Chi tiết nhất những cách giúp mẹ tự kiểm tra ngày rụng trứng của cơ thể để dễ dàng thụ thai.
Có một thức tế là, rất nhiều chị em ngày nay ao ước làm mẹ và đã hoàn toàn sẵn sàng chào đón một đứa trẻ đáng yêu nhưng lại… chờ mãi không thấy. Vì vậy, để hành trình đi tìm con yêu được dễ dàng và chủ động hơn, những bà mẹ tương lai nhất thiết cần phải biết làm thế nào để tính toán và kiểm soát chính xác chu kỳ rụng trứng của bản thân.
Ngày rụng trứng trung bình của một phụ nữ thường vào ngày 14 của chu kỳ hoặc lâu hơn một chút. Đối với phụ nữ bình thường ở độ tuổi sinh đẻ, buồng trứng sẽ luôn sản xuất ra một quả trứng mỗi tháng. Trứng có thể tồn tại 1-2 ngày, tinh trùng có thể sống sót trong bộ phận sinh dục nữ từ 2-3 ngày kể từ ngày thụ tinh. Vì vậy, khoảng thời gian rụng trứng có thể được tính là 4 ngày trước ngày 14 và 5 ngày sau ngày 14, tính tổng cộng cả ngày thứ 14 là 10 ngày. Khoảng thời gian 10 ngày này được gọi là ngày dễ đậu thai.
Có 3 phương pháp phổ biến nhất hiện nay để tính ngày rụng trứng
Cách 1: Sử dụng que thử rụng trứng
Nguyên lý của que thử rụng trứng là kiểm tra hàm lượng của kích thích tố LH. Thông thường, hàm lượng LH trong cơ thể rất thấp nhưng nó đột ngột tăng cao trước khi rụng trứng, y học gọi đó là “giá trị đỉnh LH”. Que thử rụng trứng có tác dụng đo lại giá trị này, nếu nó xuất hiện tức là trứng sắp rụng trong khoảng 12 - 26 giờ nữa.
Cách tính: Chị em có thể bắt đầu đo từ ngày thứ 10 của chu kỳ kinh nguyệt. Đo một lần một ngày cho đến khi khi giấy thử hiển thị màu dậm dần lên. Sau đó tăng dần tần suất kiểm tra, đo 4 giờ một lần.
Que thử rụng trứng được nhiều chị em lựa chọn (ảnh minh họa)
Cách đọc:
Nếu que thử hiện lên hai đường màu tím, đường dưới nhạt hơn đường trên có nghĩa là sẽ diễn ra rụng trứng. Mẹ cần phải tiếp tục kiểm tra mỗi ngày.
Nếu que thử hiện hai đường màu tím, đường dưới cùng màu hoặc đậm hơn đường trên cho biết sự rụng trứng sẽ diễn ra trong vòng 24-48 giời tới.
Nếu que thử chỉ hiện một đường màu tím tức là hiện chưa xảy ra rụng trứng.
Mẹo: Chị em nên lấy nước tiểu trong khoảng thời gian từ 8-10 giờ sáng. Đây là thời gian nước tiểu cho kết quả chính xác nhất. Trước khi thử nên hạn chế uống nước vì sẽ làm pha loãng nước tiểu, cản trở phát hiện kích thích tố LH.
Cách 2: Tính ngày rụng trứng bằng cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Đối với chị em có chu kỳ kinh nguyệt đều, ổn định, sự rụng trứng xảy ra trong khoảng 12-16 ngày trước ngày đầu tiên diễn ra kinh nguyệt. Đối với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt ít theo qui luật, cần đặc biệt chú ý đền số ngày diễn ra chu kỳ kinh nguyệt. Về nguyên tắc, lấy những ngày chu kỳ ngắn nhất trừ đi 18 là ra ngày đầu tiên rụng trứng và lấy ngày của chu kỳ dài nhất trừ đi 11 là ra ngày cuối của quá trình rụng trứng.
Mẹo: Nếu tính theo quy luật này, mẹ cần liên tục quan sát và ghi lại chu kỳ kinh nguyệt của mình, những chu kỳ kinh nguyệt dài nhất và ngắn nhất. Khuyến cáo không nên sử dụng với những chị em có chu kỳ quá thất thường.
Cách 3: Đo nhiệt độ cơ thể
Đường biểu đồ đo nhiệt độ cơ thể hàng tháng cũng sẽ giúp chị em biết rõ ngày rụng trứng của bản thân. Về nguyên tắc, các ngày có kinh nguyệt và trước ngày trứng rụng 2 ngày, thân nhiệt thường thấp. Ngày rụng trứng thân nhiệt sẽ đột ngột tăng lên 0,3 - 0,5 độ C. Chị em có thể kẻ bảng theo dõi, ghi chép liên tục 3 tháng sẽ tìm ra ngày rụng tứng của bản thân.
Mẹo: Để đo nhiệt độ chính xác, cơ thể cần được ngủ đủ giấc 6 tiếng sau đó, không hoạt động nặng, luôn sử dụng một nhiệt kế duy nhất và đo tại một vị trí cố định trên cơ thể (thường là miệng).
