Đây là danh sách 27 điều cần biết khi mang thai.
Sau khi thử thai 2 vạch, mẹ dường như sẽ bước sang một “lãnh thổ” khác khi chưa có quá nhiều kiến thức về thai kỳ. Vậy trong 9 tháng mang bầu, có những gì sẽ xảy ra và nên xử trí thế nào?
Dưới đây là cẩm nang 27 điều bà mẹ cần biết khi có thai:
1. Mẹ có thể bắt đầu ngáy. Các màng trong mũi có thể sưng lên khi bạn mang bầu và đây là lý do khiến bạn ngáy, ngay cả khi bạn chưa từng gặp triệu chứng náy trước đây.
2. Mẹ nên hạn chế mặc áo ngực chật và có gọng vì chúng có thể hạn chế sự phát triển của tuyến sữa trong ngực. Để tốt cho tuyến sữa sau này, các mẹ bầu nên chọn áo ngực dành riêng cho bà bầu.
3. Mẹ có thể phải đối mặt với hiện tượng sưng phù bàn chân, tay. Hãy lưu ý nằm gác chân nên gối, dành thời gian nghỉ ngơi thường xuyên, tránh đứng ngồi một chỗ quá lâu và ghi nhớ là hãy uống nước đầy đủ, đều đặn (ngay cả khi bạn phải đi tiểu thường xuyên hơn).
4. Từ bây giờ bạn cũng hay bị nóng hơn. Những hormone mang thai sẽ khiến quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và làm mẹ cảm thấy đỏ mặt, hay đổ mồ hôi.
5. Mang bầu cũng khiến mẹ thường xuyên bị ngứa ngáy. Nguyên nhân là do da của bạn bị căng, rạn ra ở những bộ phận như bụng, ngực, đùi, mông.
6. Ngay khi có bầu, hãy ghi danh trong các lớp học tiền sản để có kiến thức hữu ích về thai kỳ.
7. Đừng bao giờ bỏ lỡ cuộc hẹn với bác sĩ sản khoa. Mỗi lần kiểm tra định kỳ thai nhi là rất quan trọng để đảm bảo em bé không gặp biến chứng xấu và đang phát triển ổn định.
8. Hãy để cạnh giường một quả chuối hay bất cứ đồ ăn vặt nào bởi hormone thai kỳ có thể khiến mẹ thường xuyên có cảm giác đói, ngay cả ban đêm.
9. Khi mang bầu, tóc mẹ sẽ có xu hướng mọc nhanh và bóng đẹp hơn.
10. Nếu có ý định đi du lịch, nghỉ dưỡng mẹ nên đi ở quý 2 thai kỳ. Vào đến quý thứ 3, có thể bạn sẽ phải có giấy cho phép của bác sĩ chuyên khoa mới được đi máy bay.
11. Thai nhi sẽ không biết bố mẹ đang làm chuyện ấy nên vợ chồng bạn không cần lo lắng về điều này.
12. Đừng quá lo lắng về chuyện sinh nở. Mỗi ngày có hàng trăm hàng nghìn bà mẹ đã vượt cạn thành công và bạn cũng sẽ như thế.
13. Mang bầu không có nghĩa là mẹ phải bỏ tập thể thao. Nguyên tắc chung khi tập luyện là lắng nghe cơ thể, tránh tập quá nặng và hãy tham khảo chuyên gia về những bài tập phù hợp cho bà bầu.
Mang bầu mẹ vẫn có thể tập luyện thể thao đều đặn. (ảnh minh họa)
14. Mang thai, mẹ đừng lo lắng nhiều mà thay vào đó hãy tận hưởng cuộc sống bầu bí. Các nghiên cứu đã chỉ ra những bà mẹ có tâm lý tốt khi mang bầu sẽ xinh đẹp hơn, sinh con dễ dàng và con cái cũng khỏe mạnh hơn trong bào thai.
15. Hãy thay giầy mới bởi từ quý thứ 2 thai kỳ, chân mẹ có thể sẽ tăng kích cỡ hơn. Nếu chân tăng quá mức thì mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ để phòng ngừa nguy cơ bị tiền sản giật.
16. Nếu bạn bè của bạn muốn mua đồ sơ sinh để tặng, hãy nói với họ chọn đồ lớn hơn kích thước thông thường để em bé có thể dùng sau này.
17. Dù đó là một cô bé hay cậu bé, hãy vui vẻ đón nhận.
18. Khi mang bầu, mẹ cần tránh tuyệt đối việc uống rượu và những đồ uống có chứa caffeine. Caffeine sẽ khiến quá trình hấp thụ sắt của cơ thể kém hơn, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
19. Bạn có thể có mùi cơ thể do sự thay đổi hormone trong thai kỳ, mùi đó có thể rất ấm áp và quyến rũ.
20. Đừng hoảng sợ nếu mẹ nhận thấy hiện tượng tiết dịch âm đạo, trừ khi tiết dịch có màu xanh, đặc, có mùi hoặc có máu. Bình thường khi mang bầu, tiết dịch âm đạo sẽ ra nhiều hơn.
21. Nhu cầu tình dục khi mang bầu có thể sẽ thay đổi nhiều, có xu hướng tốt lên ở quý 2 thai kỳ. Mẹ không nên lo lắng khi “yêu” bởi chuyện ấy không hề ảnh hưởng đến em bé nếu bạn có thai kỳ khỏe mạnh.
22. Ngay từ trong bụng mẹ, thai nhi đã có khả năng nghe, vì vậy đừng quên đọc truyện, đọc sách và cho con nghe nhạc.
23. Vết rạn da thường có tính di truyền và rất khó để phòng ngừa. Tuy nhiên mẹ vẫn nên sử dụng những sản phẩm dưỡng da để giảm nguy cơ này.
24. Hãy bổ sung thực phẩm giàu canxi đều đặn bởi đây là nguồn dinh dưỡng cần thiết để thai nhi phát triển xương, răng tốt nhất.
25. Đừng lo lắng nếu nhận thấy triệu chứng hay quên của mình. Sự suy giảm trí nhớ có thể xảy ra khá phổ biến nhưng chỉ tạm thời thôi.
26. Đừng quá tin vào việc giảm cân nhanh sau sinh ở những ngôi sao nổi tiếng. Hãy từ từ giảm cân và đừng tạo áp lực cho bản thân.
27. Hãy chuẩn bị tâm lý cho việc thay đổi tâm trạng khi mang bầu và sau sinh. Bạn có thể hay khóc, dễ tủi thân và cả dễ stress hơn.
