Đây là 4 dấu hiệu cho thấy một người đang bắt đầu vượt ra khỏi những xích mích bên trong. Bạn sẽ tìm thấy sức mạnh và hy vọng, tiến lên từng bước vững chắc.
Quan tâm đến bản thân
Rockefeller từng nói: “Mỗi người thành công đều biết cách chăm sóc tâm hồn của chính mình”.
Sức khỏe tinh thần thường ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất của chúng ta.
Anh S là giám đốc một công ty tài chính, bị bệnh đường tiêu hóa đã lâu, chữa mãi không khỏi. Anh được chuyển đến trung tâm tâm lý để điều trị. Ở đây, anh chia sẻ từ khi nhà có thêm thành viên, vợ anh ngày nào cũng túc trực bên cạnh chăm sóc con. Mỗi ngày anh đều làm việc chăm chỉ nhưng vợ lại không hề quan tâm. Điều duy nhất cô ấy quan tâm là tiền lương có trả đúng hạn hay không. Điều này khiến anh rất đau đớn.
Mỗi lần vợ chồng cãi nhau, anh S lại bị đau quặn bụng. Trong đầu anh luôn ám ảnh bởi những nỗi lo về gia đình và công việc. Bệnh dạ dày thỉnh thoảng lại tái phát, chữa mãi không khỏi.
Sau đó, chuyên viên tư vấn tâm lý đề nghị người vợ cũng tham gia tư vấn cùng rồi đưa ra những hướng dẫn về tâm lý hôn nhân gia đình cho cả hai người. Tình cảm vợ chồng anh S được cải thiện rõ rệt, người vợ biết quan tâm đến cảm xúc của chồng hơn, anh cũng biết cùng tham gia chăm sóc con cái. Điều kỳ diệu hơn nữa là bệnh dạ dày của anh đã ổn.
Tâm trí và cơ thể là một và khi tâm trí của chúng ta thay đổi, nó sẽ ảnh hưởng đến cơ thể. Bạn có một cơ thể khỏe mạnh và một tâm hồn bình yên, bạn chính là người hạnh phúc. Cơ thể của chúng ta rất trung thực, hãy lắng nghe tiếng nói bên trong mình và chú ý đến những tín hiệu báo động do trái tim gửi đến. Khi bạn cảm thấy đặc biệt khó chịu về mặt cảm xúc, đừng bỏ qua mà hãy tự hỏi tại sao và nhận thức rõ hơn về những cảm xúc bên trong mình. Đây là bước đầu tiên để có được tâm hồn lành mạnh.
Đừng mong đợi quá nhiều từ bên ngoài
Đừng mong đợi rằng một người nào đó sẽ bước vào cuộc đời bạn và đáp ứng mọi nhu cầu tâm lý của bạn, bạn sẽ không bao giờ cô đơn nữa. Khi bạn có kỳ vọng nhưng kết quả cuối cùng không đáp ứng được kỳ vọng trong lòng, bạn sẽ thấy hụt hẫng.
Đôi khi, chúng ta có những kỳ vọng quá cao, ngay cả những người thân thiết nhất cũng không thể đáp ứng được đầy đủ những kỳ vọng của bạn. Thay vì đặt kỳ vọng vào người khác, tốt hơn hết bạn nên nắm bắt lấy bằng chính đôi tay của mình.
Tại một thị trấn nhỏ, trời mưa liên tục đã hơn nửa tháng, có người đàn ông nọ trong thôn ngày nào cũng chỉ tay lên trời mà chửi: "Hỡi ông trời, sao ông không có mắt? Mái nhà tôi dột, củi sưởi ẩm ướt, đồ ăn cũng mốc meo. Ông sao có thể đối xử với tôi như vậy!"
Người đàn ông này luôn mong trời đừng mưa nữa nhưng lại chẳng bao giờ hành động để giải quyết vấn đề hiện tại. Một người hàng xóm chịu không nổi cảnh đó nữa liền nhắn: “Thay vì ở đây mắng trời, hãy tự mình cầm ô che cho bản thân thì tốt hơn. Sửa lại mái nhà, hỏi hàng xóm mượn củi, phơi quần áo... chẳng phải hữu ích hơn sao?"
Người đàn ông sau khi nghe xong đột nhiên cảm thấy mỗi ngày than thở cũng vô dụng, liền bắt tay vào giải quyết vấn đề.
Schopenhauer đã nói trong cuốn "The Wisdom of Life": "Trong mọi trường hợp, chúng ta không nên mong đợi quá nhiều từ người khác, hoặc từ bên ngoài chúng ta."
Đặt kỳ vọng vào người khác thực chất là đặt tất cả trách nhiệm lên người khác và bạn không thể kiểm soát được thành công hay thất bại của mình. Khi bạn không đạt được điều mình muốn, việc trút giận lên người khác là điều tự nhiên sẽ xảy ra. Nhưng chúng ta không thể kiểm soát người khác, cũng không thể thay đổi người khác, điều duy nhất chúng ta có thể làm là hiện thực hóa những kỳ vọng của chính mình. Buông bỏ kỳ vọng về người khác cũng là biểu hiện của việc chịu trách nhiệm với cuộc sống của chính mình.
Học cách buông bỏ những cảm xúc tồi tệ
Có câu nói rằng: "Trên con đường thành công, kẻ thù lớn nhất không phải là thiếu cơ hội hay trình độ nông cạn mà là không kiểm soát được cảm xúc của mình." Những người đã đạt được thành tựu to lớn biết cách buông bỏ cảm xúc của mình.
Plato nói: " Điều quyết định tâm trạng của một người không phải môi trường mà là trạng thái của tâm trí."
Mỗi ngày chúng ta đều sẽ có những cảm xúc khác nhau. Thay vì để những cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến tâm trạng của mình, tốt hơn hết bạn nên học cách buông bỏ những cảm xúc tiêu cực và nhìn thế giới bằng một tâm thế khác.
Tìm 3 "nhiên liệu" này để luôn tràn đầy năng lượng
Có câu: "Tâm hồn của một người cũng cần đến nhiên liệu, nếu không thì năng lượng của nó có thể cạn kiệt." Để luôn tràn đầy năng lượng sống, hãy tìm cho mình những "nhiên liệu" này:
- Sự tự tin
Nếu bạn muốn hoàn thành một việc nào đó, trước tiên bạn phải tin rằng mình có thể làm được. Sự tự tin không thể phá hủy chính là lá chắn vững chắc và mạnh mẽ cho bạn.
- Nụ cười
Carnegie đã nói: “Nụ cười có thể chiếu sáng tất cả những ai nhìn thấy nó, giống như mặt trời xuyên qua mây đen, mang đến sự ấm áp cho mọi người”. Nụ cười chứa đựng tình yêu cuộc sống, lòng tốt của bạn với thế giới và sự dịu dàng của trái tim.
- Sáng tạo
Sáng tạo là khả năng không thể sao chép. Người có óc sáng tạo không cần sao chép hạnh phúc của người khác, họ có thể tự mình tạo ra hạnh phúc cho bản thân.
Tích trữ nhiều hơn 3 nhiên liệu này, khi bối rối, bạn có thể đốt lên ngọn đèn sáng trong tim để dẫn đường cho chính mình tiến về phía trước.
Khi bạn cảm thấy bối rối trong cuộc sống, hãy dừng lại và chú ý nhiều hơn đến tâm hồn của chính mình. Quan tâm đến bản thân mình trước, đừng đặt kỳ vọng vào người khác, hãy nhận thức và biết cách buông bỏ cảm xúc của mình và cuối cùng là tập trung nhiều hơn vào việc tích trữ nhiên liệu cho cuộc sống.
