độ đàn hồi của da ở người lớn tuổi.
- Giúp giảm đau và thoái hóa khớp: Uống collagen có thể giảm nhẹ cơn đau và cải thiện chức năng khớp ở những người bị viêm khớp xương.
- Góp phần chữa lành viêm loét ruột: Những acid amin có trong collagen giúp hình thành đường ruột kết và ống tiêu hóa.
- Có tác dụng với người bị giảm cơ do tuổi tác: Nghiên cứu cho thấy rằng uống collagen có thể cải thiện sức mạnh ở những người đàn ông cao tuổi bị mất cơ liên quan đến tuổi tác.
- Giúp tóc và móng chắc khỏe hơn: Uống collagen giúp cải thiện tình trạng móng tay giòn. Nó làm tăng sự phát triển của móng tay và giảm gãy móng tay.
- Hỗ trợ chức năng gan: Collagen tồn tại trong gan và có tác dụng giữ cho gan luôn luôn được khỏe mạnh.
- Bảo vệ tim mạch: Collagen cung cấp cấu trúc cho động mạch. Nếu không có đủ collagen, các động mạch có thể trở nên kém linh hoạt và đàn hồi.
- Góp phần bảo vệ răng: Collagen có thể giúp đề phòng các bệnh về răng miệng như viêm nha chu.
Uống collagen có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, không chỉ để làm đẹp. (Ảnh minh họa)
Có nên uống collagen?
Collagen có vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe và có tác động rất lớn đến sắc đẹp của phụ nữ. Thiếu hụt collagen có thể gây đến ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Hơn hết, với chị em phụ nữ, bổ sung collagen có thể giúp kéo dài tuổi thanh xuân.
Collagen được coi là một chất bổ sung an toàn và không gây độc hại cho những người khỏe mạnh. Tuy nhiên, nó cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như mùi khó chịu, cảm thấy quá no hoặc các vấn đề dạ dày,... Do đó, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia nếu bạn muốn uống collagen thường xuyên.
Theo nhiều chuyên gia thì việc bổ sung collagen qua đường uống có tác dụng hữu hiệu và nhanh hơn các phương pháp khác. Với phương pháp bôi kem chứa thành phần collagen thì da được cải thiện sáng mịn hơn, tuy nhiên việc thẩm thấu qua da là không cao và cần có thời gian.
Trường hợp dùng viên uống collagen thì những protein sẽ đi vào trong cơ thể và trực tiếp bổ sung từ bên trong có hiệu quả, tác dụng lâu dài hơn.
Uống collagen bao lâu thì ngưng?
Tùy vào mục đích sử dụng mà hàm lượng bổ sung collagen có thể khác nhau ở mỗi người. Hầu hết mỗi người có thể hấp thu và dung nạp lượng collagen 1-1,5g mỗi ngày. Có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng cho dù cơ thể bổ sung collagen liều cực cao mỗi ngày (tương đương >1,2g protein/kg/ngày) vẫn không ảnh hưởng đến chức năng thận ở người khỏe mạnh.
Khi chúng ta bổ sung collagen quá mức, thì cơ thể sẽ dự trữ chúng trong các mô, cơ quan hoặc đào thải lượng dư thừa khỏi cơ thể nếu không thể dung nạp.
Các chuyên gia khuyến cáo sử dụng collagen theo liệu trình mang lại hiệu quả rất cao. Một liệu trình khoảng 2-3 tháng và khoảng 3-4 liệu trình mỗi năm, giữa các liệu trình nên có khoảng nghỉ từ 1-2 tháng. Điều này nhằm giúp cơ thể phát huy tốt hiệu quả của collagen đến từng cơ quan trong cơ thể.
Đối với collagen dạng thủy phân (thường được bán ở dạng viên nang hoặc bột), việc sử dụng đều đặn và duy trì liều thích hợp hằng ngày sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Vì các collagen thủy phân hiện nay đã được ứng dụng công nghệ tiên tiến trong sản xuất và đảm bảo lượng peptide phù hợp. Bổ sung 2,5 g collagen thủy phân liên tục mỗi ngày đã được chứng minh mang lại hiệu quả tối đa và không làm suy giảm chức năng thận ở người khỏe mạnh.
Nên sử dụng collagen trong vòng 2-3 tháng, sau đó ngưng lại 1 tháng. (Ảnh minh họa)
Những bệnh không nên uống collagen
Người bị viêm loét dạ dày nặng
Những người bị viêm loét dạ dày nặng không nên sử dụng collagen vì vết loét có thể trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt, khi đang trong quá trình điều trị bệnh viêm loét dạ dày, tuyệt đối không dùng tinh chất collagen. Collagen chứa hàm lượng cao vitamin C, một loại vitamin gây tăng tiết axit dạ dày, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm loét. Ngoài ra, một số loại collagen có vị tanh sẽ khiến người bệnh buồn nôn, đau bụng.
Người bị huyết áp thấp
Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn không nên uống collagen nếu bị huyết áp thấp. Vì khi sử dụng, chất này có thể khiến người dùng bị hạ huyết áp. Tất nhiên nó không làm giảm huyết áp nhiều mà chỉ là tác dụng phụ của việc uống collagen. Dẫu vậy, bạn vẫn không nên sử dụng nó nếu bạn đã có tiền sử huyết áp thấp.
Phụ nữ đang mang thai và cho con bú
Tuy không phải là bệnh nhưng những người đang mang thai và cho con bú cũng được xếp vào nhóm không nên sử dụng collagen. Chưa có bất kỳ sự kiểm chứng nghiêm ngặt nào về mức độ an toàn của việc sử dụng collagen trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Trong giai đoạn nhạy cảm này, tốt nhất phụ nữ nên tránh những loại thực phẩm bổ sung không rõ nguồn gốc. Hoặc nếu vẫn muốn sử dụng thì nên tham khảo ý kiến của các y, bác sĩ chuyên khoa.
Người bị bệnh thận mạn tính
Trên thực tế, người bình thường sử dụng collagen không có bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến chức năng thận. Tuy nhiên, ở những người bị bệnh thận mạn tính, sử dụng quá nhiều collagen có thể gây ra áp lực bên trong cầu thận, làm tăng mức lọc cầu thận. Điều này về cơ bản là không tốt cho thận, gây tổn thương thêm các cấu trúc cầu thận và làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng.
Đang sử dụng thuốc tránh thai hoặc thuốc đặc trị
Không chỉ những bệnh kể trên không nên uống collagen, những người sử dụng thuốc tránh thai, thuốc đặc trị cũng không nên sử dụng collagen. Bởi vì nó có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể. Dễ gặp phải tình trạng mệt mỏi về thể chất, mang thai giả,… và tác dụng phụ tiếp theo là tác dụng của các loại thuốc đặc trị dần dần yếu đi.
|
Nguồn tham khảo: Top 6 Benefits of Taking Collagen Supplements - Healthline. Xuất bản ngày 21/12/2021. |
