Thời tiết lạnh, ngay cả những hoạt động như tắm gội cũng cần chú ý kẻo có thể gây đột quỵ.
Tắm nước nóng là thoải mái nhất khi thời tiết lạnh nhưng trên mạng lại có tin đồn rằng không nên gội đầu trước khi tắm mà nên tắm các bộ phận khác trước. Lý do là khi đầu ướt và lạnh, máu sẽ dồn lại chảy lên trên đầu để giữ ấm gây vỡ mạch máu. Do đó, có thể gây ra chứng đau nửa đầu, thậm chí là đột quỵ.
Bác sĩ Lin Junren, Khoa Mạch máu não tại Bệnh viện Đa khoa Cựu chiến binh Đài Bắc, Đài Loan (Trung Quốc) chỉ ra rằng đột quỵ là do các mạch máu trong não có vấn đề, gây tổn thương não. Đột quỵ thường xảy ra đột ngột và các triệu chứng có thể rất đa dạng, bao gồm liệt tứ chi (chủ yếu là một bên), nói ngọng hoặc không thể nói và thậm chí hôn mê.
Có hai loại đột quỵ, một loại là xuất huyết não chiếm khoảng 20% tức là vỡ mạch máu và cục máu đông chèn ép lên não gây ra các triệu chứng, loại kia là đột quỵ do thiếu máu cục bộ chiếm khoảng 80% tức là mạch máu bị tắc nghẽn và gây mất mô não, hoại tử do thiếu oxy.
Khi tắm nếu gội đầu trước có thể gây đột quỵ là không chính xác. (Ảnh minh họa)
Về tin đồn gội đầu trước khi tắm khiến máu dồn lên phần đầu, bác sĩ y học gia đình Ye Ruiri tại Bệnh viện Shuanghe thuộc Bộ Y tế và Phúc lợi Đài Loan giải thích rằng khi cơ thể bị lạnh sẽ khiến các mạch máu ngoại vi co lại, điều này sẽ kích thích dây thần kinh, tăng huyết áp và đẩy nhanh nhịp tim. Lúc này, máu sẽ tập trung ở các mạch máu lớn trong cơ thể để giữ ấm nhưng toàn bộ mạch máu và dây thần kinh sẽ bị kích thích chứ không riêng gì đầu.
Còn về việc xả nước trực tiếp từ trên đầu xuống trong lúc tắm khiến mạch máu dễ bị vỡ, bác sĩ Ye Ruiru giải thích rằng việc các mạch máu bị vỡ chỉ xảy ra với tiền đề là có thói quen sinh hoạt xấu lâu dài và mạch máu cũng đang gặp vấn đề.
Bác sĩ Ye Ruiru cho biết với bệnh nhân mắc bệnh "ba cao" (huyết áp cao, lượng đường trong máu cao, lipid máu cao) hoặc tiểu đường, việc để cơ thể thích ứng từ từ với nhiệt độ khi tắm có thể tránh được sự kích thích quá mức của dây thần kinh và mạch máu do sự co mạch khi thời tiết trở lạnh, khiến huyết áp tăng cao và mạch máu bị vỡ.
Do đó, nguyên nhân thực sự gây ra đột quỵ khi tắm có liên quan tới việc mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp và tiểu đường, yếu tố thúc đẩy sự xuất hiện của vỡ mạch máu. Với người khỏe mạnh, việc tắm từ trên đầu trước sẽ không gây ra vấn đề nguy hiểm như đột quỵ. Do đó, mọi người không nên quá lo lắng.
Người bị huyết áp cao, tiểu đường khi tắm nên chú ý. (Ảnh minh họa)
Tắm mùa đông thế nào mới đúng?
Không nên tắm lâu
Tắm lâu sẽ khiến bề mặt da mất đi lớp dầu bảo vệ, dễ bị khô, ngứa và các triệu chứng khác, đồng thời còn có thể gây ra nếp nhăn trên da, mất nước và các tình trạng khác. Bình thường tắm từ 10 đến 15 phút là đủ, tốt nhất không quá 20 phút.
Nhiệt độ nước tắm không nên quá cao
Nhiệt độ nước quá cao sẽ khiến tình trạng khô da trở nên trầm trọng hơn và tăng gánh nặng cho tim. Nói chung, nhiệt độ thích hợp để tắm là khoảng 40°C, tắm với nhiệt độ nước này có thể làm giảm mệt mỏi tốt nhất.
Đừng chà xát quá mạnh khi tắm
Nếu bạn dùng tay chà xát da và phát ra cả tiếng thì có nghĩa là bạn đã chà xát quá nhiều. Nên chà nhẹ nhàng bằng miếng bọt biển mềm + sữa tắm và có thể chà xát mạnh ở những vùng có lớp biểu bì dày như khuỷu tay, đầu gối.
Thoa kem dưỡng ẩm trong vòng ba phút
Vào mùa đông, khi nhiệt độ xuống thấp, mồ hôi và bã nhờn do da tiết ra cũng giảm đi, để giảm ngứa da vào mùa đông, tốt nhất bạn nên thoa kem dưỡng ẩm trong vòng 3 phút. Lúc này da còn ẩm, trên bề mặt sẽ xuất hiện một số giọt nước nhỏ hoặc hơi nước, thoa kem dưỡng thể vào thời điểm này có thể đạt được hiệu quả cấp ẩm tốt nhất và cũng là thời điểm dưỡng ẩm cho da tốt nhất.
Cần thông gió thích hợp khi tắm
Nhiều người thích đóng chặt cửa ra vào và cửa sổ khi tắm vào mùa đông vì sợ không khí lạnh từ bên ngoài lẻn vào. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng bình nước nóng dùng gas để tắm, hành vi này rất dễ gây ngộ độc khí carbon monoxide.
