Để điều trị tình trạng nóng gan, bạn có thể tìm đến những loại nước uống từ thiên nhiên vừa hiệu quả lại vừa lành mạnh.
Nóng gan là gì?
Gan là cơ quan quan trọng đóng góp vào quá trình chuyển hóa và đào thải độc tố trong cơ thể. Nếu không duy trì một chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh, gan rất dễ bị tổn thương, gây nên một số tình trạng như nóng gan, nghiêm trọng hơn có thể là viêm gan, ung thư gan...
Nóng gan là tình trạng gan bị tổn thương, suy giảm chức năng gan dẫn đến những tổn hại về sức khỏe ảnh hưởng tới đời sống hàng ngày. Hiện tượng này nếu kéo dài hoặc không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ rất có thể gây nên suy giảm chức năng gan mãn tính, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe. Bên cạnh đó, nóng gan còn có thể gây ra một số hiện tượng như mọc mụn, ngứa ngáy...
Nguyên nhân gây nóng gan:
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Sử dụng ít chất xơ, vitamin và khoáng chất, ngược lại nạp quá nhiều đồ ngọt và cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, ăn uống không đúng bữa, gây tích tụ độc tố tại gan.
- Thường xuyên dùng chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá... gây suy giảm chức năng gan.
- Duy trì các thói quen xấu: Thức khuya, làm việc quá sức, chịu nhiều áp lực của công việc.
- Lạm dụng thuốc kháng sinh: Sử dụng nhiều thuốc kháng sinh có thành phần gây hại cho gan sẽ dễ gây ra tình trạng nóng gan.
- Làm việc trong môi trường ô nhiễm, thiếu đảm bảo.
Một số triệu chứng của nóng gan:
- Nổi mẩn đỏ và ngứa
- Nổi mề đay
- Da chuyển sang màu vàng
- Hơi thở có mùi hôi khó chịu
- Phân và nước tiểu thay đổi
- Một số triệu chứng khác: Nổi mụn, khô môi, chảy máu chân răng, mất ngủ về đêm...
Nóng gan nên uống gì?
Để cải thiện tình trạng nóng gan, bạn có thể sử dụng các loại nước làm mát gan dưới đây để vừa lành mạnh, vừa tốt cho sức khỏe, bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất.
1. Nước rau má
Rau má vốn nổi tiếng là "rau mát gan" bởi nó có tính hàn, giúp giải nhiệt cơ thể, mát gan, thải độc, thường được sử dụng để giảm mụn nhọt, ngứa ngáy, rôm sảy. Không chỉ giúp giải khát, nước rau má còn giúp làm lành vết thương do mụn, giảm thâm mụn, tái tạo làn da. Do đó, rau má vừa tốt cho gan, vừa có lợi cho người đang bị mụn.
Có nhiều cách để sử dụng rau má, bạn có thể ăn sống hoặc nấu canh, tuy nhiên cách phổ biến nhất là nước ép rau má. Chỉ cần chuẩn bị một nắm rau má sạch, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, thêm nước rồi chắt ra ly, thêm đường và đá vừa khẩu vị rồi thưởng thức.
2. Trà xanh
Trà xanh cũng là một trong những loại nước làm mát gan phổ biến nhất. Trong trà xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, ngoài ra còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể, giảm hàm lượng chất béo, từ đó kiểm soát tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu, hạn chế tổn thương tế bào gan. Ngoài ra, trà xanh còn rất tốt đối với hệ tim mạch và sức khỏe cơ thể nói chung.
Bạn chỉ cần đun lá trà xanh vào nước sôi vài phút, lấy nước uống liên tục trong ngày, ngoài ra còn có thể sử dụng các loại sản phẩm trà xanh đã qua chế biến, được đóng gói sẵn trên thị trường.
3. Trà hoa cúc
Tương tự như trà xanh, trà hoa cúc cũng rất tốt đối với chức năng gan. Trà hoa cúc không chỉ giúp giải độc, thanh lọc cơ thể mà còn giúp giảm nhiệt vì có tính hàn.
Thời điểm tốt nhất để sử dụng trà hoa cúc là vào buổi sáng. Bên cạnh đó, bạn không nên uống trà hoa cúc vào buổi tối vì dễ gây mất ngủ. Phụ nữ có thai, người đang bị cảm lạnh cũng được khuyến cáo không nên uống trà hoa cúc vì có thể gây hại cho sức khỏe.
4. Nước dừa
Nước dừa chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, ngoài ra còn được biết đến là loại nước thanh nhiệt, giảm nóng hiệu quả. Bổ sung nước dừa trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp cơ thể của bạn đào thải độc tố, cặn bã tích tụ lâu ngày, vừa tốt cho gan, vừa làm đẹp da.
5. Nước ép bưởi
Bưởi là trái cây vô cùng quen thuộc, chứa nhiều vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kali, magiê và chất xơ, đều có lợi cho sức khỏe của gan. Bên cạnh đó, bưởi còn chứa nhiều chất naringin, được cho là có tiềm năng trong việc ngăn ngừa tổn thương gan, hỗ trợ chuyển hóa lipid phòng ngừa gan nhiễm mỡ chống xơ gan.
Ngoài việc ăn bưởi trực tiếp, bạn cũng có thể ép bưởi thành nước để dễ tiêu thụ hơn, tiện mang đi theo người hơn.
6. Trà atiso
Atiso là một loại thảo dược khá phổ biến, có công dụng giải độc gan, trị nóng gan và thanh nhiệt cơ thể. Cả hoa, lá và thân cây atiso đều có thành phần dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Trà atiso là sản phẩm phổ biến nhất từ loại cây này. Đây được coi là một loại trà mát gan, tiêu độc cho cơ thể. Trà atiso có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, lợi tiểu, chống độc, lợi mật, tăng tiết mật, nhuận gan, bảo vệ gan.
7. Bột sắn dây
Nói về các loại nước làm mát gan, không thể không nhắc đến bột sắn dây. Bột sắn dây được mài từ củ sắn dây, có tính hàn mạnh, vị ngọt mát. Nó thường được sử dụng để giảm nhiệt cơ thể, giảm đường huyết, cải thiện rối loạn mỡ máu, giải rượu, giảm độc tố tích tụ trong gan.
Có nhiều cách để sử dụng bột sắn dây, có thể pha với nước uống trực tiếp, nấu lên thành bộ dẻo hoặc nấu chung với các loại chè, thực phẩm khác để có được món ăn ngon miệng, bổ dưỡng.
8. Nước cây mã đề
Mã đề là cây mọc dại phổ biến ở Việt Nam nhưng lại là một vị thuốc có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Cây mã đề có tính mát, có tác dụng lợi tiểu, mát gan, hỗ trợ sức khỏe của gan một cách lành mạnh. Cây mã đề thường được sử dụng để điều trị một số tình trạng như nóng gan, sỏi thận, bí tiểu, xơ gan...
Hầu như tất cả các bộ phận trên cây mã đề bao gồm lá, hoa, thân và rễ cây đều có thể sử dụng được. Bạn chỉ cần đem cây mã đề rửa sạch, nấu với nước uống trong ngày.
Lưu ý khi uống các loại nước trị nóng gan
Hầu hết các loại nước kể trên đều tốt cho gan nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung, tuy nhiên để tránh những nguy cơ không đáng có, nên lưu ý những vấn đề sau:
- Chọn nguyên liệu sạch, tự nhiên, tránh những nguyên liệu bị phun thuốc từ sâu, thuốc bảo quản thực vật..., vừa làm giảm tác dụng của cây, vừa có hại cho sức khỏe lâu dài.
- Sau khi thu hái, nên rửa sạch và ngâm các loại lá cây vào nước muối pha loãng để loại bỏ các tạp chất, vi khuẩn gây hại.
- Uống các loại nước trị nóng gan trên chỉ có tác dụng hỗ trợ một phần và không có khả năng điều trị bệnh tận gốc. Nếu đang bị nóng gan hoặc các bệnh về gan khác, nên thăm khám và xin ý kiến của bác sĩ trước khi đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
- Trong quá trình sử dụng các loại nước trên, nếu thấy xuất hiện những dấu hiệu bất thường gây ảnh hưởng tới sức khỏe, dùng lâu nhưng tình trạng bệnh không cải thiện thì nên tới gặp bác sĩ để thăm khám chi tiết.
