Một cụ bà 95 tuổi ở Nhật Bản nổi tiếng trên Youtube sau khi loạt video quay lại cuộc sống đời thường của bà được nhiều người yêu thích.
Con người trên 70 tuổi, cơ thể nhanh chóng bị giảm khối lượng cơ bắp, mau mệt mỏi, giảm đề kháng, giảm khối lượng chất béo trong cơ thể, suy giảm trí nhớ ngắn hạn. Có thể nói lúc này việc duy trì được các hoạt động sinh hoạt hàng ngày với người già không còn dễ dàng nữa.
Thế nhưng có một cụ bà 95 tuổi ở Nhật Bản chẳng những không mắc chứng mất trí nhớ mà cơ thể cũng khỏe mạnh bất ngờ đang rất nổi tiếng trên Youtube.
"Bà ngoại mạnh mẽ nhất Youtube" muốn sống đến 100 tuổi và sống trọn vẹn mỗi ngày
Cụ bà 95 tuổi Chiyo (tạm dịch), người được cư dân mạng mệnh danh là "bà cụ mạnh nhất" đã trở thành Youtuber cao tuổi nổi tiếng nhất Nhật Bản.
Sau khi những đoạn video quay lại cuộc sống đời thường của bà như làm ruộng, nấu nướng,.. được đăng tải trên Youtube nhận được sự yêu mến của rất nhiều người vì sự giản dị, không cầu kỳ hay phô trương. Cụ bà U100 này hiện có hơn 100.000 người hâm mộ, thậm chí còn xuất bản một cuốn sách để chia sẻ sự khôn ngoan của những người lớn tuổi, đồng thời bà cũng không ngần ngại chia sẻ 5 bí quyết giữ sức khỏe và tuổi thọ của mình với mọi người.
Cụ bà 95 tuổi Chiyo là Youtuber cao tuổi nổi tiếng ở Nhật.
Bà Chiyo cho biết việc dựng những video này là ý tưởng của cháu trai bà. Bà cũng chia sẻ lý do ban đầu đồng ý xuất hiện trong các video là vì muốn để những đứa chắt của bà sau này không quên rằng chúng còn có một bà cụ cố như vậy. Ngoài ra, bà cũng hy vọng cuộc sống lành mạnh, giản dị với các công việc tự trồng trọt, nấu ăn và sống tự lập của bà có thể tạo động lực cho nhiều người.
Sau khi nổi tiếng, bà Chiyo cũng cảm thấy rất vui và bất ngờ, sau đó cũng dần thích nghi với việc nổi tiếng và thậm chí còn nói rằng ước mơ của bà hiện tại là được sống. "Khi tôi 100 tuổi, tôi muốn thấy chắt của mình lớn lên khỏe mạnh để ghi nhớ mọi chuyện", bà Chiyo chia sẻ.
5 bí quyết sống thọ của "bà cụ khỏe nhất"
Điều gì khiến cụ bà 95 tuổi trông tràn đầy sức sống mỗi ngày khi nấu nướng, giặt quần áo và thậm chí tự tay làm việc trên đồng ruộng? Bà Chiyo cho biết suốt cuộc đời chưa từng mắc bệnh hiểm nghèo nào, chỉ phải nhập viện một tuần do bị gãy xương, còn bị viêm khớp dạng thấp nhưng sau khi uống thuốc thì bà đã khỏi.
Theo bà, thái độ tích cực với cuộc sống chính là bí quyết quan trọng nhất để có thể sống khỏe mạnh suốt đời. Dưới đây là 5 lời khuyên để trường thọ của bà Chiyo.
1. Đừng để ý đến những điều nhỏ nhặt
2. Làm những gì bạn thích
3. Trò chuyện thường xuyên với gia đình
4. Vận động cơ thể của bạn mỗi ngày! Làm nông nghiệp là sở thích của bà Chiyo, bà vẫn thường xuyên tự mình trồng trọt. Điều này không chỉ giúp bà có thể làm những gì mình yêu thích mà còn có thể rèn luyện sức khỏe.
5. Hãy tự nấu ăn và ăn thật ngon cho dù đó là món gì.
Bà Chiyo tự nấu cơm và trồng trọt mỗi ngày dù đã gần 100 tuổi.
Chuyên gia: Nấu ăn khiến não hoạt động hết công suất và kích thích não bộ ngăn ngừa lão hóa
Ngoài chia sẻ về cuộc sống thường nhật, các video dạy nấu ăn của bà Chiyo cũng khá được yêu thích. Bà sẽ thiết kế một thực đơn cân bằng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đồng thời khi nấu nướng cũng sẽ cân nhắc đến sự cân bằng màu sắc của từng món ăn. Do đó, những món bà nấu có thể nói là đầy đủ màu sắc, hương vị và bổ dưỡng, trở thành tấm gương tốt nhất cho tất cả các bà mẹ.
Mặc dù nấu ăn là việc được nhiều người làm hàng ngày nhưng nó không hề đơn giản như tưởng tượng, thậm chí nó còn được nhiều chuyên gia về trí não Nhật Bản xếp vị trí thứ hai trong số nhiều thói quen sinh hoạt có thể ngăn ngừa lão hóa não.
Katsuyuki Uchino, bác sĩ giải phẫu thần kinh và Osamu Kumagai, giáo sư tại Đại học Khoa học Nhân văn chuyên về lão hóa và dinh dưỡng cho người già, cùng những người khác đã chỉ ra rằng khi thiết kế thực đơn, chúng ta phải xem xét các chất dinh dưỡng, không nên chỉ tập trung ăn một loại thực phẩm và ăn đủ ba bữa một ngày, các món khai vị, món phụ, chỉ cần nghĩ đến những thứ này thôi cũng đủ khiến não bạn hoạt động hết tốc lực.
Thái độ sống tích cực cùng thói quen sống tự lập của bà Chiyo là một phần lý do giúp bà trường thọ.
Thứ hai, khi nấu món mới, việc xem xét các món ăn và các bước thực hiện trong từng công đoạn nấu đòi hỏi khả năng lập kế hoạch; thực hiện nhiều công việc cùng lúc đòi hỏi“chức năng phân chia sự chú ý; nhớ lại những nguyên liệu nào có trong tủ lạnh và những món ăn nào cần nguyên liệu gì có thể rèn luyện khả năng ghi nhớ; toàn bộ quá trình nấu ăn không chỉ có thể kích hoạt vỏ não trước trán, "tháp chỉ huy não" mà còn kích thích tất cả các bộ phận của não, đây là thói quen sống tốt có thể ngăn ngừa lão hóa não.
Ngoài ra, theo một bài báo được giám sát bởi chuyên gia về chứng mất trí nhớ người Nhật Yoshiya Hasegawa, nấu ăn còn có thể kích thích cảm xúc tích cực. Sau khi nấu xong, sự yêu thương và khen ngợi của các thành viên trong gia đình như “ngon quá” sẽ kích thích hạch hạnh nhân, chịu trách nhiệm về cảm xúc trong não. Vì hạch hạnh nhân sẽ bắt đầu co lại trước vùng hải mã, nơi chịu trách nhiệm về trí nhớ, nên kích thích hạch hạnh nhân có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.
