Để có được vòng eo con kiến 59 cm, Anh Thư đã dành 2 tiếng mỗi ngày để tập gym hoặc chạy bộ - môn thể thao rất tốt cho sức khỏe.
Cách đây không lâu trên các trang mạng xã hội chia sẻ hình ảnh cô gái trẻ xinh đẹp diện bikini đi chợ mua hoa quả. Vì thường bikini chỉ dùng cho đi bơi hoặc đi biển nên cô gái đã mau chóng thu hút lớn sự chú ý. Dù đã khéo léo che bằng chiếc khăn lụa ngang eo nhưng thân hình thon thả, quyến rũ của cô gái vẫn khiến nhiều người trầm trồ. Cô gái ấy chính là người mẫu Phạm Thị Anh Thư.
Người mẫu Anh Thư diện bikini đi chợ mua hoa quả thu hút sự chú ý.
Người đẹp sinh năm 1997 đã từng lọt top 5 cuộc thi Hoa khôi Áo dài Việt Nam 2016 và đoạt vương miện cuộc thi Hoa hậu Phụ nữ Sắc Đẹp - Miss Beauty Woman vào năm 2017. Và cách đây không lâu, cô vừa bước ra từ cuộc thi Miss World Vietnam 2019 với thành tích top 15 chung cuộc.
Vốn xuất thân từ nghề người mẫu nên không có gì lạ khi Anh Thư có sắc vóc chuẩn chỉnh như vậy. Cô cao 1,75m, số đo ba vòng 83-59-92 (cm). Đặc biệt, người đẹp luôn tự tin với vòng eo con kiến 59cm của mình. Bí quyết của cô chính là tập gym hoặc chạy bộ ít nhất 2 tiếng mỗi ngày.
Cô đã lọt top 15 trong cuộc thi Miss World Vietnam 2019.
Nhiều chuyên gia coi tập thể dục là phương thuốc thần kỳ cho sức khỏe. Chạy bộ là một trong những cách đơn giản nhất để có được những lợi ích quan trọng của việc tập thể dục. Chạy bộ là một cách tuyệt vời để giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Thêm vào đó, nó đốt cháy calo và có thể xây dựng sức mạnh cơ thể cũng như đem lại vô số lợi ích.
Các nghiên cứu cho thấy những lợi ích của chạy bộ chỉ từ 5 đến 10 phút với tốc độ vừa phải (6,0 dặm một giờ) mỗi ngày có thể thu được những lợi ích như:
Giảm nguy cơ tử vong do đau tim hoặc đột quỵ: Số liệu mới trong hội thảo của Hiệp hội tim mạch Mỹ tại Philadelphia đầu tháng 11 vừa qua cho thấy, phần lớn người tập luyện chạy trên 5 giờ mỗi ngày trong hàng chục năm đều có một trái tim khỏe mạnh bình thường. Một nghiên cứu khác được công bố trên tờ Journal of the American College of Cardiology cũng kết luận chạy bộ giảm các nguy cơ cao về đột quỵ.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Chạy bộ giúp cơ tim chắc khỏe, khả năng co bóp và bơm máu tới cơ quan tốt hơn, đồng thời giúp phát triển các mạch máu (mao mạch) giúp đưa oxy tới các tế bào tốt hơn.
Giảm nguy cơ phát triển ung thư: Nghiên cứu của Australia được công bố trực tuyến trên British Journal of Sports Medicine cho thấy chỉ cần 50 phút chạy bộ một lần mỗi tuần với tốc độ dưới 9,6km/giờ cũng mang lại hiệu quả giảm nguy cơ tử vong do ung thư, kéo dài tuổi thọ.
Nhóm nghiên cứu lưu ý rằng số lượng nghiên cứu được phân tích là nhỏ và sự khác nhau trong phương pháp của các nghiên cứu có thể ảnh hưởng đến kết quả. Mặc dù vậy, việc chạy bộ với bất kỳ mức độ nào cũng tốt hơn là không.
Cải thiện não bộ: Trang Health của Đại học Harvard chỉ rõ, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, các phần của bộ não kiểm soát suy nghĩ và trí nhớ (vỏ não trước trán và vỏ thái dương trung gian) có khối lượng lớn hơn ở những người tập thể dục so với những người không tập luyện.
Cải thiện hệ cơ, xương khớp: Nghiên cứu của một nhóm nhà khoa học thuộc Đại học Camilo José Cela ở Tây Ban Nha đăng trên tạp chí Y học Journal of Applied Physiology chỉ ra rằng, chạy bộ giúp bảo vệ mật độ xương nhất là những người cao tuổi. Các chuyên gia cho hay chạy bộ đúng cách cũng giúp ngăn chặn sự suy giảm mật độ xương do tuổi tác, có thể ngăn ngừa loãng xương khi về già.
Những lợi ích khác của việc chạy bộ có thể bao gồm cải thiện giấc ngủ và tâm trạng. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu đã quan sát thấy một nhóm thanh thiếu niên khỏe mạnh chạy trong 30 phút với tốc độ vừa phải mỗi sáng trong ba tuần. Giấc ngủ, tâm trạng và khả năng tập trung của họ trong ngày tốt hơn nhóm những người không chạy bộ.
Để tránh chấn thương khi chạy bộ cần lưu ý:
- Hãy chắc chắn rằng bạn có giày chạy phù hợp và thay giày thường xuyên.
- Tăng dần quãng đường bạn chạy mỗi tuần.
- Kết hợp chạy với các bộ môn khác chẳng hạn như đi xe đạp hoặc bơi lội.
- Làm nóng trước khi bạn chạy và giãn cơ sau khi chạy.
- Chạy với hình thức phù hợp.
Nếu bạn gặp chấn thương khi chạy, hãy ngừng tập luyện và gặp bác sĩ để có kế hoạch phục hồi.
