Mật ong là thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Vậy sử dụng mật ong khi nào, uống bao nhiêu là đủ?
Dưới đây là 4 thời điểm vàng để uống mật ong:
Uống khi thức khuya
Khi bạn thức khuya, đầu óc căng thẳng, mỏi mệt, trong tất cả các loại thực phẩm tự nhiên, mật ong giúp cung cấp lượng năng lượng cao nhất mà các tế bào thần kinh cần.
Đường fructose và glucose trong mật ong có thể nhanh chóng được cơ thể hấp thụ và sử dụng hiệu quả, từ đó giúp cải thiện tình trạng sức khỏe. Mật ong cũng giúp tăng hàm lượng insulin - chất có thể kích thích sự giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó được chuyển thành serotonin - hoóc môn thư giãn, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ ngon.
Ngoài ra, uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ còn giúp làm sạch các chất độc có trong hệ tiêu hóa của cơ thể, tiêu diệt mầm bệnh trong ruột.
Cách dùng: Pha mật ong với nước ấm uống trước khi đi ngủ
Pha mật ong với nước ấm uống khi thức khuya giúp đảm bảo sức khỏe
Uống sau khi say rượu
Mật ong chứa một loại đường fructose mà hầu hết các loại trái cây không có. Do đó, thực phẩm này có thể thúc đẩy quá trình phân hủy và hấp thụ rượu. Uống mật ong giúp đầu óc nhanh chóng tỉnh táo, giảm đau đầu sau một trận say túy lúy.
Cách dùng: Trước khi uống rượu, bạn có thể uống vài thìa mật ong (tương đương 50g) hoặc ăn miếng bánh quy tẩm mật ong. Sau khi uống rượu, bạn sử dụng nước mật ong ấm với vài lát chanh hoặc gừng đi kèm, giúp lợi tiểu và hóa giải cồn trong cơ thể.
Uống mật ong khi bị cảm
Mật ong có tác dụng kháng viêm, giúp long đờm, bổ phổi, giảm ho. Mật ong kết hợp với chanh/quất có tác dụng giảm ho tốt nhất.
Cách dùng: Bạn có thể ngâm mật ong với chanh/quất (cả vỏ) để trị chứng ho, cảm. Ngoài ra, khi cảm, bạn dùng một quả lê thái mỏng, cho chút mật ong kèm đường phèn rồi hấp cách thủy trên bếp. Món ăn này có tác dụng trị ho, tiêu đờm rất hiệu quả.
Mật ong ngâm chanh rất tốt cho hô hấp
Uống khi tiêu hóa không tốt
Mật ong giúp thúc đẩy sự căn bằng của axit dịch vị cũng như nhu động ruột, nhờ thế có thể rút ngắn đáng kể thời gian đại tiện. Ngoài ra, mật ong có công dụng chống viêm, kháng khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Bạn chỉ cần dùng 3 - 4 thìa mật ong, pha với khoảng 150ml nước ấm khoảng 50 độ, uống khi còn ấm. Để bổ trợ tiêu hóa, nên uống 25gr mật ong khi bụng đói vào mỗi buổi sáng và tối.
Uống khi mất ngủ
Nếu bạn mất ngủ triền miên, có thể sử dụng mật ong. Glucose, vitamin, magiê, phốt pho và canxi trong mật ong có thể giúp điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, giảm căng thẳng, thúc đẩy bạn đi vào giấc ngủ và không có tác dụng phụ.
Cách dùng: Pha hai thìa mật ong với nước ấm, uống trước khi đi ngủ.
Uống khi da xấu
Mật ong là sản phẩm chăm sóc da lý tưởng. Nó có thể cung cấp chất dinh dưỡng, giúp da đàn hồi, tiêu diệt hoặc ức chế vi khuẩn bám trên bề mặt da.
Ngoài uống mật ong, bạn có thể làm mặt nạ cho da từ mật ong. Tùy thuộc từng loại da (da dầu, da khô... ), bạn có thể làm mặt nạ cho phù hợp.
Uống khi huyết áp cao
Mật ong có thể nuôi dưỡng cơ tim và cải thiện chức năng trao đổi chất của cơ tim, từ đó giúp đảm bảo khả năng lưu thông máu ổn định của mạch vành.
Cách dùng: Uống một cốc nước ấm pha chút mật ong vào mỗi buổi sáng và tối.
