Khi được hỏi về bí quyết giữ mãi vẻ trẻ trung và sức khỏe, sự dẻo dai, nữ siêu mẫu U100 chia sẻ: “Hãy luôn yêu thương và chăm sóc bản thân như khi bạn chăm sóc con cái. Hãy truyền năng lượng cho chính mình”.
Có vẻ đẹp như được tạc tượng với chiều cao 1,75cm, Carmen Dell’Orefic là một huyền thoại sống, sở hữu sự khiêm tốn, sức khỏe và sắc đẹp. Bà thách thức mọi tiêu chuẩn, vẫn sải bước trên sàn diễn sau hơn 7 thập kỷ trong ngành thời trang.
Hình ảnh bán nude trên tạp chí thời trang của nữ siêu mẫu Carmen hồi đầu tháng 10 khiến nhiều người ngỡ ngàng.
Bà Carmen sinh năm 1931, là siêu mẫu và diễn viên người Mỹ. Từ khi xuất hiện lần đầu trên bìa Tạp chí Vogue khi 15 tuổi, bà không ngừng làm việc. Năm 2011, bà được trao bằng tiến sĩ danh dự của Đại học Nghệ thuật London, ghi nhận những đóng góp cho ngành công nghiệp thời trang.
Ở độ tuổi trên 90, bà vẫn quyến rũ, sắc sảo và đáng yêu hơn bao giờ hết. Vậy, chính xác điều gì đã giúp Carmen duy trì được những điều đó? Trải qua tuổi thơ khó khăn, 3 cuộc hôn nhân, những lần mất trắng khi đầu tư và nỗi đau về thể chất… không ngăn được bà đến với thành công và có cuộc sống khỏe mạnh.
Dưới đây là những bí mật giúp người phụ nữ 91 tuổi này duy trì vẻ đẹp, sức khỏe, sự trẻ trung ở cả thể chất và tâm hồn:
Duy trì thói quen vận động mỗi ngày, luôn lắng nghe cơ thể
Chia sẻ trong nhiều lần được phỏng vấn, bà Carmen khẳng định, một trong những bí quyết giúp bà giữ vẻ trẻ trung và khỏe mạnh là đi bộ hằng ngày. Nữ người mẫu thích những cuộc đi dài và dành thời gian ngoài trời với bạn bè. Đây là thói quen của bà từ thời trẻ và duy trì đều đặn tới nay.
Tuy nhiên, điều quan trọng hơn nữa, không chỉ là tập luyện chăm chỉ mà phải hiểu rõ cơ thể mình. “Tôi đã học được cách lắng nghe cơ thể. Nếu gặp vấn đề gì với bất cứ phần cơ thể nào cần chăm sóc đặc biệt, tôi sẽ không duy trì thói quen cũ bởi nó sẽ gây tác dụng ngược và ảnh hưởng tới toàn bộ sức khỏe. Khi lớn tuổi hơn, việc lắng nghe cơ thể rất quan trọng bởi nếu “vờ điếc”, chúng ta có thể làm hại tới chính mình. Khi tập gì đó, tôi thường lựa chọn và đánh giá xem cái gì hiệu quả, việc gì không - và điều này có thể thay đổi từng tế bào trong cơ thể”, bà nói.
Vào những ngày đẹp trời, khi không chỗ nào bị đau, hay ngứa, khi vừa tỉnh dậy, bà sẽ nhẹ nhàng kéo giãn toàn thân và tập thở một chút để đánh thức tâm trí và cơ thể.
Bà thường cuộn người lại để xem vùng hông cảm thấy thế nào, sau đó co duỗi đầu gối và đôi chân - chỉ là để nói lời yêu thương với chính mình và gửi lời chào với các bộ phận trên cơ thể. Bà cũng luôn có một chai nước ở cạnh giường để nhấm nháp ngay sau khi kéo giãn mình. Sau đó, bà sẽ đun một ấm trà, mở một điệu nhạc jazz và trèo lên xe đạp tại chỗ cho tới khi ấm nước sôi.
Với bà các bài tập thở rất quan trọng. “Thở là sự sống. Trong xã hội hiện đại hối hả, vì quá bận rộn ganh đua với người khác, chúng ta không nghĩ về việc thở. Thật ra, mỗi người đều có nhịp điệu và thành quả của riêng mình”, bà chia sẻ.
Coi trọng các mối quan hệ
Bà Carmen cho rằng, duy trì tình bạn cũng giống như hôn nhân, cần dành thời gian và sự chu đáo, ân cần. Các mối quan hệ tốt đẹp cũng giúp chúng ta sống một cuộc đời phong phú, khỏe mạnh, nhiều màu sắc.
Những người bạn luôn giúp bà bình tâm lại bởi bà vốn là người ngây thơ khi nghĩ rằng mình có thể làm nhiều hơn thực tế. Bà có hai tình bạn lâu bền, kéo dài 60-70 năm, thậm chí một người còn giúp bà chuẩn bị cho cái chết bởi họ biết cách sống. “Hầu hết mọi người không biết cách sống đời của chính mình và rồi họ cũng chẳng biết chết thế nào. Họ hoảng hốt hay hoang mang về cái chết nhưng đó là một phần của cuộc sống. Đó là lý do tôi luôn nói “khi tôi chết, việc đó sẽ diễn ra theo đúng cách của tôi”, bà chia sẻ.
Nữ siêu mẫu Carmen luôn muốn sống một cuộc đời phong phú, nhiều màu sắc.
Dù coi trọng tình bạn nhưng bà cũng rất tỉnh táo trước những ảnh hưởng từ các mối quan hệ. Theo bà, có những cạm bẫy trong các mối quan hệ bạn bè mà mỗi người cần nhận biết, tránh xa để không ảnh hưởng tới cuộc sống và sức khỏe của mình.
“Chấp nhận những lời phỉnh nịnh hay lời khuyên từ những người không đủ chuyên môn về việc quan trọng. Chẳng hạn, những người bạn khuyên nhủ về vấn đề sức khỏe hay muốn chia sẻ chính đơn thuốc của họ cho bạn”, bà nói.
Tận hưởng cuộc sống và những sở thích
“Tài sản vô giá của bà chính là khả năng thích ứng”, trang New You từng nhận định về Carmen.
Tuổi thơ của bà gặp nhiều khó khăn về kinh tế, nhưng bà coi đó là một món quà, giúp bà biết cách vượt qua, thích nghi với cuộc sống chứ không phải trở ngại hay lý do để than vãn.
Với việc ăn uống, dù là người mẫu, bà cũng thích tận hưởng từng món ăn hơn là khắt khe để giữ dáng. Bà ăn theo sở thích và không đếm số calo nạp vào. Bà muốn thưởng thức đồ ăn một cách đầy đam mê. Nếu không thích món rau chân vịt đầy nước, bà học cách om hoặc ăn sống. Đó là sự sáng tạo trong cuộc sống. Tuy nhiên, trong chế độ ăn, có 2 việc bà luôn duy trì hằng ngày vì tin rằng tốt cho sức khỏe, đó là uống nước chanh ấm mỗi sáng và ăn sữa chua. Có lẽ đây cũng là bí quyết giúp bà có làn da và vóc dáng đáng mơ ước.
Về thú vui khi rảnh rỗi, bà thích may vá và vẫn có tới 3 cái máy khâu ở nhà. “Tất cả những người bạn qua đời, để lại máy may của họ cho tôi”, bà giải thích. Chụp ảnh cũng là sở thích của siêu mẫu. Bà thích ngắm những bức hình gợi cảm. “Thật thú vị khi nhìn qua những ống kính và lựa chọn một thế giới riêng tư và chộp lấy khoảnh khắc đó”, bà chia sẻ.
Tin cậy các “bác sĩ ruột”
Khi được hỏi “Làm thế nào bà luôn ở đỉnh cao trong đời, cả về sức khỏe và vẻ ngoài”, Carmen nói rằng, bà may mắn gắn bó với các bác sĩ tài năng trong đời mình - đó là những người bà có thể gọi tư vấn ngay khi chỉ bị cảm lạnh hay bất cứ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào.
Nhìn những bức hình của Carmen, ít ai ngờ bà đã 91 tuổi.
Đầu tiên là bác sĩ Herbert Southmaiden Ogden, người đã ở bên bà cho tới khi ông qua đời. Bà kể, trong những năm tuổi 40, cơ thể bà có nhiều biến đổi và vị bác sĩ này đã giúp bà điều chỉnh nội tiết tố suốt nhiều năm. Sau đó, bác sĩ Ogden đã giúp bà thực hiện kỹ thuật mài mòn da mặt - loại bỏ tất cả những lớp vảy trên da do tác động của ánh nắng. Trước đó, vì yêu thích các hoạt động ngoài trời và luôn muốn có làn da rám nắng, bà đã phơi nắng quá nhiều. Mặc dầu vậy, khi được hỏi rằng, bà có tiếc nuối vì đã “dãi dầu” làn da, bà nói: “Tôi chẳng tiếc nuối điều gì. Chỉ là trước kia tôi chưa có thông tin nên chưa lường trước các hành động. Nếu cứ tự trách mình, chúng ta sẽ cạn kiệt năng lượng".
Người thứ 2 bà nhắc tới là vị bác sĩ của phụ nữ, tiến sĩ Lila Nachtigall, người đứng đầu khoa nội tiết tại Bệnh viện Đại học New York, người đã giúp bà vượt qua ca phẫu thuật cắt bỏ tử cung và vẫn tự tin đến ngày nay. “Nhờ bà ấy, đời sống tình dục của tôi vẫn duy trì”, siêu mẫu cho biết.
Duy trì đời sống tình dục
"Bà vẫn còn “yêu” ở tuổi này ư?". Khi được phóng viên New You hỏi câu này 3 năm trước, siêu mẫu Carmen đáp: “Tất nhiên, tại sao tôi lại phải từ bỏ? Hỏi vậy chẳng khác nào thắc mắc ‘Tôi có yêu hít thở không?’. Nếu bạn có một chiếc siêu xe và nó đang đợi sẵn, bạn vào xe với chìa khóa và mọi thứ sẵn sàng để chạy. Vậy khi bạn muốn lái xe, tất cả chỉ cần tra dầu và chạy thôi”.
Và để “tra dầu” cho cuộc yêu trơn tru, bà nói rằng, đầu tiên là bản thân biết cách tự làm mình thỏa mãn.
"Hãu chăm chăm sóc chính mình như chăm con, truyền năng lượng cho bản thân", Carmen chia sẻ. Bà có một cô con gái.
Bà cho biết, rất nhiều người đã từ bỏ chuyện chăn gối khi tuổi xế chiều, có thể bởi họ đã không bước vào phòng the từ cánh cửa đúng. “Chúng ta được cha mẹ dạy rằng “đừng làm việc đó”, “làm thế là xấu” và sau đó tôn giáo, các bác sĩ cũng nói “cụ đã quá già cho chuyện ấy”! Điều đó không đúng, chỉ là bạn chưa đạt tới cảm giác hài lòng thôi. Chuyện ấy giống như hơi thở - nó rất tự nhiên”, siêu mẫu thổ lộ.
Bà và vị hôn phụ hiện tại có thể nói về mọi chuyện và bà không bao giờ cố gắng bắt “nửa kia” phải làm điều mình muốn. Cả hai tôn trọng sự khác biệt của nhau, luôn tò mò về nhau và về thế giới xung quanh mình.
Bà nói rằng mình chỉ già cho việc lưu giữ những ký ức tồi tệ. Bà luôn háo hức với những điều mới mẻ, như một đứa trẻ khi Giáng sinh về, đợi chờ để mở những món quà, đoán trước xem món quà cuộc đời mình như thế nào, sống với đời mà không sợ hãi, chỉ quan sát và lắng nghe.
