Xem ngay những bức hình này để thấy ngủ sai tư thế ảnh hưởng sức khỏe thế nào

Ngày 23/02/2017 09:00 AM (GMT+7)

Bạn hay bị đau lưng, mỏi gối, chuột rút dẫn tới mất ngủ. Vậy dưới đây sẽ là những tư thế ngủ 'chuẩn' cho bạn.

Đây là tư thế ngủ tốt cho bạn nếu bạn thường xuyên rơi vào các trạng thái sau:

Xem ngay những bức hình này để thấy ngủ sai tư thế ảnh hưởng sức khỏe thế nào - 1

Nếu bạn là người hay ngủ ngáy, thì phía bên phải sẽ là tư thế tốt nhất dành cho bạn để chống lại cơn ngáy

Xem ngay những bức hình này để thấy ngủ sai tư thế ảnh hưởng sức khỏe thế nào - 2

Bạn thường xuyên bị đau vai, hãy nằm ngủ ở tư thế này

Xem ngay những bức hình này để thấy ngủ sai tư thế ảnh hưởng sức khỏe thế nào - 3

Đau lưng, ngoài nằm ngửa như trên còn có thể để cái gối ở dưới chân như vậy

Xem ngay những bức hình này để thấy ngủ sai tư thế ảnh hưởng sức khỏe thế nào - 4

Nếu không thể dậy sớm được, chú ý tạo thói quen dậy đúng 1 giờ quy định và đừng quên ngủ sớm vào tối hôm trước

Xem ngay những bức hình này để thấy ngủ sai tư thế ảnh hưởng sức khỏe thế nào - 5

Đây là tư thế chuẩn cho người bị đau cổ

Xem ngay những bức hình này để thấy ngủ sai tư thế ảnh hưởng sức khỏe thế nào - 6

Khó ngủ, hãy đọc sách, đừng ngồi xem máy tính

Xem ngay những bức hình này để thấy ngủ sai tư thế ảnh hưởng sức khỏe thế nào - 7

Nếu khó ngủ lại, hãy để nhiệt độ phòng thấp xuống và nằm ở tư thế này

Xem ngay những bức hình này để thấy ngủ sai tư thế ảnh hưởng sức khỏe thế nào - 8

Nếu hay bị chuột rút khi ngủ, nhớ hãy massage chân trước khi lên giường. Đó là cách tốt để không bị chúng quấy rầy khi đang ngủ

Theo TT/ dịch từ Bright side (Khám phá)
Tin bài cùng chủ đề Sức khỏe phụ nữ
Tin hay đừng bỏ lỡ