Các thói quen lành mạnh không phải điều duy nhất có thể tăng tuổi thọ của bạn. Có một số dấu hiệu chỉ báo rằng bạn có thể sống lâu hơn người khác. Ví dụ, bạn có cơ thể cao lớn và ăn nhiều nhưng bụng không hề to thì có thể sống tới 100 tuổi.
Bright Side đã xem xét nhiều nghiên cứu và đúc kết một số dấu hiệu cho thấy một người có khả năng có tuổi thọ cao dưới đây:
Bạn trông trẻ hơn so với bạn bè cùng tuổi
Đây là kết luận từ một nghiên cứu thú vị được thực hiện bởi các nhà khoa học Đan Mạch. Họ đã theo dõi 187 cặp song sinh, từ năm 2001 đến năm 2013, và phát hiện trong các cặp này ai nhìn trẻ hơn thì sống thọ hơn.
Bạn là phụ nữ
Các nhà khoa học cho rằng phụ nữ nhìn chung sống lâu hơn nam giới 6-8 năm. Điều này có thể xảy ra do lợi thế về sinh học ở phụ nữ và sự khác biệt trong cách hành xử giữa nam và nữ, chẳng hạn như đàn ông thường liều lĩnh hơn.
Bạn sinh con sau tuổi 33
Một số nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận rằng việc bạn có con sau khi 33 tuổi có thể cho thấy bạn sẽ sống thọ hơn. Họ liên hệ yếu tố này với hệ thống sinh sản của một phụ nữ. Nếu hệ thống sinh sản lão hóa chậm hơn thì phần còn lại của cơ thể cũng vậy.
Chỉ số khối cơ thể của bạn ở khoảng 18,5 tới 25
Một nghiên cứu cho thấy tình trạng béo phì có thể khiến tuổi thọ của bạn ngắn hơn. Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng chỉ số khối cơ thể bình thường là khoảng giữa 18,5 và 25. Đây là con số cho thấy bạn khỏe mạnh hơn. Chỉ số 25-30 cho thấy bạn thừa cân, còn 30-35 là béo phì. (Chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index - BMI), được tính bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương của chiều cao (m) - áp dụng cho người trưởng thành.
Bạn không có mỡ bụng
Mỡ bụng, thậm chí ở người không thừa cân, có thể là lý do của một số bệnh tim, ảnh hưởng tới số năm bạn sống trên đời. Khuyến nghị này do một số nhà nghiên cứu đưa ra sau khi theo dõi một số bệnh nhân từ năm 2000 tới năm 2016. Hơn nữa, theo các chuyên gia, mỡ bụng là loại mỡ nguy hiểm. Họ cũng nhận thấy rằng cơ bắp giống như một kho trao đổi chất. Nó giúp giảm lượng đường trong máu.
Bạn dễ ngủ và ngủ ngon
Theo các khảo sát, thời gian ngủ rất quan trọng. Ngủ ít hơn 5-7 tiếng mỗi đêm có thể lấy đi của bạn 12% năm tuổi thọ. Quỹ giấc ngủ và các chuyên gia khuyến nghị thời gian ngủ cho mỗi nhóm tuổi như sau:
Thanh niên (18-25 tuổi): 7-9 tiếng.
Người lớn (26-64 tuổi): 7-9 tiếng.
Người già (trên 65 tuổi): 7-8 tiếng
Bạn thuận tay phải
Không có bằng chứng 100% chứng tỏ điều này nhưng một số nghiên cứu cho thấy những người thuận tay phải thường sống lâu hơn, nhất là các vận động viên.
Bạn là một phụ nữ cao
Thật thú vị nhưng có một nghiên cứu khoa học cho thấy phụ nữ cao dễ đạt tới tuổi thọ 90 hơn. Tuy nhiên, chiều cao của nam giới lại không có mối liên quan tới tuổi thọ. Với đàn ông, tập thể dục hơn 60 phút mỗi ngày là chìa khóa để khỏe mạnh và sống lâu.
