Bộ tộc Hunzas sống ở vùng núi phía bắc Pakistan, dọc theo dãy núi Himalaya với khoảng 30.000 người sinh sống. Họ được mệnh danh là bộ tộc sống lâu đời nhất trên thế giới bởi tuổi thọ của họ kéo dài hơn cả một thế kỷ.
Theo lời đồn đại, tuổi thọ trung bình của họ là 120 tuổi, có người sống tới 150 trong khi tuổi thọ trung bình ở Pakistan chỉ là 67 năm. Những người dân của bộ tộc Hunzas chưa bao giờ bị bệnh tật và suốt 900 năm tồn tại, họ cũng không hề bị ung thư.
Một số nguồn tin còn cho biết phụ nữ Hunzas có thể thụ thai trong độ tuổi từ 60-90. Bí quyết của họ có liên quan đến dinh dưỡng, dựa theo triết lý "các thực phẩm bạn ăn là liều thuốc tốt nhất của bạn".
Người dân được sử dụng thực phẩm hoàn toàn tự nhiên, không chứa bất kỳ hóa chất nhân tạo nào. Mọi thứ đều do họ tự sản xuất và không phải bảo quản theo một chu trình phức tạp. Họ chưa từng biết tới bất kỳ thực phẩm chế biến nào như cá đóng hộp, socola,…
Không có hóa chất hay phân bón nhân tạo được sử dụng trong các khu vườn của người Hunzas. Thực tế, việc dùng thuốc trừ sâu hay hóa chất ở vùng đất này có thể coi là chống lại luật pháp của người Hunzas.
Trái cây và rau quả là món được người dân nơi đây ăn thường xuyên và ưa thích nhất là khoai tây, đậu Hà Lan, cà rốt, củ cải, bí, rau bina, rau diếp, táo, lê, đào, mơ,... Các loại rau củ thường sử dụng tươi sống hoặc nấu chín đơn giản.
Ngoài ra mỗi ngày, người Hunzas chỉ ăn 2 bữa, chú trọng bữa sáng phong phú, đầy đủ dinh dưỡng, ăn nhiều rau, trái cây, ít ăn thịt và bữa tối đơn giản.
Mỗi năm 1 lần, người Hunzas thực hiện quá trình ăn chay, chỉ uống nước ép quả mơ khô trong suốt 2-4 tháng. Đó là truyền thống được tổ tiên truyền lại và vẫn được giữ vững cho đến bây giờ.
Nhiều nhà khoa học tin rằng đó có thể là nguyên nhân giúp bộ tộc hoàn toàn tránh xa được mọi bệnh ung thư vì trong mơ có nhiều vitamin b-17, còn được gọi là amygdalin – chất có đặc tính chống ung thư rất hiệu quả.
Người dân ở đây chỉ uống và tắm nước từ sông băng tinh khiết, được lấy trực tiếp từ các ngọn núi. Đây là nguồn khoáng chất tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe của người Hunzas.
Bên cạnh đó, họ còn kết hợp loại trà thảo dược có tên gọi là Tumuru nấu bằng nước sông băng. Đây được cho là bí quyết giúp người dân ở đây luôn có làn da khỏe mạnh.
Sir Robert McCarrison - một bác sĩ người Anh đã đến tìm hiểu về bộ tộc này và thừa nhận người Hunzas không bao giờ gặp các vấn đề về rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày tá tràng, viêm ruột thừa hay thậm chí cả ung thư. Bí mật của bộ tộc là gì?
Người Hunzas rất chăm chỉ tập luyện yoga đặc biệt là kỹ thuật thở theo phương thức chậm, sâu và sử dụng toàn bộ khoang ngực. Họ còn chú trọng việc luyện tập ngồi thiền để thư giãn và là chìa khóa cho sức khỏe.
Ngoài ra do môi trường sống xung quanh là núi đồi nên họ có khả năng đi bộ đường dài rất tốt, thể lực dẻo dai. Khi rảnh rỗi, họ cũng chọn cách giải trí bằng việc chơi thể thao, đi dạo.
Người Hunzas thường dậy sớm làm việc, trung bình khoảng 5 giờ, giúp họ tăng thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và đi ngủ vào lúc chập tối. Thói quen của họ chứng tỏ giấc ngủ sâu và sớm sẽ tái sinh năng lượng cho cơ thể vào lúc nửa đêm.
Người Hunzas gần như không biết đến sự căng thẳng, nghi ngờ và xung đột. Không sai khi nói rằng, họ sống vô tư và hồn nhiên như những đứa trẻ trong suốt cuộc đời. Dù xã hội biến chuyển rất nhiều, lối sống của người dân ở đây vẫn không hề thay đổi.
