Dương Dương (Dịch từ DailyStar, MSN)
Nguồn: [Tên nguồn]
Không chỉ chị em, ngay cả anh em khi ngoài 40 tuổi đều được khuyên nên tập ngồi xổm (Squat) hoặc cầu mông (Glute Bridge) hằng ngày sẽ rất...
Sau tuổi 50, mật độ xương suy giảm làm tăng nguy cơ loãng xương. Cùng với dinh dưỡng, tập luyện đúng cách giúp củng cố khung xương, tăng sức mạnh cơ, cải thiện thăng bằng và giảm nguy cơ té...