Những thói quen nhiều người nghĩ rằng không sao sau đây nhưng có thể gây tổn hại đến sức khỏe của gan.
Để bảo vệ gan, điều cơ bản nhất là không làm những việc gây hại cho gan. Bác sĩ cũng nhắc nhở một số hành vi trong cuộc sống hàng ngày sẽ thực sự gây hại cho gan, chẳng hạn như ăn quá nhiều đồ ngọt và uống nước có ga. Ngoài ra, uống quá nhiều vitamin A cũng có thể tạo gánh nặng cho gan. Các loại vitamin tốt nhất nên hấp thụ từ thực phẩm, nếu muốn bổ sung thêm nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Bác sĩ Huang Xuan (Đài Loan) chia sẻ, chế độ ăn uống hàng ngày có nhiều khả năng gây tổn thương gan, 6 hành vi sau nên tránh.
1. Ăn nhiều đồ ngọt
Tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ có hại cho răng. Quá nhiều đường tinh luyện và thực phẩm giàu đường fructose sẽ khiến chất béo dễ tích tụ trong tế bào gan, có thể dẫn đến bệnh gan. Các nghiên cứu đã phát hiện ngay cả khi bạn không thừa cân, đường cũng gây hại cho gan không kém gì rượu.
Bác sĩ cho biết trong ăn uống hàng ngày có nhiều hành vi dễ gây hại cho gan. (Ảnh minh họa)
2. Đồ uống có ga
Theo các nhà nghiên cứu, những người tiêu thụ nhiều đồ uống có ga dễ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Tỷ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu ở Đài Loan là khoảng 15% đến 45%, trường hợp nặng thậm chí có thể dẫn đến xơ gan.
3. Ăn quá nhiều dầu mỡ
Ăn quá nhiều dầu mỡ, chất béo sẽ tích tụ trong tế bào gan và dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Chất béo tích tụ có thể làm cứng và tạo sẹo cho mô gan. Không nên ăn quá nhiều dầu mỡ, đặc biệt là "chất béo chuyển hóa" vì chúng không chỉ làm tăng cân mà còn ảnh hưởng xấu đến gan. Vận động nhiều có thể ngăn ngừa bệnh gan phát sinh,
4. Vitamin A
Thông thường có thể lấy loại vitamin này từ trái cây tươi, rau xanh và các loại thực vật khác có màu đỏ, cam, vàng. Việc cố bổ sung vitamin A liều cao có thể gây gánh nặng cho gan, vì vậy trước khi bổ sung bất kỳ loại vitamin A nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bác sĩ nhắc nhở rằng thuốc giảm đau, vitamin A và đồ ngọt có thể gây hại cho gan. (Ảnh minh họa)
5. Thuốc nam
Bất kỳ loại thuốc nam nào dù được quảng cáo là “tự nhiên” cũng có thể không phù hợp, dễ gây viêm gan, suy gan. Bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên môn trước khi dùng.
6. Thuốc giảm đau
Vô tình uống quá nhiều thuốc giảm đau có chứa acetaminophen có thể gây tổn thương gan, nên cần trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng.
