Điều hòa, máy lạnh có thể duy trì sự thoải mái trong những ngày nóng bức. Tuy nhiên, việc ngồi làm việc dưới điều hòa trong thời gian dài có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.
Có nhiều người thích được đi làm mỗi ngày để tận hưởng cái mát của điều hòa, máy lạnh tại công ty, văn phòng, nhất là những ngày nóng bức. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng, việc sử dụng điều hoà không đúng cách sẽ khiến cơ thể đối mặt với nhiều vấn đề như: khô da, khô mắt, dị ứng hay thậm chí là các bệnh về khớp và thần kinh,...
Làm việc dưới máy lạnh lâu dài thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. (Ảnh minh họa).
1. Nhiễm virus
Môi trường văn phòng với điều hòa nhiệt độ thường xuyên là môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn, virus sinh sôi nảy nở. Điều hòa không khí làm giảm độ ẩm, khiến không khí trong phòng khô ráo và tạo điều kiện thuận lợi cho các loại virus như: cúm, cảm lạnh phát triển và lây lan.
Đặc biệt, ở các văn phòng đông người, thiếu thông gió hoặc vệ sinh kém càng dễ dẫn đến việc virus tồn tại lâu dài trong không khí, dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp.
Mặt khác, nhân viên văn phòng có xu hướng ít vận động, điều này làm hệ miễn dịch trở nên yếu hơn, khiến cho việc mắc bệnh dễ dàng hơn.
Để bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo nên duy trì môi trường làm việc thông thoáng, làm sạch điều hòa định kỳ và đảm bảo vệ sinh nơi làm việc. Ngoài ra, cần bổ sung vitamin và duy trì chế độ ăn uống hợp lý để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
2. Khô mắt
Một trong những vấn đề phổ biến mà dân văn phòng phải đối mặt khi ngồi lâu trong phòng có điều hòa là khô mắt. Điều hòa làm giảm độ ẩm trong không khí, điều này gây mất cân bằng giữa việc sản xuất và bay hơi nước mắt, dẫn đến khó khăn cho mắt trong việc duy trì độ ẩm cần thiết.
Việc ngồi trong môi trường điều hòa lâu dài sẽ khiến mắt cảm thấy mỏi, ngứa, đỏ, và khô, thậm chí có thể dẫn đến viêm kết mạc (hay còn gọi là viêm màng mắt). Ngoài ra, việc không chớp mắt đủ thường xuyên khi nhìn vào màn hình máy tính khiến mắt thiếu độ ẩm tự nhiên.
Để khắc phục tình trạng này, các chuyên gia khuyên nên sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc gel dưỡng mắt, giữ cho mắt luôn ẩm. Hơn nữa, cần dành thời gian nghỉ ngơi mỗi 20-30 phút để mắt không bị mỏi. Đồng thời, nhân viên văn phòng nên sử dụng điều hòa với chế độ cung cấp độ ẩm hoặc để không khí thông thoáng để giúp hạn chế tình trạng này.
Điều hòa cùng màn hình máy tính là nguyên nhân gây khô mắt. (Ảnh minh họa).
3. Khô da
Như đã nói ở trên, điều hòa làm giảm độ ẩm trong không khí, khiến làn da bị mất nước nhanh chóng, từ đó dẫn đến tình trạng da khô, bong tróc và thiếu sức sống. Những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị khô sẽ dễ dàng cảm nhận được sự thay đổi này khi tiếp xúc lâu với môi trường điều hòa.
Việc tiếp xúc với không khí khô kéo dài cũng làm giảm khả năng tự phục hồi của da, khiến da trở nên dễ bị tổn thương, nứt nẻ và dễ bị viêm. Hơn nữa, nếu không được chăm sóc đúng cách, da có thể xuất hiện các nếp nhăn sớm, thậm chí có nguy cơ bị lão hóa nhanh chóng.
Để bảo vệ da trong môi trường điều hòa, người dân văn phòng nên sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên, đặc biệt là vào mùa đông khi không khí càng khô. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng và uống đủ nước cũng là cách giúp làn da luôn mềm mại và khỏe mạnh.
4. Dị ứng
Môi trường điều hòa trong văn phòng không chỉ làm giảm độ ẩm mà còn có thể làm tăng sự tích tụ của bụi bẩn, vi khuẩn và các tác nhân gây dị ứng khác. Các bộ lọc của hệ thống điều hòa nếu không được vệ sinh định kỳ có thể là nơi tích tụ các hạt bụi, nấm mốc, và các chất gây dị ứng.
Những người có tiền sử dị ứng, đặc biệt là dị ứng với bụi nhà, phấn hoa hoặc nấm mốc, có thể gặp phải các triệu chứng như: hắt hơi, ngứa mũi, tắc nghẽn mũi, ho khan, hay thậm chí là khó thở khi làm việc trong môi trường này.
Dị ứng trong văn phòng điều hòa cũng có thể gây ra các triệu chứng khó chịu khác như: mẩn đỏ, ngứa da hoặc các vấn đề về hô hấp. Điều này càng trở nên nghiêm trọng khi nhiều bạn không nhận ra rằng các triệu chứng của mình có thể bắt nguồn từ môi trường làm việc không sạch sẽ.
Để phòng ngừa, nhân viên văn phòng cần đảm bảo vệ sinh định kỳ hệ thống điều hòa, sử dụng máy lọc không khí để giảm thiểu bụi bẩn, đồng thời nên duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch. Khi có dấu hiệu dị ứng, nên đến bác sĩ để được điều trị kịp thời.
Môi trường điều hòa dễ làm tăng nguy cơ dị ứng do vi khuẩn tồn đọng lại. (Ảnh minh họa).
5. Hội chứng suy nhược thần kinh
Hội chứng suy nhược thần kinh là một tình trạng thường gặp ở những người làm việc lâu dài trong môi trường điều hòa, đặc biệt là những người làm việc trong các văn phòng có áp lực công việc cao. Khi ngồi lâu trong môi trường kín, thiếu ánh sáng tự nhiên và không khí trong lành, cơ thể sẽ bị thiếu hụt vitamin D, dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng thậm chí là trầm cảm.
Sự thiếu thốn về không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên làm cho hệ thần kinh bị suy giảm, gây ra các triệu chứng như mất ngủ, căng thẳng, lo âu và giảm khả năng tập trung. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng và có độ ẩm thấp do điều hòa dễ gặp phải tình trạng căng thẳng thần kinh, làm giảm hiệu quả công việc.
Để giảm thiểu nguy cơ mắc hội chứng này, nhân viên văn phòng cần có những giờ nghỉ ngơi hợp lý, thay đổi không gian làm việc thường xuyên và ra ngoài để tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên. Ngoài ra, tập thể dục và thực hiện các bài tập thư giãn cũng giúp giảm stress và cải thiện sức khỏe tâm thần.
6. Viêm mũi
Viêm mũi là tình trạng phổ biến ở những người làm việc trong văn phòng có điều hòa, đặc biệt là khi hệ thống điều hòa không được vệ sinh thường xuyên. Các bộ lọc điều hòa không được làm sạch đúng cách có thể là nơi chứa nhiều vi khuẩn, nấm mốc và bụi bẩn, dẫn đến việc gây kích ứng và viêm nhiễm mũi.
Viêm mũi có thể gây ra các triệu chứng như: nghẹt mũi, hắt hơi, chảy nước mũi và đau đầu. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm mũi có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm xoang hay viêm đường hô hấp. Các tác nhân gây viêm mũi có thể từ không khí khô, bụi bẩn trong môi trường điều hòa hay các yếu tố ô nhiễm trong phòng.
Để phòng ngừa viêm mũi, cần vệ sinh hệ thống điều hòa thường xuyên và sử dụng máy lọc không khí trong văn phòng. Thực hiện các biện pháp giữ vệ sinh cá nhân, tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng cũng giúp giảm nguy cơ mắc viêm mũi.
Không khí lạnh cũng làm tăng nguy cơ viêm mũi. (Ảnh minh hpja).
