Muốn sống lâu tới 90, 100 tuổi, mọi người nên tránh 3 thói quen xấu dưới đây.
Khi đời sống vật chất được cải thiện, tuổi thọ trung bình ngày càng tăng. Tuy nhiên, vẫn có một số người thậm chí không thể đạt được tuổi thọ trung bình mà không hiểu vì sao. Một khảo sát cho thấy hầu hết những người không sống được đến 80-90 tuổi thường làm những việc này trước tuổi 40, bạn nên kiểm tra xem mình có mắc phải hay không để thay đổi ngay từ bây giờ.
Ăn quá nhiều trong mỗi bữa
Trong ba bữa hàng ngày, việc ăn quá nhiều thực sự có hại cho tuổi thọ. Trong các nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng khi già đi, bạn nên hạn chế khẩu phần ăn trong mỗi bữa ăn, và điều này có thể giúp kéo dài tuổi thọ từ 10% đến 20%.
Việc hạn chế ăn uống ở đây không phải là khuyên bạn nên thay đổi ba bữa thành hai hoặc một mà là mỗi bữa chỉ nên ăn no đến 7-8 phần.
Không tìm cách chữa trị những bệnh nhẹ
Đây là vấn đề rất phổ biến ở nhiều người trẻ, khi chủ quan cho rằng bản thân còn trẻ khỏe nên không kịp thời đi khám khi cơ thể có vấn đề. Điều này khiến những căn bệnh tưởng nhẹ nhưng về lâu dài có thể thành bệnh mãn tính, thậm chí ung thư.
Do đó, nếu thấy cơ thể khó chịu thì phải đi khám kịp thời để tránh phát triển bệnh nặng hơn, chủ động hợp tác với chẩn đoán và điều trị của bác sĩ để tăng khả năng hồi phục.
Bạn có tính khí thất thường
Sức khỏe tinh thần cũng là một phần của sức khỏe thể chất, tâm trạng hàng ngày của một người có ảnh hưởng quan trọng đến tuổi thọ. Hơn nữa, việc thường xuyên gắt gỏng cũng có tác hại giống như hút thuốc - một thói quen gây ung thư.
Khi con người đang trong tâm trạng nóng giận, nó cũng giống như thuốc lá, làm tổn hại đến cấu trúc sinh lý và sức khỏe thể chất.
Một bài báo trên tờ Daily Telegraph của Anh cũng đề cập rằng so với những người sống lạc quan, những người thường xuyên mất bình tĩnh, đặc biệt là ở tuổi trung niên, sẽ tăng nguy cơ tử vong lên hơn 3 lần. Hơn nữa, con người càng lạc quan thì tuổi thọ trung bình của họ càng dài và chất lượng cuộc sống càng được cải thiện.
