Dù gần 40 tuổi, nữ ca sĩ nhóm Mây Trắng 1 thời vẫn giữ được vóc dáng đáng ghen tị với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học
Nữ ca sĩ Yến Trang từng là nửa mảnh ghép của nhóm nhạc Mây Trắng “làm mưa làm gió” một thời. Sau đó, ca sĩ Yến Trang tách ra hát riêng. Yến Trang sở hữu giọng hát nổi trội, vì vậy khi tách ra solo, cô vẫn rất tỏa sáng và đắt show. Ngoài ra, nữ ca sĩ còn lấn sân sang đóng phim, MC, chụp hình quảng cáo, làm giám khảo gameshow, khiêu vũ và từng giành quán quân chương trình Bước nhảy hoàn vũ 2013.
Yến Trang hiện đã 37 tuổi nhưng vấn khiến các cô gái ghen tị khi sở hữu gương mặt trẻ trung, thân hình săn chắc không một chút mỡ thừa và đường cong nóng bỏng quyến rũ.
Yến Trang cho biết, dù xuất hiện với vai trò nào, cô cũng luôn chỉn chu và cầu toàn, để lại hình ảnh đẹp trong mắt công chúng.
Nữ ca sĩ sở hữu thân hình săn chắc nhờ ăn tập khoa học.
Để có được sắc vóc khoẻ mạnh, Yến Trang kết hợp tập luyện với thực hiện chế độ ăn khoa học.
Tiêu chí của cô là phải luôn ăn sạch, uống sạch, bữa sáng là bữa quan trọng nhất, duy trì tập luyện thể thao ít nhất 3 lần / tuần
Yến Trang chia sẻ: “Mình ưu tiên ăn cá và rau xanh hơn thịt đỏ. Ăn đồ ăn nhiều hạn chế ăn cơm trắng”
Cô luôn cân bằng các bữa ăn trong tuần. Có hôm ăn các món ngon cho thoả đam mê. Khi thấy đủ thoả mãn rồi thì phải bóp cái miệng lại ăn uống “sạch sẽ” để cân bằng.
Cô ca sĩ Mây trắng tự nhận mình là “đứa mê ăn” nên không phải ngày nào cô cũng ép buộc bản thân phải ăn clean 100%, cô chỉ cố gắng cân bằng lượng đồ ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày và giảm tinh bột ở mức thấp thôi.
Kết thúc ngày là đĩa khoai lang hấp rất tốt cho việc giữ dáng của nữ ca sĩ
Khoai lang cũng là sự lựa chọn số 1 cho những người muốn giảm béo. Năng lượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoai tây. Loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn thành mỡ và chất béo trong cơ thể.
Ở tuổi 37, Yến Trang vẫn giữ được vẻ trẻ trung nhờ ăn tập khoa học. Cô chăm chỉ làm những loại nước uống giàu vitamin từ những nguyên liệu rất dễ kiếm.
Các loại nước uống giúp tiêu hoá tốt, bổ sung dưỡng chất. Nhiều loại nước uống giúp đốt cháy calo trong lúc cơ thể nghỉ ngơi....
Cách làm nước ép cần tây, củ dền, táo như của Yến Trang cũng rất dễ, bạn có thể tham khảo dưới đây:
- Trước tiên, táo rửa sạch, không cần gọt vỏ rồi cắt miếng.
- Củ dền gọt vỏ, rửa sạch rồi bổ miếng.
- Thân cần tây rửa sạch, cắt khúc.
- Sau đó cho từng loại vào máy ép để ép lấy nước cốt.
- Hoặc nếu không có máy ép thì cho vào máy xay, xay nhuyễn rồi đem lọc qua rây lấy nước.
- Cuối cùng đổ chung 3 loại nước ép này vào nhau, khuấy đều là xong.
