Trên con đường cuộc đời, hãy sống ngày một tốt hơn và sống theo cách mà bạn muốn.
Nếu một người muốn đi lên, trở ngại lớn nhất với người đó không phải nghèo đói mà là nội tâm của người đó. Thay vì suốt ngày xích mích nội bộ, tốt hơn là dùng thời gian đó để hoàn thiện mình. Loại bỏ 5 loại xích mích nội tâm sau đây là khởi đầu cho hành trình đi lên của một người:
Loại bỏ sự tiêu cực
Bạn nghĩ khả năng nào là quan trọng nhất? Đó có phải là khả năng kiểm soát cảm xúc?
Trong chuyện tình cảm, nhiều thứ không có đúng hay sai, chỉ có những cảm xúc mất kiểm soát mới khiến chúng ta không thể tự giải thoát. Học cách kiểm soát cảm xúc là một khóa học bắt buộc đối với bất kỳ người trưởng thành nào.
Đối mặt với những khó khăn khác nhau, chúng ta sẽ thể hiện những cảm xúc khác nhau. Một người thực sự trưởng thành sẽ biết cách điều chỉnh những cảm xúc tiêu cực đúng lúc và đối mặt với cuộc sống ở trạng thái tốt hơn.
"Đệ nhất phu nhân của thế giới" Eleanor Roosevelt đã nói: “Không ai có thể kiểm soát cảm xúc của bạn trừ khi bạn cho phép họ làm điều đó”.
Không mang lại những cảm xúc tiêu cực cho người khác là sự tu dưỡng chân chính của một người. Tương tự như vậy, không giữ những cảm xúc tiêu cực trong mình là biết cách yêu thương bản thân. Khi bạn có thể kiểm soát tốt cảm xúc của mình, bạn có thể đi sâu vào trái tim của người khác và xử lý tốt mối quan hệ giữa các cá nhân xung quanh bạn.
Từ bỏ kỳ vọng cao
Có chàng trai nọ dù sinh ra trong gia đình không mấy điều kiện nhưng bằng chính sự nỗ lực của mình, anh đã được nhận vào một ngôi trường danh tiếng và tốt nghiệp loại ưu. Anh nghĩ với năng lực của mình, nhất định sẽ xin được vào một công ty lớn. Tuy nhiên, kết quả là sau nhiều lần phỏng vấn, anh lại bị loại đầu tiên. Anh rất chán nản nên đã tìm đến và xin lời khuyên của một người đi trước với nhiều kinh nghiệm: "Tôi không thể có một tương lai tốt hơn sao?"
Người này nói rằng nếu anh kỳ vọng quá cao thì thất vọng sẽ nhiều hơn, biến số thành công không phải do một yếu tố quyết định, nỗ lực chỉ là một trong số đó và còn có các yếu tố như xuất thân, chỉ số thông minh, môi trường...
Trong công việc, thành công không được đảm bảo bởi sự chăm chỉ. Nếu bạn đánh giá quá cao bản thân, bạn sẽ cảm thấy thất vọng khi không nhận được kết quả như mong đợi.
Hạ thấp kỳ vọng và tập trung làm việc là những phẩm chất cơ bản của một người chuyên nghiệp. Kỳ vọng quá mức có thể phá hủy trạng thái tinh thần của bạn. Khi bạn buông bỏ những kỳ vọng cao của mình và nhìn mọi người, mọi thứ xung quanh bạn bằng một trái tim bình thường, bạn sẽ nhận ra rất nhiều vẻ đẹp.
Loại bỏ các tương tác xã hội không hiệu quả
Tương tác xã hội hiệu quả sẽ giúp chúng ta tiếp tục phát triển và ngược lại, những tương tác xã hội không hiệu quả sẽ tiêu tốn năng lượng và thời gian của chúng ta. Thay vì tốn thời gian cho những người bạn “không hiệu quả”, chúng ta nên dành thời gian cho những người thực sự xứng đáng.
Trong cuộc sống, nhiều người trong chúng ta dường như không thể thoát ra khỏi vòng tròn xã hội. Họ tự ép mình vào các vòng kết nối, bất kể nó có phù hợp hay không. Có câu: “Mức độ hạnh phúc của một người thường phụ thuộc vào việc anh ta sẵn sàng đoạn tuyệt với thế giới bên ngoài đến mức nào”.
Mạng xã hội cũng giống như đầu tư, bạn cần cân nhắc xem mình bỏ nó vào giỏ nào và có thể thu về là bao nhiêu. Cuộc sống của một người ngày càng trở nên tốt hơn là vì người đó biết dành thời gian cho những thứ đáng giá. Khi bạn học cách lựa chọn, giá trị xã hội của bạn sẽ ngày càng cao hơn.
Thoát khỏi sự so sánh
Trong cuộc sống, chúng ta vội vã và đuổi theo nhau vì sợ rằng bản thân sẽ bị tụt lại phía sau. Khi còn là sinh viên, chúng ta cần có điểm số tốt hơn bất kỳ ai; khi đi làm, chúng ta cần có năng lực hơn và có mức lương cao hơn bất kỳ ai; khi có gia đình, chúng ta thi xem nhà ai to hơn, xe xịn hơn, con cái khá hơn. Chúng ta luôn đi trên con đường so sánh, trong khi ai cũng có những khó khăn không ai biết đến trong đời.
Tác giả Marshall nói: “Nếu bạn thực sự muốn sống một cuộc đời đau khổ, hãy so sánh mình với người khác”.
So sánh giống như một đường đua, chỉ có điểm đầu mà không có điểm kết thúc. Khi bạn bắt đầu so sánh mình với người khác, bạn sẽ rơi vào vòng xoáy này và không thể thoát ra được. Thay vì so sánh bản thân với hạnh phúc của người khác và khiến bản thân gặp nhiều rắc rối hơn, tốt hơn hết là bạn nên đối mặt với trái tim của chính mình và sống tốt cuộc đời của chính mình. Chúng ta không cần đóng vai phụ trong kịch bản của người khác, chỉ cần đóng vai chính trong kịch bản cuộc đời của chính mình.
Giảm ham muốn vật chất
Trong cuộc sống, có rất nhiều người có thu nhập tốt và một gia đình hạnh phúc. Tuy nhiên họ luôn cảm thấy không hài lòng với những gì mình có, thấy mình còn thiếu rất nhiều điều, ham muốn có nhiều hơn nữa. Lẽ ra họ có thể sống một cuộc sống thực sự hạnh phúc nhưng rồi...
Schopenhauer nói: “Cái gọi là cuộc đời rực rỡ chỉ là tù nhân của dục vọng”.
Khi bạn chìm đắm trong thế giới vật chất và không thể tự giải thoát, nó giống như rơi vào đầm lầy, càng ngày càng lún sâu và cuối cùng đánh mất chính mình. Khi ham muốn của một người ngày càng thấp, chỉ số hạnh phúc của người đó sẽ càng cao.
Khi cuộc sống vật chất của bạn ngày càng trở nên đơn giản, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để lấp đầy thế giới tinh thần của mình. Thế giới nội tâm của một người ngày càng đầy đủ, người đó sẽ ngày càng xuất sắc hơn.
Yasunari Kawabata, người Nhật đầu tiên đoạt Giải Nobel đã nói: "Thời gian trôi qua mọi người theo cùng một cách, nhưng mỗi người lại có cách sử dụng khác nhau". Bạn dành thời gian ở đâu, sự trưởng thành của bạn ở đó.
Trong phần còn lại của cuộc đời, bạn có thể:
Thoát khỏi vũng bùn của những cảm xúc tiêu cực và đối mặt với cuộc sống bằng thái độ tích cực, lạc quan;
Hạ thấp kỳ vọng của bạn và đối mặt với cuộc sống bằng một trái tim bình thường;
Bỏ những tương tác xã hội không hiệu quả và tập trung thời gian, sức lực vào những việc quan trọng;
Làm chủ nhịp điệu cuộc sống, biết hài lòng và hạnh phúc, sống tốt cuộc sống của chính mình;
Giảm ham muốn, đọc thường xuyên và làm phong phú thế giới nội tâm của bạn.
