Say xe là cơn ác mộng của nhiều người, thậm chí khiến mỗi chuyến đi không còn vui vẻ, hứng thú gì. Người say xe đa phần trải qua cảm giác buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, nôn mửa và mệt mỏi, bất kể đi ô tô, máy bay hay tàu.
Say xe xảy ra khi một số giác quan của cơ thể cảm giác sự chuyển động và truyền dữ liệu đến não theo các cách khác nhau, khiến não bộ trở nên mất phương hướng. Tiến sĩ Sarah Brewer, Anh, giải thích: "Đôi mắt của bạn nói với não rằng môi trường đứng yên, nhưng các cơ quan cân bằng của bạn lại nói rằng không phải vậy, và điều này gây ra chứng say xe".
Nghiên cứu cho thấy trẻ em 2-12 tuổi và phụ nữ, đặc biệt là những người đang mang thai sẽ dễ bị say tàu xe. Ngoài ra, những người bị chứng đau nửa đầu và rối loạn tai cũng có nguy cơ bị say tàu xe cao hơn, theo Joel Warsh, một bác sĩ tại Los Angeles (Mỹ). Có những người, dù chưa lên xe nhưng nghĩ đến cảnh ngồi xe thôi cũng đã say.
Say xe xảy ra làm bạn rất mệt mỏi. Ảnh minh họa
Để tránh say xe, nên lưu ý những điều sau:
Nghiên cứu cho thấy các vấn đề sau khiến chứng say xe trầm trọng hơn, bao gồm: Đọc sách (39%), quay mặt về phía sau (38%), ngồi ở ghế sau (31%), uống rượu bia trước khi đi (16%), lướt thiết bị thông minh (15%)... Do đó, nên chú ý tới tất cả các yếu tố này để tránh xa chúng.
Ngoài ra, bạn nên chú ý tới những điều sau để khắc phục tình trạng say xe:
Không ăn nhiều trước các chuyến đi: Nên tránh ăn các món ăn "nặng" (cơm, xôi) trước chuyến đi. Tránh đồ cay, nóng, nhiều gia vị làm chậm khả năng tiêu hóa của cơ thể, gây buồn nôn. Nếu muốn, bạn có thể ăn nhẹ một chút trước khi lên xe.
Uống thuốc theo toa: Nếu bạn có tiền sử say xe, tốt nhất nên uống thuốc. Thị trường hiện nay có miếng dán, thuốc viên, vòng đeo tay, kẹo... giúp bạn chống say xe hiệu quả. Đa phần các thuốc này có tác dụng ngăn chặn tác động của acetylcholine lên hệ thần kinh trung ương, giúp bạn giảm say hiệu quả. Một số loại thuốc kháng histamine có tên là cinnarizine cũng giúp ngăn buồn nôn hiệu quả.
Khi lên xe, tránh nhìn ngang, ngó dọc: Nên cố gắng thư giãn, đừng nhìn ngó khung cảnh bên ngoài quá nhiều, nếu không bạn sẽ dễ say. Tốt nhất là nên nhìn thẳng vào một điểm cố định. Bạn cũng có thể nhắm mắt, hít thở đều. Nếu được, nên đề nghị để được ngồi ghế trên, thay vì ngồi ghế sau.
Cố gắng hít không khí trong lành bên ngoài ô cửa, nếu điều kiện cho phép.
Sử dụng các loại trà thảo mộc có gừng, bạc hà... giúp dạ dày thư giãn, làm giảm lượng axit dịch vị, từ đó giúp giảm cảm giác buồn nôn. Bạn cũng có thể ngửi vỏ chanh, cam... cho đỡ khó chịu.
