Mùa nóng có nên uống nước dừa thay nước lọc hằng ngày? Bất ngờ về đáp án nước dừa non hay dừa già tốt hơn

Quả thật nước dừa rất sạch và cũng là loại nước khá an toàn, không gây độc hại khi dùng. Tuy nhiên, việc dùng nước dừa thay nước lọc lại là một sai lầm. Phải khẳng định rằng, không có bất cứ loại nước nào có thể thay thế nước lọc. Kể cả khi dùng nước ép trái cây, nước canh rau hay nước dừa vẫn phải uống đủ nước lọc mỗi ngày.

Nước dừa giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng với cơ thể, nhưng khi dùng quá nhiều có thể gây rối loạn điện giải và ảnh hưởng đến chức năng của các cơ. Do vậy, chỉ nên dùng nước dừa với lượng vừa phải, không quá 2 quả mỗi ngày.

Ngoài ra, việc bạn chỉ uống nước dừa, không dùng các loại trái cây khác là chưa khoa học. Tất cả các khuyến nghị đều chỉ ra rằng cần ăn đa dạng các loại trái cây để cung cấp nhiều loại vitamin cho cơ thể. Trong đó, nước dừa cũng chỉ được tính là một loại, chứ không thể thay thế được các loại trái cây khác.

Nước dừa tốt cho sức khỏe nhưng uống liên tục sẽ gây rối loạn điện giải rất nguy hiểm.

Không chỉ vậy, nước dừa chứa một lượng đường nhất định, nếu dùng thường xuyên sẽ tăng lượng đường trong cơ thể, tích lũy dần dần có thể gây tăng cân hoặc gặp một số vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường. Ngay cả khi sử dụng cũng cần lưu ý, chọn quả dừa non để lấy nước uống vì nước ở quả dừa non sẽ ít đường hơn quả dừa già.

Một số người bị huyết áp thấp, vừa phẫu thật xong hoặc đang mắc bệnh lý như bệnh thận, kali máu cao, tiểu đường… nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng nước dừa. Với những người đang bị sốt, tiêu chảy nên uống nước dừa nhằm mục đích bù nước và điện giải.