Uống nước gì vào buổi sáng cũng có thể ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bạn. Những đồ uống dưới đây không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn phòng ngừa nhiều bệnh tật, tốt chẳng kém "thần dược".
Mùa thu là thời điểm dễ mắc bệnh. Bởi vì thời tiết mùa thu khô nên dễ dẫn đến viêm họng, viêm mũi, cảm lạnh và cả các bệnh đường tiêu hóa, tim mạch, mạch máu não. Vì vậy, bảo vệ sức khỏe trong mùa thu vô cùng quan trọng.
Manami Iwata, một chuyên gia về y học cổ truyền Nhật Bản cho biết vào buổi sáng mùa thu, nhiệt độ cơ thể xuống thấp nhất trong ngày, uống một số đồ uống nóng vào thời điểm này rất có lợi để thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể từ trong ra ngoài.
Thưởng thức đồ uống phù hợp vào buổi sáng không chỉ giúp bản thân thoải mái mà còn cải thiện sự trao đổi chất và giúp ích cho cơ thể, làm giảm các triệu chứng khó chịu như đau vai, cổ…
Dưới đây là ba loại đồ uống mà chuyên gia Nhật Bản khuyên dùng:
1. Trà bột quế
Trà bột quế không những giúp giảm cân còn ngừa bệnh tiểu đường (Ảnh minh họa)
Bột quế thường được sử dụng để tăng thêm hương vị cho các thức uống tráng miệng của phương Tây và nó còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của cơ thể.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng quế có thể kích thích tuần hoàn sinh lý và tăng máu tốc độ chuyển hóa đường gấp 20 lần. Một thìa bột quế pha nước ấm uống vào buổi sáng có thể làm giảm lượng đường trong máu, chất béo trung tính và cholesterol toàn phần, đồng thời đạt được hiệu quả giảm béo.
Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy chiết xuất từ quế có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim, đồng thời giúp não bộ hoạt động tốt. Một thìa cà phê bột quế có tác dụng chống oxy hóa tương tự như một cốc quả việt quất.
Trong bột quế có thành phần chính là cinnamaldehyde, có khả năng chống nhiễm trùng hiệu quả. Ngoài ra, bột quế chứa tinh dầu cũng có tác dụng điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng đường hấp do nấm gây ra. Đồng thời, uống cốc trà bột quế mỗi sáng cũng giúp răng chắc khoẻ, tránh tình trạng sâu răng hay bị hôi miệng
2. Trà bột gừng
Muốn giảm cân, giảm stress không nên bỏ qua trà bột gừng. (Ảnh minh họa)
Bột gừng khô chứa các chất sinh nhiệt rất hữu ích để đốt cháy chất béo và điều trị béo phì. Dùng loại bột này để tăng tốc độ trao đổi chất sẽ đốt cháy chất béo được lưu trữ trong cơ thể. Điều này cũng hữu ích trong việc giảm mức cholesterol và chất béo trung tính trong cơ thể.
Trong trà bột gừng có chứa gingerol, zingerone, shogaol và paradol. Trong đó, gingerol được xem là thành phần chính tạo nên những tác dụng tuyệt vời của gừng như giảm viêm hiệu quả, giúp giảm khả năng bị lây nhiều loại bệnh truyền nhiễm. Các chất chống oxy hóa trong trà bột gừng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm stress. Thậm chí, hít hơi nước từ trà bột gừng cũng có thể giảm nghẹt mũi.
Thay vì dùng một viên aspirin để vượt qua cơn đau đầu hãy uống một tách trà bột gừng, bạn sẽ thấy tần suất đau đầu giảm xuống rõ rệt. Ngay cả đối với bệnh nhân đau khớp cũng có thể giảm đau bằng trà bột gừng bởi gừng có đặc tính kháng viêm tự nhiên.
3. Trà vỏ bưởi
Uống trà vỏ bưởi buổi sáng cũng có tác dụng ngừa ung thư. (Ảnh minh họa)
Bưởi là một loại trái cây họ cam quýt có vỏ rất giàu chất hesperidin polyphenol, có thể cải thiện lưu thông máu ngoại vi. Ngoài ra, hương thơm của vỏ bưởi giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học và giúp cơ thể chuyển từ chế độ ngủ sang chế độ hoạt động, trở thành thức uống có lợi cho sức khỏe vào buổi sáng thức dậy.
Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu, khoáng chất có khả năng làm giảm nồng độ mỡ trong máu và gan rất hiệu quả. Các loại enzyme còn giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, kích thích hoạt động của tế bào và đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng.
Bưởi là một trong những loại trái cây có hàm lượng vitamin C dồi dào. Đây chính là dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong vỏ bưởi có khả năng chống lại các căn bệnh như hen suyễn, viêm khớp, giảm stress,…
Pectin tồn tại trong vỏ bưởi giúp ổn định đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu trong máu cùng lượng lipid hấp thụ vào cơ thể, giúp bảo vệ thành mạch và tim cho người mắc bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, trà vỏ bưởi được sử dụng như một loại thực phẩm chức năng làm đẹp tự nhiên, có thể uống hoặc rửa mặt, tắm toàn thân sẽ giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa, trị mụn nhọt và làm đẹp da. Tác dụng này nhờ vào hàm lượng vitamin A cùng các chất chống oxy hóa có trong vỏ bưởi.
