Nhật ký 10 ngày lowcarb: Chỉ còn 3 bữa

Thực đơn hôm nay chỉ còn có 3 bữa mà bữa nào cũng đơn giản khiến mình hơi oải.

Cũng như mấy ngày trước, đến hơn 9 giờ sáng mình mới có bữa ăn đầu tiên trong ngày và cũng là bữa ăn nhiều năng lượng nhất. Các bữa còn lại chủ yếu là salad và rau củ.

9h15: 2 quả trứng ốp với ít rau cải bó xôi xào (bằng dầu ô liu) và ít vụn thịt muối cắt nhỏ.

nhat ky 10 ngay lowcarb: chi con 3 bua - 1

13h00: Bữa ăn chỉ có một suất salad gồm cá ngừ đóng hộp trộn với rau xà lách, mayonnaise và sốt salad tự làm.

nhat ky 10 ngay lowcarb: chi con 3 bua - 2

18h30: Mình làm một chiếc bánh nhỏ gồm hỗn hợp súp lơ xanh và súp lơ trắng xay nhuyễn bọc bên trong là thịt bò với cà rốt băm nhỏ, hấp chín rồi chiên với dầu ô liu là được.

nhat ky 10 ngay lowcarb: chi con 3 bua - 3

Uống thêm nước và tập trung làm việc sẽ giúp mình quên đi cơn đói hơn. Ngày mai mình sẽ tiếp tục chia sẻ thực đơn của mình vào lúc 9h00 nhé!

Theo Linh Linh (Khám phá)
Tính ngày rụng trứng chính xác
Tính ngày dự sinh chính xác