Tháng 6/2017, một số trang tin thế giới và Trung Quốc đưa tin về một cô gái 19 tuổi người Trung Quốc đã trở thành quán quân trong cuộc thi "Hoa hậu siêu vòng 3". Cô gái được ví như “Kim Kardashian của Trung Quốc”.
Cao Thiến, sinh năm 1998 hiện đang là huấn luyện viên kiêm người mẫu thể hình. Năm 19 tuổi, cô đã quyết định từ bỏ việc học và đi làm. Biết được bản thân có niềm đam mê với thể dục, thể thao, cô gái trẻ đã quyết định trở thành một huấn luyện viên. Ngoài ra, Cao Thiến còn sản xuất một số video hướng dẫn tập luyện và thu hút được một lượng lớn người yêu thích.
Cao Thiến giành giải quán quân trong cuộc thi "Hoa hậu siêu vòng 3".
Tháng 6/2017, Cao Thiến đã đăng ký cuộc thi “Hoa hậu siêu vòng 3" diễn ra ở Liêu Ninh, Trung Quốc. Cô gái trẻ cao 1m70, nặng 60kg, có thân hình quyến rũ, đặc biệt là “vòng 3” săn chắc đã vượt qua nhiều đối thủ nặng kí, giành số điểm tuyệt đối từ ban giám khảo và trở thành quán quân.
Sở hữu "vòng 3" vạn người mê, nhưng Cao Thiến cho biết đây không phải là kết quả di truyền hay bẩm sinh từ gia đình mà bắt nguồn từ một nỗ lực muốn vượt qua bệnh tật của cô.
Cô gái trẻ có tỷ lệ eo - hông được các ban giám khảo đánh giá là hoàn hảo.
Cao Thiến chia sẻ: “Khi còn nhỏ, sức đề kháng của tôi không tốt, hay ốm vặt, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm. Chỉ cần xung quanh tôi có người bị cảm lạnh thì ngay lập tức tôi sẽ bị lây bệnh.
Đến 8 tuổi, tôi bắt đầu chạy bộ theo lời khuyên của bác sĩ để tăng cường thể lực. Sau một thời gian chăm chỉ tập luyện, điều kỳ diệu đã đến, tôi không còn mắc bệnh nhiều như trước. Không những thế, tập thể dục khiến nồng độ dopamine trong não bộ tăng lên, khiến cơ thể tràn đầy năng lượng, hứng khởi để bắt đầu một ngày mới.
Đến năm 17 tuổi, tôi phải đối mặt với nhiều sự lựa chọn quan trọng trong cuộc sống. Cuối cùng, tôi quyết định trở thành một huấn luyện viên thể hình. Vì vậy, mỗi ngày sau khi tan học, tôi đều đến trung tâm thể hình để luyện tập. Tôi có niềm đam mê to lớn với gym, tôi thực hiện hàng nghìn động tác squat nên tôi mới có vòng ba săn chắc, nảy nở như vậy."
Bí quyết của Cao Thiến chính là thường xuyên tập thể dục.
Mỗi ngày Cao Thiến đều dành 6 tiếng đồng hồ tại phòng tập thể dục và thực hiện rất nhiều lần động tác squats – động tác tập luyện phát triển vòng ba. Nhờ những nỗ lực muốn có một cơ thể khỏe mạnh, Cao Thiến không ngờ kết quả cô đạt được còn hơn cả mong đợi. Cô trở thành người Trung Quốc đầu tiên chiến thắng trong một cuộc thi về hình thể ở quốc tế. Nhiều giám khảo nổi tiếng còn nói rằng tỷ lệ eo – hông của cô quá hoàn hảo.
Lợi ích từ việc tập thể dục với sức khỏe
Thực tế, đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh được tác dụng của việc luyện tập thể dục thể thao với sức khỏe. Các nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu Y sinh Pennington (bang Louisiana, Mỹ) đã chứng minh, tập thể dục thật sự có tác dụng chữa bệnh. "Không có loại thuốc nào có tác dụng tốt bằng việc tập thể dục", Claude Bouchard, Trưởng phòng nghiên cứu hệ gen, cho biết.
Việc thường xuyên tập thể dục sẽ giúp bạn đạt được một loạt lợi ích với sức khỏe ngoài việc giúp có thân hình săn chắc bao gồm:
- Tốt cho não bộ, tăng cường trí nhớ, giảm trầm cảm;
- Phòng ngừa lão hóa, giúp sống lâu, trẻ khỏe;
- Làm thuyên giảm các chứng bệnh mạn tính như tiểu đường, suy tim;
- Giảm béo;
- Giúp cải thiện lưu thông máu, làm đẹp da;
- Tăng cường sức đề kháng.
Việc tập luyện thể dục thể thao đã giúp Cao Thiến tăng cường sức đề kháng, hạn chế bệnh tật.
Mặc dù tập thể dục tốt cho sức khỏe nhưng mọi người cũng cần phải tập đúng, nếu không sẽ dẫn tới phản tác dụng. Nhiều người quá tham lam cho rằng tập càng nhiều càng tốt là sai lầm. Bởi mỗi người có sức chịu đựng và mục đích tập khác nhau. Nếu tập quá sức có thể dẫn đến những tác dụng không mong muốn như: căng cơ, gãy xương, mệt mỏi, chán ăn.
Ngược lại, việc tập quá ít cũng không ổn. Bởi tập thể dục là hoạt động thể lực mang tính chất kéo dài và “nặng” hơn bình thường nhằm tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Do đó, người tập phải “ráng” hơn bình thường một chút, có thể là tăng cường độ hay tăng thời gian. Mặt khác, những bài tập quá nhẹ nhàng cũng không giúp phòng ngừa loãng xương ở người lớn tuổi.
Đặc biệt việc tập luyện thể dục, thể thao không phải bất cứ ai cũng có thể làm được, có một số đối tượng cần lưu ý khi tập luyện hoặc cần phải có bài tập hay người hướng dẫn riêng khi tập như: người bị suy tim nặng, người bị hen suyễn nặng, viêm khớp tiến triển.
