Dịp nghỉ lễ 30/4, 1/5 kéo dài nhiều gia đình lựa chọn về quê hoặc đi du lịch xa. Tuy nhiên có một vấn đề khiến không ít người phải đau đầu đó là phải làm sao để thoát khỏi tình trạng say xe, nôn nao.
Để giảm bớt hiện tượng khó chịu này, bạn nên chú ý tới chính những gì bạn ăn trước khi lên xe. Đây là 4 loại thực phẩm bạn nên tránh xa khi chuẩn bị lên đường.
1. Thực phẩm khiến bạn “say”: vải, lòng đỏ trứng
Huang Wei – chuyên gia dinh dưỡng quốc gia cho hay có những thực phẩm khiến cho bạn rơi vào trạng thái như say rượu trong đó có vải.
Vải có hàm lượng đường tương đối cao và vào mùa hè, dưới tác dụng của các vi sinh vật trong không khí và một số enzyme có trong cơ thể, đường sẽ chuyển hóa thành một chất có mùi như men rượu, khiến bạn thấy “say”.
Điều này cũng xảy ra tương tự với việc ăn lòng đỏ trứng hay uống sữa đậu nành. Ngoài ra, ăn tôm cua hấp bia hoặc những thực phẩm có thêm thành phần rượu cũng sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu khi đi xe.
2. Thực phẩm làm bạn chóng mặt: đồ dầu mỡ
Jin Huichao – bác sĩ khoa dinh dưỡng của bệnh viện Đại học y Tế Ninh cho hay bạn không nên ăn quá no trước khi lên xe. Sau khi ăn, máu trong cơ thể sẽ phân phối lại, nó sẽ tập trung hầu hết vào đường tiêu hóa, lượng máu cung cấp cho não và chân tay, hệ thần kinh sẽ bị giảm.
Ngoài ra, ăn thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến dạ dày khó tiêu hóa và cảm thấy đầy bụng. Từ đó gây ra cảm giác buồn nôn, khó chịu. Hơn nữa còn khiến bạn thấy chóng mặt, thiếu tỉnh táo.
3. Thực phẩm có mùi khó chịu
Những thực phẩm có mùi khó chịu như sầu riêng hay bia rượu sẽ khiến cho bạn càng cảm thấy nôn nao hơn khi đi xe. Bởi trong xe thường khá kín nên những mùi khó chịu sẽ càng nồng hơn. Vì thế đừng ăn đồ "nặng mùi" làm bạn thêm buồn nôn.
4. Đồ uống có ga, trà sữa
Các loại đồ uống có ga như nước ngọt, nếu được dùng khi đang trong chuyến đi dài có thể gây đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn và đau bụng.
Trà sữa cũng là loại đồ uống yêu thích của nhiều người nhưng nên tránh trước khi đi xe. Vì trong nó có một lượng kem và sữa khá lớn. Kem và sữa ngậy sẽ gây cảm giác ngán, khi ợ lên sẽ làm khó chịu ở cổ họng, gây nôn nao. Vậy nên nhất định phải tránh loại đồ uống này khi đi tàu xe.
Những thứ bạn nên dùng để hạn chế say tàu xe
Gừng tươi: Lấy một miếng gừng tươi để ngửi hoặc dán vào rốn có thể giảm bớt tình trạng nôn nao. Theo các nghiên cứu, gừng có thể làm giảm nhu động dạ dày, có thể ngăn chặn các phản ứng tiêu hóa, ngăn ngừa buồn nôn và nôn, giúp giảm các triệu chứng của say tàu xe.
Vỏ cam: Khoảng 1 giờ trước khi đi xe, bạn lấy vỏ cam tươi và mang theo để ngửi, tinh dầu thơm từ cam sẽ khiến bạn dễ chịu hơn, giảm bớt tình trạng nôn nao.
Bánh mì: Khi ăn bánh mì, tuyến tụy sẽ tiết ra trypsin có tác dụng trấn tĩnh hệ thần kinh. Vì thế bạn có ăn một mẩu bánh mì nhỏ hoặc ngửi chúng để giảm bớt mùi tàu xe.
