Đa phần thành công được tạo nên từ những gì bạn làm mỗi ngày. Hãy hành động mỗi ngày, từng chút từng chút xây dựng nền tảng cho sự thành công trước khi có thể đạt được điều bạn mong muốn.
1. Bạn dành thời gian tận hưởng không khí bên ngoài
Không khí trong lành là một trong những điều tốt nhất cho tâm trí và cơ thể của bạn. Các chuyên gia cho biết hít thở không khí trong lành mỗi ngày giúp làm sạch phổi, giảm nhịp tim và thậm chí cải thiện khả năng tiêu hóa của bạn.
Khi bạn ra ngoài trời thậm chí chỉ 30 phút mỗi ngày, bạn có thể giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng, cải thiện tâm trạng. Một số nghiên cứu còn cho thấy không khí trong lành giúp bạn làm việc hiệu quả hơn 45%.
Vì vậy, ngay cả khi bạn chỉ đi bộ nhanh hoặc đến cửa hàng địa phương để ăn nhẹ, bạn vẫn đang làm rất tốt. Hoạt động này có thể dẫn bạn đến con đường thành công thực sự.
2. Bạn tập luyện
Tập thể dục từ lâu được biết đến là phương pháp cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhưng nhiều người khi nhắc đến tập thể dục hàng ngày thường liên tưởng đến hình ảnh ai đó phải chạy 10 km với tốc độ nhanh hoặc nâng vật nặng tại phòng tập.
Tuy nhiên, đó không phải là bài tập duy nhất có thể tạo ra sự khác biệt cho trạng thái thể chất và tinh thần của bạn. Chỉ cần bạn dành một chút thời gian để đi thang bộ thay vì thang máy, đạp xe thay vì đi ô tô… tất cả đều có thể tạo nên sự khác biệt.
Các chuyên gia cũng cho biết, bạn càng di chuyển nhiều thì hiệu suất làm việc của bạn càng được cải thiện. Bạn càng cảm thấy ít mệt mỏi hơn khi làm việc thì bạn càng có thể làm việc lâu hơn.
3. Bạn uống đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho sức khỏe não bộ của mình. Mất nước khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và suy giảm trí nhớ.
Các chuyên gia còn cho biết, việc thiếu nước dễ khiến bạn cảm thấy tệ hơn về bản thân mình. Đây là lý do tại sao không uống đủ nước sẽ không giúp bạn đạt được thành công trong cuộc sống. Khi bạn thiếu năng lượng và thiếu tập trung, bạn sẽ không thể đạt được mục tiêu của mình.
4. Bạn cười chân thành
“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Nụ cười mang đến cho chúng ra rất nhiều lợi ích, từ việc tăng cường khả năng miễn dịch đến ngăn ngừa bệnh tim.
Các nghiên cứu cho thấy hầu hết người lớn không cười đủ trong cuộc sống của họ. Khi còn trẻ, chúng ta cười tới 400 lần/ngày nhưng khi trưởng thành, chúng ta chỉ cười trung bình 15 lần/ngày.
Nụ cười mang lại những lợi ích xã hội to lớn và một số chuyên gia thậm chí còn cho rằng nó giúp bạn thăng tiến trong sự nghiệp.
5. Bạn thể hiện tình yêu thương với mọi người trong cuộc sống
Một thói quen khác chứng tỏ bạn đã chuẩn bị cho thành công bền vững của mình là thể hiện tình yêu thương với những người bạn quan tâm.
Tình yêu là một trong những cảm xúc đẹp nhất của con người. Nhưng khi bạn đã từng bị tổn thương trước đây, bạn sẽ có xu hướng muốn chạy trốn và tránh để những người xung quanh thấy điều đó. Tuy nhiên, điều này không hề có lợi.
Các chuyên gia cho biết, cảm giác yêu đương có thể giúp chúng ta giảm huyết áp, ổn định tâm trạng và tăng cường sự tự tin. Cuộc sống thiếu tình yêu thương có thể khiến các triệu chứng lo âu và trầm cảm trở nên tệ hơn. Đó không phải là những cảm xúc bạn muốn trải nghiệm nếu muốn tìm thấy thành công.
6. Bạn tìm thấy điều gì đó để biết ơn
Dành một chút thời gian để suy ngẫm, bạn sẽ thấy có hàng triệu điều đáng biết ơn trong cuộc sống của chúng ta. Ngay cả khi bạn đang cảm thấy tệ nhất, vẫn luôn có điều gì đó đáng để bạn biết ơn.
Bạn không nhất thiết phải viết nó ra hoặc lập danh sách “Tôi biết ơn” trong đầu mỗi ngày để thể hiện lòng biết ơn. Khi bạn nhìn vào thứ gì đó và nghĩ: “Trông thật đẹp!” hoặc “Điều này thật thú vị”, bạn chính là đang thể hiện lòng biết ơn.
Ngay cả khi bạn nói “Cảm ơn” với bạn đời, bạn bè hay cha mẹ của mình, điều này vẫn có giá trị. Theo các chuyên gia , tất cả đều góp phần cải thiện tâm trạng, giấc ngủ và khả năng miễn dịch của bạn cũng như sự thành công của bạn trong cuộc sống.
7. Bạn dọn giường sạch sẽ
Một việc tưởng chừng rất đơn giản nhưng có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích. Hoàn thành việc dọn giường sau khi ngủ dậy sẽ mang lại cho bạn cảm giác tự hào ngay lập tức về những gì bạn đã đạt được vào sáng sớm.
Các chuyên gia nói rằng, điều này còn thúc đẩy cảm giác bình tĩnh trong chính bạn, khiến bạn cảm thấy làm việc hiệu quả hơn và kiểm soát cảm xúc tốt hơn.
8. Bạn thức dậy đúng giờ
Đặt chuông báo thức lúc 6 giờ sáng rồi tắt đi và ngủ cố thêm không phải là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới. Việc thất hứa với chính bản thân bạn vào sáng sớm sẽ không khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Các chuyên gia cũng cho rằng, việc ngủ nướng có hại cho năng suất và sức khỏe giấc ngủ nói chung của bạn. Giấc ngủ bị gián đoạn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng, khả năng tập trung và khả năng nhận thức của bạn. Cảm giác mệt mỏi và choáng váng này không phải là cách tốt để bắt đầu ngày mới nếu bạn muốn thành công.
9. Bạn nghĩ về tương lai
Những người thành công không vùi đầu vào cát mỗi khi nói về “tương lai”. Họ luôn nghĩ về tương lai và lập kế hoạch cho nó. Các chuyên gia cho rằng điều quan trọng là phải sống ở hiện tại, tận hưởng những khoảnh khắc tại đây và ngay bây giờ. Nhưng đôi khi, việc nghĩ về tương lai cũng rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn muốn tìm kiếm thành công.
Nếu bạn luôn tránh né những suy nghĩ về điều gì sẽ xảy ra sau khi bạn phát huy hết tiềm năng của mình trong công việc hoặc đạt được một mục tiêu nhất định thì điều này thực sự không tốt. Nó có thể khiến bạn trì trệ trong cuộc sống và khiến bạn cảm thấy thiếu kiểm soát.
Thay vào đó, việc thường xuyên nghĩ về tương lai và đặt ra các mục tiêu có thể giúp bạn tập trung và sắp xếp mọi thứ tốt hơn. Nó cũng có thể giúp bạn tiếp tục nỗ lực hướng tới mục tiêu và đạt được thành công.
