Hạnh phúc là một sự lựa chọn và bằng cách tránh xa 9 hành động này, bạn sẽ mở ra một cuộc sống vui vẻ hơn.
1. So sánh mình với người khác
So sánh bản thân với người khác là xu hướng tự nhiên của con người. Nhưng với những người thực sự hạnh phúc, họ có xu hướng tránh cái bẫy này.
Họ tin rằng so sánh là kẻ trộm niềm vui và thời điểm chúng ta bắt đầu so sánh dù là cuộc sống, thành tích hoặc ngoại hình của mình với người khác, chúng ta đã mở ra cánh cửa dẫn đến sự bất mãn và bất hạnh.
Những trái tim hạnh phúc tràn ngập sự đánh giá cao. Họ biết rằng mỗi người đều có hành trình và nhịp sống riêng. Họ đánh giá cao sự tiến bộ của bản thân và tôn vinh những thành tựu của mình, cho dù chúng có vẻ nhỏ bé đến mức nào so với người khác. Thay vì bị cuốn vào trò chơi so sánh, họ tập trung vào sự phát triển và hoàn thiện của bản thân. Đó chính là điều tạo ra sự khác biệt.
2. Giữ mối hận thù
Những người thực sự hạnh phúc biết rằng giữ mối hận thù chỉ khiến sự bình yên trong tâm hồn mình bị đầu độc, giống như bản thân uống thuốc độc mà mong người khác bị bệnh.
Vì thế, họ lựa chọn tha thứ không hẳn vì đối phương đáng được tha thứ mà vì họ xứng đáng được bình yên. Lựa chọn này thực sự mang lại cho họ cảm giác tự do vô cùng.
3. Họ không sống trong quá khứ
Du hành thời gian có thể là một khái niệm hấp dẫn trong khoa học viễn tưởng, nhưng trên thực tế, sống trong quá khứ có thể làm giảm hạnh phúc của chúng ta một cách nghiêm trọng.
Bạn có biết, bộ não của chúng ta có chức năng ghi nhớ những trải nghiệm tiêu cực nhiều hơn những trải nghiệm tích cực không? Đó là một cơ chế sinh tồn được gọi là thành kiến tiêu cực. Việc chìm đắm trong những sai lầm quá khứ hoặc những ký ức đau buồn có thể khiến chúng ta cảm thấy không vui hơn mức cần thiết.
Những người thực sự hạnh phúc biết rằng họ không thể thay đổi những gì đã xảy ra. Điều duy nhất họ có thể kiểm soát là cách phản ứng. Bởi vậy, thay vì đắm chìm trong những sai lầm hoặc hối tiếc về quá khứ, họ tập trung vào việc học hỏi từ chúng. Họ sử dụng quá khứ của mình như một bước đệm để trưởng thành và hoàn thiện thay vì như một cái neo giữ họ lại phía sau.
4. Lo lắng về những điều họ không thể kiểm soát
Tất cả chúng ta đều có những điều trong cuộc sống nằm ngoài tầm kiểm soát của mình như thời tiết, tình hình giao thông, suy nghĩ của người khác... Lo lắng về những điều này cũng giống như việc bạn cố lái một con tàu không có bánh lái.
Những người hạnh phúc hiểu rằng căng thẳng về những điều không thể kiểm soát sẽ làm giảm năng lượng và niềm vui của chính mình. Thay vì băn khoăn về những khía cạnh không thể kiểm soát được, họ tập trung vào những gì bản thân có thể kiểm soát như thái độ, phản ứng, hành động của chính mình. Họ chấp nhận những điều họ không thể thay đổi và dành năng lượng để tác động đến những điều họ có thể. Bằng cách này, họ giữ được cho mình sự bình yên trong tâm hồn và duy trì niềm hạnh phúc của mình bất kể cuộc sống ra sao.
5. Họ không bỏ bê việc chăm sóc bản thân
Trong thế giới phát triển nhanh chóng này, chúng ta thật dễ đặt bản thân mình xuống cuối. Chúng ta ưu tiên công việc, gia đình, bạn bè và trách nhiệm hơn hạnh phúc của bản thân nhưng những người thực sự hạnh phúc có làm như vậy không? Câu trả lời là không.
Những trái tim hạnh phúc biết được sự kỳ diệu của việc tự chăm sóc bản thân. Họ biết không thể rót bất cứ thứ gì từ một chiếc cốc rỗng. Chăm sóc sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của bản thân không phải ích kỷ mà là điều cần thiết.
Vì vậy, họ dành thời gian để thư giãn, tập thể dục, ăn uống đầy đủ và làm những việc bản thân thích. Họ hiểu rằng chăm sóc bản thân không phải một điều xa xỉ mà cần thiết để duy trì hạnh phúc và sức khỏe của chính mình.
6. Bỏ qua cảm xúc của mình
Cảm xúc là một phần cơ bản trong trải nghiệm của con người, là la bàn nội tâm của chúng ta, hướng dẫn và cảnh báo chúng ta khi có điều gì đó không ổn. Khi chúng ta bỏ qua cảm xúc của mình, điều đó giống như chèo thuyền mà không có bản đồ vậy.
Những người thực sự hạnh phúc hiểu được điều này. Họ biết rằng cảm thấy buồn, tức giận, thất vọng hoặc sợ hãi là điều bình thường. Họ không cố kìm nén cảm xúc hoặc giả vờ rằng mình ổn trong khi thực tế không phải vậy. Thay vào đó, họ thừa nhận cảm xúc của mình, ngay cả những cảm xúc không thoải mái.
Họ cho phép bản thân cảm nhận và xử lý những cảm xúc này một cách lành mạnh. Họ hiểu rằng không phải lúc nào bản thân cũng có thể ổn. Bởi cuối cùng, việc thừa nhận và giải quyết cảm xúc của chúng ta sẽ dẫn đến sự tự nhận thức cao hơn, trưởng thành hơn và cuối cùng là hạnh phúc hơn.
7. Sợ thay đổi
Thay đổi môi trường sống, thay đổi công việc hay một mối quan hệ đều không dễ dàng gì. Tuy nhiên, nỗi sợ thay đổi sẽ thực sự kìm hãm bạn. Thay đổi là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống và cũng là hằng số duy nhất trong cuộc sống này. Thông qua sự thay đổi, chúng ta có thể phát triển và khám phá những cơ hội mới.
Những người hạnh phúc học cách đón nhận sự thay đổi, ngay cả khi điều đó mang đến cảm giác khó chịu hoặc đáng sợ. Họ coi đó là cơ hội để phát triển và có những trải nghiệm mới hơn là điều đáng sợ.
8. Quên bày tỏ lòng biết ơn
Thật dễ dàng để coi mọi thứ là điều hiển nhiên trong cuộc sống hối hả này. Nhưng những con người thực sự hạnh phúc luôn ý thức về những phước lành của mình.
Lòng biết ơn đóng một vai trò quan trọng trong hạnh phúc. Nó chuyển sự tập trung của chúng ta từ những gì chúng ta thiếu sang những gì chúng ta có, giúp chúng ta đánh giá cao những điều tốt đẹp trong cuộc sống thúc đẩy đáng kể hạnh phúc của chúng ta.
Lòng biết ơn là một món quà không ngừng cho đi. Những người hạnh phúc biết rằng việc bày tỏ lòng biết ơn không chỉ khiến ngày của bản thân tươi sáng hơn mà còn có thể sưởi ấm trái tim của những người xung quanh.
9. Họ không theo đuổi sự hoàn hảo
Sự hoàn hảo là một huyền thoại, một tiêu chuẩn không thể đạt được mà chỉ khiến chúng ta thất vọng và bất mãn. Những người thực sự hạnh phúc không phấn đấu để đạt đến sự hoàn hảo, họ phấn đấu để tiến bộ. Họ biết rằng sai lầm và thất bại là cơ hội để phát triển và học hỏi.
Họ chấp nhận con người thật của mình, bao gồm cả những ưu và khuyết điểm; nỗ lực cải thiện và phát triển mỗi ngày. Họ hiểu rằng hạnh phúc không đến từ sự hoàn hảo mà đến từ việc chấp nhận bản thân và phấn đấu trở thành người tốt nhất có thể.
Trọng tâm của hạnh phúc nằm ở một yếu tố cơ bản chính là sự lựa chọn. Mỗi hành động trong số 9 hành động trên đều là một sự lựa chọn, một quyết định mà chúng ta đưa ra trong cuộc sống hàng ngày.
Lựa chọn không so sánh bản thân với người khác, buông bỏ mối hận thù, sống trong hiện tại, tập trung vào những gì chúng ta có thể kiểm soát, ưu tiên chăm sóc bản thân, thừa nhận cảm xúc của mình, đón nhận sự thay đổi, bày tỏ lòng biết ơn và từ bỏ theo đuổi sự hoàn hảo – đây đều là những lựa chọn có thể ảnh hưởng đáng kể đến hạnh phúc của chúng ta.
Vì vậy, khi bạn định hướng cuộc sống, hãy nhớ rằng hạnh phúc là sự lựa chọn và lựa chọn hạnh phúc là một trong những quyết định có sức mạnh nhất mà bạn có thể đưa ra. Hãy lựa chọn sáng suốt, sống trọn vẹn và tìm thấy niềm vui trên con đường riêng của chính mình.
