Khi bị cảm phong hàn, nhiều người rất lo lắng dùng đủ các loại thuốc nhưng hiệu quả không cao, chuyên gia cho rằng khi gặp vấn đề này nếu biết cách xử lý có thể không cần dùng đến thuốc.
Hiện miền Bắc vẫn đang hứng chịu đợt không khí lạnh tăng cường, trong khi đó khu vực miền Nam nhiệt độ cũng giảm sâu, do vậy việc bảo vệ sức khỏe là điều vô cùng cần thiết. BSCK II Huỳnh Tấn Vũ (Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM cơ sở 3) cho biết, khi thời tiết lạnh mọi người rất dễ bị cảm phong hàn (cảm lạnh), bệnh hay gặp phải khi thời tiết thay đổi, cơ thể không thích nghi kịp, tà khí (phong, hàn) sẽ xâm nhập cơ thể và gây bệnh.
Không chỉ trẻ nhỏ mà mọi lứa tuổi đều có nguy cơ bị cảm phong hàn với biểu hiện điển hình là ho, sợ gió, sợ lạnh, nhức đầu, ngạt mũi, chảy mũi, mạch phù khẩn, sốt nhẹ, không mồ hôi, đau đầu, người đau ê ẩm, rêu lưỡi trắng mỏng (viêm cấp đường hô hấp trên cũng thuộc cảm mạo). Khi có những biểu hiện trên, nhiều người thường tự ý đi mua thuốc về sử dụng, bác sĩ Vũ cho rằng, điều này là không nên vì dễ gây hại tới sức khỏe.
Trời lạnh nguy cơ bị cảm phong hàn rất dễ xảy ra, vì thế mọi người nên chú ý bảo vệ sức khỏe. Ảnh minh họa.
Theo bác sĩ Vũ, việc dùng thuốc phải theo sự chỉ định của bác sĩ nhằm tránh những tác hại nguy hiểm. Trường hợp xác định bị cảm lạnh, phong hàn có thể dùng một số phương pháp hỗ trợ điều trị, không cần dùng thuốc cũng có thể khỏi bệnh. Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ tư vấn, 3 phương pháp trị cảm lạnh, phong hàn không cần dùng thuốc như sau:
Xoa bóp – bấm huyệt
- Xoa bóp vùng gáy: Tư thế người được xoa bóp cần nằm sấp, còn người xoa bóp đứng phía sau hoặc một bên bệnh nhân để thực hiện kỹ thuật.
- Kỹ thuật thao tác:
+ Xoa xát vùng vai: Hai tay áp sát cổ đưa qua vai úp bàn tay hất lên suốt từ cổ đến vai. Có thể xoa xát với bột talc hay dầu bôi trơn.
+ Miết: Dùng các đầu ngón tay miết từ mỏm vai lên cổ và miết cạnh hai bên cột sống
+ Bóp nắn cơ: Dùng tay bóp nắn cơ, cơ thang, cơ denta, cơ ức đòn chũm, các cơ quanh cột sống cổ.
+ Nhào cơ: Dùng 2 tay véo cơ lên và nhào các cơ lớn như cơ thang, cơ denta, cơ ức đòn chũm.
Xoa bóp bấm huyệt là biện pháp giải phong hàn rất hiệu quả, đã được sử dụng từ lâu. Ảnh minh họa.
+ Day cơ: Dùng gốc bàn tay day các cơ trên vai, động tác nhẹ.
+ Ấn day điểm đau nhất: Tìm và day ấn điểm đau, chú ý cự án hay thiện án mà day ấn từ nhẹ đến nặng thích hợp.
+ Vận động khớp cổ: Quay cổ, nghiêng cổ, ngửa cổ, tổng hợp các động tác…
+ Bóp vai: Bóp huyệt Phong trì, bóp gáy, bóp vai, vờn vai.
+ Xát cơ: Dùng 2 bàn tay mô ngón út và ngón cái sát các cơ trên vùng vai đến gáy và ngược lại.
+ Rung cơ: Dùng tay áp xát vào cổ rung với tần số cao từ cổ đến vai 2 bên.
Sau khi xoa bóp vùng vai gáy, dùng dầu nóng chà xát theo chiều ngang vùng cổ gáy cho đỏ ửng, ấm nóng lên; sau đó chà xát dọc cột sống và hai bên cột sống mỗi đường 20 lần (đánh gió) sao cho đỏ ửng và ấm nóng là đạt. Giữ ấm và cho người bệnh nằm ngửa tiếp tục xoa bóp vùng đầu.
Ngoài ra, mọi người có thể xoa bóp vùng đầu, day các huyệt thái dương, Bách hội (đỉnh đầu), Phong trì (sau gáy), quá trình thực hiện nên dùng chút dầu ấm nóng khi ấn huyệt. Khi thực hiện có thể dùng túi chườm thảo dược đã được làm nóng, chườm vùng đỉnh đầu, vùng trán, vùng cổ gáy sẽ giảm được nhiều triệu chứng khó chịu của cảm cúm như nhức đầu, sổ mũi, đau nhức cổ gáy, đồng thời làm người bệnh cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon.
Xông hơi
Bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ cho biết, Việt Nam có rất nhiều cây thảo dược có tác dụng xông hơi rất tốt, điển hình như lá bạc hà, kinh giới, tía tô, lá chanh, lá bưởi, lá tre, lá sả, cúc tần đều có tác dụng xông hơi, giải cảm. Cách làm rất đơn giản, dùng các loại lá trên mỗi thứ một nắm, rửa sạch, đổ ngập nước trên thuốc khoảng 2cm, đậy nắp, đun sôi khoảng 1 đến 3 phút thì bắc xuống.
Xông hơi sẽ giúp giải cảm và tốt cho hệ hô hấp khi trời lạnh. Ảnh minh họa.
Người cần xông hơi trùm chăn kín, ngồi mở nắp vung bỏ ra ngoài, mở hé nắp vung cho hơi thuốc bay ra từ từ. Thỉnh thoảng dùng đũa khuấy để hơi thuốc ra nhiều hơn, thời gian xông khoảng 10 - 15 phút. Nước xông nấu từ các loại lá có tinh dầu giúp diệt khuẩn đường hô hấp, giảm nghẹt mũi, sổ mũi, giúp ra mồ hôi (giải biểu), người nhẹ nhõm.
Sau khi xông lau khô người, giữ ấm. Khi xông hơi nên ở nơi kín, tránh gió lùa. Nếu được sau khi xông dùng cháo giải cảm ấm nóng ngay sẽ càng công hiệu.
Cháo giải cảm
Cuối cùng để trừ phong, giải cảm, bác sĩ Tấn Vũ tư vấn mọi người có thể ăn cháo, với cách làm như sau: Dùng hành tăm cả rễ 20g, gừng tươi 10g, gạo nếp 50g để nấu cháo loãng. Hành thái nhỏ, gừng thái tăm, hay giã nát cho vào bát. Khi cháo chín, múc ra khi đang sôi cho vào bát quấy đều. Ăn cháo nóng, trùm chăn cho ra mồ hôi. Hành, gừng để phát hãn giải biểu, cháo nóng để giúp hành gừng và bổ chính khí.
Cháo hành và thêm chút gừng giúp trừ phong, giải cảm rất tốt. Ảnh minh họa.
Bác sĩ Vũ cho rằng, những phương pháp trên nên được thực hiện khi bị cảm, nhiễm phong hàn ở mức độ nhẹ, đồng thời mọi người cần nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Nếu bệnh không thuyên giảm cần khám chuyên khoa để được dùng thuốc.
