Nữ người mẫu Daphne Selfe đã có 70 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành thời trang và ở tuổi 95, bà vẫn sải bước trên sàn diễn đầy dứt khoát, mạnh mẽ với một sức khỏe và nhan sắc tuyệt vời.
Người mẫu Anh Daphne Selfe, 95 tuổi, là một trong những người mẫu lớn tuổi nhất trong làng thời trang. Bà bắt đầu sự nghiệp người mẫu năm 21 tuổi sau khi giành chiến thắng trong một cuộc thi để được xuất hiện trên trang bìa của một tạp chí địa phương. Kể từ đó, Selfe đã làm người mẫu cho nhiều thương hiệu thời trang nổi tiếng nhất, xuất hiện trong hàng trăm quảng cáo.
Tính đến nay, bà đã có hơn 70 năm làm việc trong ngành thời trang với tư cách là người mẫu. Ngay cả khi tuổi tác đã lớn, bà vẫn xuất hiện trên những sàn diễn lớn và còn nhận được Huân chương của nước Anh.
Bà Daphne Selfe, 95 tuổi là một trong những người mẫu lớn tuổi nhất thế giới.
Dù trên gương mặt Selfe đã có nhiều nếp nhăn nhưng bà vẫn là một biểu tượng cho vẻ đẹp chân thực và không giới hạn tuổi tác khiến nhiều người ngưỡng mộ. Không ít người cũng tò mò bà có bí quyết gì để sống lâu và khỏe mạnh, làm được công việc mà chỉ có người trẻ mới đủ sức theo đuổi.
Gần đây trong bài phỏng vấn với tờ The Telegraph, nữ người mẫu U100 đã tiết lộ những bí quyết giữ sức khỏe và nhan sắc của mình.
6 bí quyết sống lâu và khỏe mạnh của Daphne Selfe
Selfe cho rằng sức khỏe và sức sống của mình là nhờ một loạt thói quen tốt, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng và tập thể dục tốt, nhưng cũng có một số bí mật mà theo bà đó mới là lý do khiến bà có một cuộc sống tuyệt vời ở tuổi 95.
1. Thỉnh thoảng uống một ly sâm panh
“Tôi thích một ly sâm panh. Nhưng chỉ trong những dịp đặc biệt như sinh nhật của ai đó hoặc sinh nhật của tôi”, Self nói.
2. Ăn bông cải xanh
Dù chưa bao giờ thực hiện chế độ ăn kiêng khắt khe nhưng Daphne vẫn luôn ăn uống đầy đủ. Lớn lên trong chiến tranh đã dạy bà cách chia khẩu phần ăn một cách tự nhiên để không bao giờ phải ăn kiêng. Bà nói: "Bạn nên ăn nhiều rau hơn, như bông cải xanh. Tôi không nói đó là món yêu thích nhưng tôi cũng trồng chúng trong vườn để có thể ăn được nhiều hơn".
Bông cải xanh là một loại rau thuộc họ cải. Loại rau này được đánh giá là tốt cho sức khỏe nhờ đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Bông cải xanh thậm chí còn được ca ngợi là "bậc thầy chống ung thư". Bông cải xanh và mầm của nó chứa isothiocyanates tự nhiên như SFN với đặc tính chống ung thư mạnh. Các thí nghiệm trong ống nghiệm và trên động vật đã nghiên cứu rộng rãi về vai trò của SFN trong việc điều trị các loại ung thư khác nhau cũng như các bệnh khác.
Sulforaphane trong bông cải xanh cũng đã được nghiên cứu cho thấy có tác dụng tiêu diệt các tế bào gốc ung thư, là nguyên nhân tăng trưởng khối u. Hơn nữa, sulforaphane cũng có thể kích thích một loạt các yếu tố bảo vệ chống oxy hóa trong cơ thể của bạn, có thể trực tiếp làm giảm căng thẳng và làm chậm sự suy giảm hệ thống miễn dịch và chống lão hóa.
3. Sử dụng kem dưỡng ẩm
Bà chỉ dùng loại kem dưỡng ẩm rẻ tiền và nói không với thẩm mỹ.
Trong cuộc phỏng vấn, Daphne tiết lộ rằng bà sử dụng kem dưỡng ẩm của một thương hiệu bình dân nổi tiếng mà nhiều người rất quen thuộc để chăm sóc da hàng ngày của mình ở cả mặt và cơ thể. Bà cho rằng không cần phải chi nhiều tiền cho các sản phẩm chăm sóc da mà chỉ cần chú ý dưỡng ẩm cho da là đủ.
4. Tắm nắng để bổ sung vitamin D
Một trong những điều bà yêu thích là đi dạo ngoài trời, tắm nắng. Hoạt động này giúp bổ sung vitamin D, rất cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của xương và hệ tim mạch.
Hơn nữa, các nghiên cứu còn cho thấy người cao tuổi tắm nắng thường xuyên còn giúp cải thiện giấc ngủ, giảm nguy cơ trầm cảm và phòng ngừa bệnh Alzheimer. Theo các chuyên gia, việc tắm nắng vào buổi sáng sớm khoảng 15-20 phút, không thoa kem chống nắng, tần suất ít nhất 2 - 3 lần/tuần giúp cơ thể tổng hợp đầy đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể.
5. Sống cùng động vật
Nữ người mẫu U100 thích cuộc sống xung quanh có nhiều thú cưng.
Nữ người mẫu cho biết bà lớn lên cùng với những con vật cưng, thậm chí có cả những con vật khác thường. “Chúng tôi có một con cáo tên là Vicky. Và một con quạ tên là Johnny,” bà nói. Thêm vào đó bà còn có hai chú sóc là Ping và Pong.
Việc có vật nuôi trong nhà có thể tăng cơ hội tập thể dục, ra ngoài và giao lưu. Thường xuyên đi dạo hoặc chơi với thú cưng có thể làm giảm huyết áp, mức cholesterol và chất béo trung tính. Thú cưng có thể giúp chúng ta vượt qua sự cô đơn và trầm cảm.
6. Dành thời gian cho đời sống xã hội
Một trong những lời khuyên quan trọng nhất được đưa ra bởi những người nghiên cứu thói quen của người trăm tuổi là kỹ năng xã hội. Để sống tốt và sống lâu, bạn cần có đời sống xã hội và chia sẻ những giây phút trò chuyện, vui vẻ với người khác.
"Tôi rất giỏi giao lưu và gắn kết bạn bè, dù chỉ để uống một tách cà phê. Tôi cũng thích tổ chức tiệc tại nhà", người mẫu 95 tuổi nói.
Kết nối xã hội là một nguyên lý chính của cuộc sống ở Blue Zones (khu vực có nhiều người cao tuổi nhất thế giới) nhằm thúc đẩy tuổi thọ. Về bản chất, con người là sinh vật xã hội, vì vậy chúng ta cần có mối quan hệ bền chặt với bạn bè và gia đình để có được sức khỏe tinh thần và thể chất.
Robert Agnello, trợ lý giáo sư y học gia đình tại Đại học Campbell cho biết, ngăn chặn sự cô đơn là chìa khóa cho sức khỏe cả về lâu dài và ngắn hạn, bởi vì sự cô đơn có thể tàn phá cả về thể chất và tinh thần.
