Gia vị vốn được biết tới với khả năng thúc đẩy giảm cân và chăm uống 5 loại trà gia vị này còn giúp đốt những phần mỡ bụng cứng đầu rất hiệu quả.
Giữa giai đoạn thời tiết giao mùa nắng mưa thất thường hiện nay, không gì yên bình hơn ngồi nhâm nhi một ly trà. Trà cũng được biết có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng bạn có biết trà còn có thể giúp đốt mỡ nếu thêm vào một vài gia vị, chẳng hạn như gừng?
Các loại gia vị giúp giảm cân?
Gia vị có thể cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách đáng ngạc nhiên. Chúng góp phần đáng kể vào việc duy trì sự khỏe mạnh của đường ruột và có thể tăng cường trao đổi chất giúp bạn giảm cân. Thực tế, ngoài việc thêm vào các món ăn khi nấu nướng, gia vị còn được sử dụng trong các bài thuốc, dược phẩm, mỹ phẩm và ngành công nghiệp nước hoa. Đó là bởi vì các loại gia vị chứa các chất oxy hóa mạnh mẽ, vitamin và khoáng chất, giúp bảo vệ sức khỏe.
Chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ Divya Gopal, Bệnh viện Bà mẹ Banashankari, ở Bengaluru, sẽ giúp bạn tìm hiểu một số loại trà có khả năng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng, phòng ngừa một số bệnh tật:
Trà nghệ và bạc hà
Thêm nước, một mẩu nghệ và vài lá bạc hà vào một cốc to rồi đun sôi. Sau đó đợi cho nước còn hơi ấm, pha một thìa mật ong. Lá bạc hà giàu chất xơ và cực kỳ ít calo, nghệ có đặc tính kháng trùng và kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp ngừa khó tiêu và viêm nhiễm. Kết hợp với nhau, các thành phần này có thể giúp bạn giảm mỡ bụng.
Trà gừng
Không chỉ mang tới hương vị thơm ngon và có nhiều lợi ích, gừng là loại gia vị phổ biến nhất để thêm vào trà. Nó giúp giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch với đặc tính chống nhiễm trùng và kháng khuẩn. Thêm gừng, nghệ và lá húng vào nồi nước và đun sôi khoảng 10 phút rồi rót ra, uống ấm. “Gừng giúp giảm thèm ăn một cách tự nhiên và nó cũng có thể giúp đường huyết ổn định”, chuyên gia Gopal cho biết.
Trà cay
Trà cay, hay còn gọi là masala chai, được làm từ nhiều loại thảo mộc và gia vị, với hương vị đặc trưng, cay nồng. Để giảm cân, bạn hãy lấy hạt rau mùi, hạt thì là, quế và rang chín rồi xay nhuyễn. Đun sôi một ít nước, thêm bột gia vị trên vào rồi đun tiếp cho sôi lại. Nước này sau khi để nguội, thêm vào vài lát chanh rồi nhấm nháp. Loại trà này có thể tăng cường insulin, kiểm soát lượng đường trong máu và tăng tốc độ trao đổi chất, tất cả đều góp phần giảm cân.
Trà quế
Quế là một gia vị yêu thích của nhiều người làm bếp và có không ít lợi ích cho sức khỏe. Đặc tính chống viêm và khả năng ngừa tiểu đường đều có trong quế. Ngoài ra, gia vị này còn giúp tăng cường độ nhạy insulin ở phụ nữ và giảm đường huyết, cholesterol. Quế cũng hiệu quả trong việc giảm cân vì nó giúp bạn lo lâu hơn và đẩy nhanh quá trình đốt mỡ. Thêm vào đó, quế còn có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.
Trà hạt thìa là
Thìa là giúp giảm đau bụng, khó tiêu và tiêu chảy. Rang một ít hạt thìa là với lửa nhỏ và thêm chút nước rồi đun sôi. Đậy vung vài phút. Khi nước thìa là nguội bớt thì thêm thìa mật ong và thưởng thức. Theo chuyên gia dinh dưỡng Gopal, uống loại nước này là một trong những cách tốt nhất để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân nhanh.
Điều cần lưu ý: Không có một loại thực phẩm riêng lẻ nào giúp bạn chăm sóc sức khỏe và giảm cân. Để đạt được hiệu quả tốt cần ăn đúng và tập thể dục hợp lý. Các loại trà hay bất cứ chế độ ăn kiêng nào không phải là sự thay thế cho những thực phẩm thiết yếu và một lối sống lành mạnh.
