Giường là nơi chúng ta nằm ngủ nghỉ nhưng có không ít người lại muốn đem gần như tất cả mọi thứ lên giường, vô tình lại gây hại cho chính bản thân.
Ngày nay, nhiều người lười đến mức gần như không thể rời xa khỏi chiếc giường. Trừ những lúc vệ sinh cá nhân hay do công việc, học tập mới rời khỏi giường còn lại ngủ nghỉ, ăn, chơi đều có thể thực hiện ngay tại giường.
Mặc dù điều này có thể khiến nhiều người cảm thấy sung sướng và thoải mái nhưng thực tế không phải việc gì làm trên giường cũng có lợi. Dưới đây là 6 việc đừng dại mà làm trên giường kẻo rước họa nhiều hơn.
1. Ăn trên giường
Một số người thích xem phim truyền hình trên giường và ăn trên giường khi đói chẳng hạn như uống nước trái cây hoặc ăn đồ ăn nhẹ như bánh ngọt và bánh quy. Điều này rất mất vệ sinh. Thức ăn thừa có thể thu hút kiến, ruồi và gián. Những loài côn trùng này không chỉ truyền bệnh mà còn gây ra các phản ứng dị ứng như hen suyễn và viêm da.
Ăn trước khi đi ngủ cũng có thể làm hỏng răng của bạn, đặc biệt là nếu bạn chưa làm sạch răng miệng bằng chỉ nha khoa và bàn chải đánh răng. Cặn thức ăn còn sót lại trong miệng không được làm sạch sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn sẽ sinh sôi trong khi ngủ.
Vì vậy, tốt nhất bạn không nên ăn trên giường, và dọn ga giường mỗi tuần một lần.
2. Xem TV trên giường
Xem TV khi nằm trên giường có thể gây co cứng các cơ mắt, có thể gây đau, sưng nhãn cầu, sung huyết kết mạc và chảy nước mắt. Thậm chí có thể bị tăng nhãn áp, mờ mắt, giảm thị lực, lâu ngày có thể bị lác.
Vì vậy, giải pháp là không đặt TV trong phòng ngủ. Nhưng nếu bạn vẫn muốn xem, hãy ngồi xem thay vì nằm xem, kiểm soát khoảng cách giữa mắt với TV và giới hạn thời gian xem.
3. Dùng điện thoại di động trên giường
Ngày nay, rất nhiều bạn trẻ ôm điện thoại di động và sử dụng không ngừng khi nằm trên giường chẳng hạn như chơi game, xem phim, lướt mạng xã hội... thậm chí còn dùng điện thoại xuyên đêm không nghỉ. Điều này không khác gì đang giết bản thân.
Các chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Nam California đã chỉ ra rằng các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh, ảnh hưởng đến mức độ hormone giấc ngủ melatonin của con người, phá vỡ đồng hồ sinh học của một người và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Vì vậy tốt nhất bạn không nên đem điện thoại lên giường với mình, hãy để điện thoại cách xa giường và đi ngủ.
4. Làm việc trên giường
Không ít người khi làm việc tại nhà thay vì ngồi bàn lại chọn cách bê laptop lên giường ngồi làm. Điều này nếu thực hiện lâu dài sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.
Ngồi làm việc trên giường quá lâu sẽ sinh bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, mỏi lưng, đau vai gáy,... Hơn nữa, máy tính cũng là thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh và phát ra bức xạ nên cũng có thể gây cản trở giấc ngủ của chúng ta và gây ra chất lượng giấc ngủ kém nếu bạn muốn dùng máy tính ngay trước khi đi ngủ.
5. Ngủ với thú cưng
Nếu vật nuôi là động vật sống về đêm, chẳng hạn như mèo, bạn không nên ngủ chung với nó. Vì nó sẽ di chuyển trong khi bạn ngủ, gây tiếng ồn và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Nếu thú cưng không phải là động vật sống về đêm, chẳng hạn như chó, và bạn đã vệ sinh tốt, đã tiêm phòng tất cả các loại vắc xin và không bị dị ứng lông thú cưng thì việc ngủ chung sẽ không có vấn đề gì.
Tuy nhiên, thú cưng ngủ tỉnh táo hơn con người nên việc ngủ chung vẫn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Hơn nữa, lông của thú cưng sẽ bị rụng và không dễ dàng để dọn sạch.
6. Đem mâu thuẫn lên giường giải quyết
Trước khi đi ngủ, bạn đừng bộc lộ những cảm xúc tiêu cực trong ngày với người cùng giường và đừng cố thương lượng những vấn đề dễ xảy ra tranh chấp, hãy bàn chuyện đó vào ngày mai. Điều bạn cần làm là dành cho đối phương một cái ôm, giải tỏa căng thẳng và thoát khỏi lo lắng rồi cùng nhau chìm vào giấc ngủ.
