Bị nóng trong, nóng gan, nổi mụn nhọt, mề đay,... là tình trạng sức khỏe nhiều người gặp phải khi ăn uống không khoa học, điều độ. Vậy uống gì mát gan, bị nóng gan nổi mụn nên uống gì để cải thiện?
Gan chịu trách nhiệm về một số chức năng của cơ thể bao gồm làm sạch máu, tổng hợp protein, tiêu hóa chất béo và chuyển hóa chất béo, carbohydrate và protein. Tuy nhiên, việc tiêu thụ nhiều đồ ăn vặt, không lành mạnh và đồ ăn chiên rán cũng như tiêu thụ quá nhiều rượu khiến gan phải làm việc quá sức và quá tải. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải giải độc gan của bạn. Uống gì mát gan, hết mụn là câu hỏi nhiều người thắc mắc. Dưới đây là danh sách các thức uống giúp làm sạch và giải độc gan một cách tự nhiên.
Uống gì mát gan?
1. Trà bạc hà
Lá bạc hà chứa nhiều tinh dầu giúp thực hiện các chức năng giải độc và cũng hỗ trợ tiêu hóa. Đun sôi nước trong một cái bát, sau đó cho 2 muỗng canh lá bạc hà vào. Đun một lúc và uống nửa giờ trước khi đi ngủ vào buổi tối.
2. Trà nghệ
Được sử dụng phổ biến ở Ayurveda, nghệ là một loại gia vị mạnh mẽ. Một trong những cách tốt nhất để thải độc trong cơ thể là uống trà nghệ hàng ngày. Trong một cốc nước sôi, thêm một chút nghệ. Khuấy đều mật ong và thưởng thức.
3. Trà gừng và chanh
Thức uống giải độc cổ điển này kết hợp gừng với chanh và có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn đẩy nhanh quá trình giảm cân. Thức uống này giúp giảm đầy hơi, tăng cường trao đổi chất và ngăn ngừa bệnh tật. Trong một cốc nước sôi, thêm nước cốt của nửa quả chanh và một lát gừng. Khuấy đều, ngâm trong 15 phút và uống trước khi đi ngủ.
4. Nước cỏ cà ri
Uống nước cỏ ca ri thường xuyên giúp giảm cân và tăng cường hệ tiêu hóa. Nó hỗ trợ nhu động ruột vì nó giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Thức uống detox dễ làm này nên được uống trước khi đi ngủ một giờ vì nó giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Thêm một muỗng cà phê bột cỏ cà ri vào một cốc nước sôi. Để nó dốc trong 15 phút. Lọc lấy nước trong cốc và uống ba lần trong ngày.
5. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một chất chống oxy hóa mạnh và có đặc tính an thần giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Nó cũng giúp kiểm soát hệ thống thần kinh làm dịu các mô bị viêm. Bị nóng gan nổi mụn nên uống trà hoa cúc để giải độc, kháng viêm. Trong một cốc nước sôi, thêm 1 thìa hoa cúc. Đậy kín trong 10 phút rồi uống. Tiêu thụ nó mỗi ngày trong ít nhất hai tuần để gặt hái những lợi ích của nó.
6. Trà yến mạch quế
Yến mạch có nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin, giúp làm sạch ruột, gan và hỗ trợ tiêu hóa. Vì một số yếu tố dinh dưỡng được đóng gói trong yến mạch, nó là một thức uống giải độc hoàn hảo giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trong một bát nước sôi, ngâm một thìa cà phê yến mạch hữu cơ trong 2-3 giờ. Sau đó, lọc yến mạch, thêm một thìa quế và một ít nước rồi uống.
7. Bồ công anh
Trong đông y, lá và rễ của cây bồ công anh đều được sử dụng làm thuốc chữa bệnh. Rễ cây bồ công anh giúp giảm axit uric, giúp thải độc gan nhiễm mỡ rất tốt, giúp mát gan, giải độc.
8. Nước mật ong
Mật ong có tính kháng viêm, giải độc mạnh mẽ. Nó giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện hàm lượng glycogen và huyết sắc tố của gan giúp tăng cường khả năng giải độc gan, giúp thanh lọc gan. Mỗi sáng khi thức dậy, bạn uống một cốc nước ấm pha mật ong rất tốt để thanh lọc cơ thể, giúp giảm mụn, sáng da.
10. Trà Atiso
Từ xưa đến nay, atiso vẫn được coi là một “thần dược” đối với gan. Atiso chứa hoạt chất cynarin và silymarin là 2 chất chống oxy hóa có công dụng hồi phục chức chắc các tế bào gan, giải độc, thanh lọc gan, giúp đào thải các độc tố trong gan. Bị nóng gan, nổi mụn nên uống trà atiso để thanh lọc.
11. Trà xanh
Đối với người việt, trà xanh luôn là một thức uống thanh nhiệt, giải độc tự nhiên. Trà xanh chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng, làm mát da, thải độc tố và giúp làn da giảm mụn, tươi sáng hơn. Uống nước trà xanh đều đặn giúp bạn phòng chống được nhiều bệnh khác như xơ gan, gan nhiễm mỡ,...
12. Nước rau má
Một trong những vị thuốc dân gian chữa nóng gan, mụn nhọt, rôm sảy chính là rau má. Rau má có tính mát thường xuyên được dùng làm nước giải khát giải độc gan, thanh nhiệt, làm đẹp da và hỗ trợ phòng chống các bệnh tim mạch hiệu quả. Rau má mua về rửa thật sạch để tránh giun sán, sau đó xay nhuyễn với nước lọc, lọc bỏ bã rồi uống luôn hoặc pha thêm đường cho dễ uống tùy thích.
13. Nước bí đao
Theo Đông y, bí đao có tính mát, vị ngọt thanh, có khả năng giải độc gan, thanh nhiệt rất tốt. Ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong dân gian từ lâu đã sử dụng trà bí đao giúp giải nhiệt, giải độc gan rất hiệu quả. Đây là một loại thức uống nguồn gốc tự nhiên, lành tính và rất an toàn, không chứa các chất hóa học nguy hiểm.
|
Nguồn tham khảo: These Drinks Will Cleanse And Detox Your Liver While You Sleep - đăng tải trên trang tin Times of India. Xuất bản ngày 25/2/2019. |
