Một số bộ phận cơ thể trẻ mẹ chú ý che chắn kỹ cho con vào mùa hè, đừng vì thời tiết nóng mà chủ quan.
Bố mẹ thường quan tâm chăm sóc với trẻ nhỏ, đặc biệt giai đoạn từ 0-3 tuổi.
Khi trẻ từ 0 đến 3 tuổi ngủ vào mùa hè, dù thời tiết có nóng đến mấy cũng phải che chắn hai bộ phận này, không để lộ ra ngoài, nếu không trẻ sẽ dễ bị ốm.
2 bộ phận cơ thể mẹ chú ý giữ ấm cho con vào mùa hè
Đôi chân nhỏ
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, "Cảm lạnh bắt đầu từ bàn chân". Bàn chân của con người rất dễ bị cảm lạnh, đặc biệt là trẻ dưới 3 tuổi.
Vì thời tiết mùa hè nóng bức nên có thể cho trẻ đi chân đất vào ban ngày, nhưng không nên để chân trẻ lộ khi ngủ. Do cơ thể trẻ ở trạng thái yên tĩnh khi ngủ và quá trình lưu thông máu chậm lại nên chân của trẻ dễ bị lạnh nhất vào thời điểm này, nhất là khi bật quạt hoặc điều hòa trong phòng.
Nếu chân bị lạnh, điều đó có thể ảnh hưởng đến sự lưu thông khí huyết, từ đó gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, thở khó, tiêu hóa kém và suy giảm miễn dịch.
Chú ý giữ ấm đôi chân nhỏ của con.
Chính vì vậy, mẹ nên đặc biệt chú ý đến vùng chân của trẻ, đặc biệt là khi đang ngủ. Mẹ nên đắp chăn hoặc mang tất mỏng cho trẻ khi ngủ. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tất phải mỏng và thoải mái nhất, nếu không sẽ tạo cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể thỉnh thoảng mát-xa nhẹ nhàng lòng bàn chân và mắt cá chân cho trẻ trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp cải thiện lưu thông khí huyết, tăng cường sức đề kháng và đảm bảo một giấc ngủ sâu, ngon hơn.
Bụng dưới
Trẻ em thường rất hoạt bát và hiếu động khi thức giấc. Mặc quần áo nhẹ nhàng, thoải mái là rất cần thiết để trẻ có thể tự do vận động. Một chiếc áo thun mỏng và quần ngắn sẽ phù hợp trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, khi trẻ ngủ, việc che chắn bụng là rất quan trọng để tránh các vấn đề về hô hấp, tiêu hóa.
Đặc biệt, với trẻ nhỏ dưới 3 tuổi, hệ miễn dịch và dạ dày còn non yếu, rất dễ mắc các bệnh trong mùa hè như tiêu chảy, sốt, cảm lạnh. Vì vậy, che chắn cẩn thận, không để trẻ bị lạnh khi ngủ là cách phòng ngừa hiệu quả.
Mẹ chú ý che bụng trẻ khi ngủ.
Ngoài ra, không nên cho trẻ quá nhiều thức ăn sống hoặc đồ lạnh vì có thể gây khó tiêu, đau bụng. Thay vào đó, hãy cung cấp cho trẻ những món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như cháo, súp, trái cây chín.
Cuối cùng, việc điều hòa nhiệt độ phòng ngủ của trẻ cũng cần cân nhắc kỹ. Không nên để trẻ ở trong phòng quá lạnh cả ngày, điều này sẽ khiến trẻ khó thích ứng với những thay đổi của môi trường bên ngoài. Đồng thời, đảm bảo thông gió tốt, không để không khí trong phòng quá ẩm ướt.
Những cách khác giúp chăm sóc trẻ khỏe mạnh mùa hè
Đảm bảo dinh dưỡng cân bằng
Trong mùa hè, bố mẹ nên chú ý bổ sung các nguồn protein chất lượng cao như thịt gà, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa. Việc đa dạng hóa các nguồn protein sẽ giúp cung cấp đầy đủ các axit amin thiết yếu cho cơ thể trẻ.
Bên cạnh đó, việc bổ sung đủ các loại rau và trái cây tươi sẽ giúp trẻ hấp thu đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết. Các loại rau xanh như cải bó xôi, su hào, bông cải xanh rất giàu vitamin A, C và sắt. Trái cây như cam, đu đủ, dưa hấu chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa.
Đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.
Đồng thời, bố mẹ cần hạn chế cho trẻ ăn các thức ăn nhanh, đồ uống có nhiều đường như nước ngọt, bánh kẹo. Những thực phẩm này thường rất cao về calo, chất béo và đường, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.
Với chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và lành mạnh, trẻ em sẽ có một mùa hè khỏe mạnh và phát triển tốt hơn.
Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử
Bố mẹ nên giới hạn thời gian trẻ sử dụng điện thoại, máy tính, TV. Thay vào đó, hãy khuyến khích trẻ dành thời gian chơi đùa, vui chơi ngoài trời.
Việc trẻ được dành nhiều thời gian chơi đùa, vui chơi ngoài trời không chỉ giúp phát triển thể chất mà còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần. Khi được thoải mái hoạt động, trẻ sẽ cảm thấy vui vẻ, thoải mái và tràn đầy năng lượng.
Các hoạt động như chạy nhảy, leo trèo, đá bóng rèn luyện sự khéo léo, sức bền mà còn giúp trẻ phát triển toàn diện các kỹ năng vận động.
Thường xuyên đi dạo, chơi các trò chơi vận động như chạy, nhảy dây, ném bóng... cũng rất quan trọng. .
Chú ý vệ sinh cá nhân
Vệ sinh cá nhân là một trong những yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Dạy trẻ rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, là việc cần làm thường xuyên. Điều này không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn, giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm mà còn góp phần hình thành thói quen vệ sinh cá nhân tốt.
Ngoài ra, việc tắm rửa sạch sẽ cũng rất quan trọng. Trẻ thường hoạt động nhiều nên rất dễ bị bẩn, ẩm ướt. Việc tắm rửa sạch sẽ sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi, từ đó ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn, nấm, viêm da. Đặc biệt trong mùa hè, khi trẻ hay vận động nhiều ngoài trời, việc tắm rửa sạch sẽ càng trở nên cần thiết.
Ngoài ra, phụ huynh cần kiểm tra và điều trị kịp thời nếu trẻ bị các bệnh về da, mắt.
Chú ý vệ sinh cá nhân.
Bảo vệ da khỏi tia UV
Khi đưa trẻ ra ngoài trời nắng, việc thoa kem chống nắng là vô cùng cần thiết. Phụ huynh cần lựa chọn kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên và thoa lại sau một thời gian hoạt động ngoài trời.
Ngoài ra, việc cho trẻ mặc quần áo che chắn cơ thể cũng rất quan trọng. Quần áo dài tay, dài chân, áo có lớp vải dày sẽ giúp che chắn da trẻ khỏi các tia UV. Đội mũ rộng vành cũng là biện pháp hiệu quả để bảo vệ da đầu, mặt và cổ của trẻ.
Việc hạn chế hoạt động ngoài trời vào những giờ có nắng gay gắt nhất, thường là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, cũng là một biện pháp quan trọng. Trong những khung giờ này, cường độ của tia UV rất cao. Nếu cần thiết phải ra ngoài, cha mẹ nên lựa chọn những khoảng thời gian có cường độ nắng nhẹ hơn.
