Dù không có một đội ngũ như hoàng gia gồm các đầu bếp riêng, quản gia, bác sĩ, bạn vẫn có thể sống thọ và khỏe mạnh nếu học theo những thói quen chẳng hề tốn kém của vua Charles.
Bạn đã bao giờ tự hỏi liệu mình có khỏe mạnh và sống lâu hơn nếu được tận hưởng cuộc sống như thành viên hoàng gia hay người nổi tiếng? Thực tế, tất cả chúng ta đều biết có những người thừa kế hay người nổi tiếng lạm dụng chất kích thích, tiệc tùng thâu đêm, ném bỏ cả tương lai và sức khỏe của bản thân. Nhưng cũng có những người khác, như Vua Charles III của Anh chẳng hạn, đã sử dụng ảnh hưởng của họ để thúc đẩy một số thói quen sức khỏe ấn tượng. Ở tuổi gần 74, Vua Charles III là người lớn tuổi nhất từng lên ngôi ở Anh. Ông đã làm thế nào để kéo dài tuổi thọ và khiến bản thân có cơ thể và trí óc trẻ hơn tuổi thật rất nhiều?
Vua Charles III có khỏe mạnh không? Đây là tiết lộ từ bác sĩ
Từ nhiều thập kỷ trước - khi là người thừa kế cho ngai vàng Anh hay bây giờ đã trở thành vua, Charles đam mê lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cá nhân, cộng đồng và toàn cầu. Ông là một trong những nhà lãnh đạo thế giới đầu tiên kêu gọi hành động về biến đổi khí hậu toàn cầu, phát biểu tại các cuộc họp như COP21, COP26 và hội nghị thượng đỉnh G20 năm 2021. Ông đã thiết kế một cộng đồng lý tưởng để sống lành mạnh và thậm chí đã viết một vài cuốn sách về sức khỏe và khí hậu.
Vua Charles thích vận động ngoài thiên nhiên từ trẻ.
Đặc biệt, nếu quan tâm tới những thói quen lành mạnh của nữ hoàng Elizabeth đã giúp bà sống đến 96 tuổi, chúng ta có thể học được một vài điều về cách chăm sóc bản thân từ những người đứng đầu hoàng gia Anh này. Dưới đây là một số thói quen nhỏ nhưng nhất quán mà các chuyên gia cho rằng vua Charles đã thực hành trong nhiều năm khiến ông luôn khỏe khoắn, tinh anh.
Niềm đam mê đối với sức khỏe
Các thói quen sức khỏe của vua Charles có tính kỷ luật đến mức một số nhà quan sát đã suy đoán rằng ông có thể mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Không phải tất cả những người bình thường chúng ta đều có thể thực hiện được tất cả các nghi lễ chăm sóc sức khỏe sang trọng của ông, nhưng mọi người đều có thể tham khảo một số điều ông hướng dẫn về việc ưu tiên và tuân thủ lối sống lành mạnh.
Tiến sĩ Kien Vuu, trợ lý giáo sư Khoa học Y tế tại Đại học California (Mỹ), cho biết xây dựng những thói quen lành mạnh có thể duy trì suốt đời là chìa khóa để sống lâu, có sức khỏe và hiệu suất làm việc tối ưu.
Tiến sĩ Vuu giải thích: “Lối sống theo đuổi giấc mơ kiểu Mỹ thường đi theo con đường truyền thống là ít ngủ, làm việc chăm chỉ và căng thẳng dẫn đến suy kiệt sức khỏe và sinh lực”. Thay vì thế, tất cả chúng ta đều có thể học theo một số lời khuyên thú vị từ Charles về cách sống khỏe mạnh về thể chất, tinh thần, trong các mối quan hệ và tìm thấy mục đích sống có ý nghĩa.
Bữa sáng yêu thích của nhà vua là trái cây và granola
Theo cựu đầu bếp riêng Darin McGrady, vua Charles ăn sáng hàng ngày và bữa ăn của ông gồm có mận, granola (hỗn hợp ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng) và đôi khi là trứng.
Vua Charles yêu thích trái cây.
Sanam Hafeez, nhà tâm lý học thần kinh và là giảng viên tại Đại học Columbia ở Thành phố New York (Mỹ) cho biết: “Những người ăn sáng có nhiều khả năng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày hơn những người không ăn, điều này giúp bảo vệ chức năng thể chất và nhận thức của họ.
Cách thư giãn yêu thích của vua là câu cá
Cả đời mình, Vua Charles là một "ngư dân" rất nhiệt thành. Ông học môn thể thao câu cá từ cha và thích thú vui này đến mức lên kế hoạch cho các kỳ nghỉ của mình quanh những điểm câu cá hồi tốt nhất.
Tiến sĩ Vuu cho biết, các hoạt động ngoài trời như câu cá là một cách tuyệt vời để thư giãn, giảm bớt căng thẳng và rèn luyện sức khỏe. Hoạt động này cũng có thể kéo dài sức khỏe não bộ của bạn.
Câu cá là hoạt động yêu thích của Vua Charles
Vua Charles ưu tiên giấc ngủ ngon
Trong một cuộc phỏng vấn với BBC, một cựu quản gia đã chia sẻ thói quen ngủ khá đặc biệt của nhà vua: Ông ngủ trên chiếc giường chỉnh hình được thiết kế đặc biệt, trên bộ khăn trải giường mới giặt và ủi, mặc bộ đồ ngủ vừa vặn. Mặc dù những điều này có thể vượt quá khả năng của hầu hết chúng ta, nhưng tiến sĩ Vuu cho biết ưu tiên giấc ngủ chất lượng là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình.
Món ăn nhẹ yêu thích của vua Charles là trứng luộc
Vua Charles thích trứng luộc cho món ăn nhẹ. Tiến sĩ Hafeez nói rằng trứng là nguồn cung cấp choline và protein tuyệt vời, khiến chúng trở thành một món ăn nhẹ bổ dưỡng và dễ no. Ngoài ra, trứng rất dễ chuẩn bị khi bạn đang vội.
Vua Charles là một họa sĩ màu nước từng đoạt giải thưởng
Một trong những điều đáng ngạc nhiên hơn về vị vua mới là ông vẽ nhiều và rất giỏi, thậm chí còn giành được giải thưởng cho tranh phong cảnh màu nước. Tiến sĩ Hafeez nói rằng có cơ hội sáng tạo, chẳng hạn như vẽ tranh, là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giảm bớt căng thẳng và duy trì sức khỏe nhận thức khi bạn già đi.
Vua Charles ăn chay hai ngày một tuần
Charles từng nói về việc bảo vệ môi trường và cam kết không ăn thịt hoặc cá ít nhất hai ngày một tuần vì chăn nuôi công nghiệp là một trong những tác nhân gây ô nhiễm môi trường lớn nhất. Đó là một sự hy sinh vì ông vốn thích ăn thịt cừu với nấm vào bữa tối. Tiến sĩ Hafeez nói: "Giảm lượng tiêu thụ các sản phẩm động vật là một cách tuyệt vời để giúp ích cho sức khỏe của bạn và môi trường".
Vua Charles yêu cây cối và không gian ngoài trời
“Tôi rất vui vẻ khi nói chuyện với cây cối, và lắng nghe chúng. Tôi nghĩ điều đó thực sự quan trọng”, Charles nói với các phóng viên. Những người làm vườn hoàng gia cho biết thêm rằng nhà vua thường có thói quen lắc hoặc vỗ nhẹ vào các cành cây. Theo tiến sĩ Vuu, có mối liên hệ với thiên nhiên giúp giảm huyết áp, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng tuổi thọ.
Vua Charles vẽ nhiều và thích ở ngoài trời.
Vua Charles vẫn bận rộn làm công việc mà ông đam mê
Có một sứ mệnh trong cuộc sống mang lại cho bạn ý thức về mục đích và cảm giác mình quan trọng, có giá trị trên đời. Tiến sĩ Vuu cho biết, những người cảm thấy đam mê công việc (tình nguyện hoặc được trả lương) thay vì chỉ làm cho xong việc, sẽ sống lâu và khỏe mạnh hơn.
Vua Charles yêu thể thao
Các môn thể thao đồng đội và cá nhân đóng một vai trò cơ bản trong cuộc sống của vua Charles kể từ những ngày đầu ông còn ở trường nội trú. Có thông tin cho rằng ông cảm thấy được thư giãn khi chơi thể thao - đặc biệt là các môn ngoài trời. Trong nhiều năm, ông đã chơi bóng đá và là một người đam mê hoạt động ngoài trời.
Tiến sĩ Hafeez nói thể thao là một cách thú vị để hòa nhập xã hội và rèn luyện sức khỏe.
Vua Charles từng là một người chơi polo đáng gờm
Ông dành nhiều năm chơi polo (mã cầu) cấp độ cao cho đến khi 45 tuổi, khi ông bị ngã ngựa và bất tỉnh. Mặc dù hiện tại vua Charles chỉ chơi thể thao để giải trí nhưng đó vẫn là một phần quan trọng trong cuộc sống của ông. Theo tiến sĩ Hafeez, có những sở thích, đặc biệt là sở thích thu hút bạn về tinh thần và thể chất, rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần.
Vua Charles từng yêu thích cưỡi ngựa.
Vua Charles luôn kiểm tra sức khỏe của mình
Nhiều năm qua, báo chí từng đưa tin về một số vấn đề sức khỏe (thường là khá nhỏ và ngay từ giai đoạn sớm) của ông, như phẫu thuật cắt bỏ tổn thương ung thư da trên mặt, chữa thoát vị và phẫu thuật đầu gối. Điều này thể hiện sự sẵn sàng giữ gìn sức khỏe của vị vua này.
Tiến sĩ Hafeez cho biết: "Mặc dù không có đội ngũ bác sĩ hoàng gia theo dõi và gọi điện nhắc nhở, nhưng bạn có thể đảm bảo luôn khám sức khỏe định kỳ, phòng ngừa các vấn đề nghiêm trọng".
Vua Charles thân thiết với gia đình
Nếu gia đình hoàng gia nổi tiếng về một điều, thì đó là sự gắn bó mật thiết của họ. Họ yêu thương, bất đồng, thách thức nhau, và thậm chí có cả scandal… Tuy nhiên, cuối cùng, họ luôn quay về bên nhau và (phần lớn) ủng hộ nhau. Tiến sĩ Hafeez cho biết: "Có một nhóm gia đình, bạn bè và những người thân yêu gắn bó chặt chẽ với nhau là một phần quan trọng của sức khỏe và hạnh phúc".
