Có rất nhiều chỉ số để đo sức khỏe của một người đàn ông, nhưng chúng ta cũng có thể nhìn ngoại hình để nhận biết người đàn ông đó khỏe hay yếu, sống thọ hay không.
Từ khoảng 40 tuổi trở đi, cơ thể của nam giới có nhiều thay đổi về hình dáng, cũng như sức khỏe thể chất, chức năng của các cơ quan trong cơ thể cũng sẽ suy giảm theo độ tuổi, không thể tránh khỏi quá trình lão hóa. Tuy nhiên, một số bộ phận ở nam giới càng nhỏ chứng tỏ sức khỏe tốt, nếu càng to thì nguy cơ bệnh tật càng nhiều.
1. Vòng cổ nhỏ
Chu vi cổ của nam giới bình thường ở mức 38cm, đây là số đo lý tưởng nhất. Nếu vượt quá giá trị này, sẽ có quá nhiều mỡ dưới da cổ và mỡ tích tụ quanh đường hô hấp.
Theo nghiên cứu, mỡ vùng cổ có mối liên hệ mật thiết đối với những yếu tố về vấn đề tim mạch như nồng độ cholesterol và bệnh tiểu đường. Ngoài ra, cổ dày có liên quan đến hội chứng chuyển hóa và cường giáp. Nếu cơ thể bạn có một số triệu chứng chuyển hóa, chẳng hạn như giảm cân đột ngột hoặc thường xuyên bị hoảng loạn, thì cần đến bệnh viện kiểm tra để kịp thời phát hiện bệnh và có cơ hội điều trị sớm.
2. Tuyến tiền liệt nhỏ
Tuyến tiền liệt là một cơ quan rất quan trọng đối với nam giới. Tuy nhiên, tuyến tiền liệt nằm bên trong cơ thể, vì thế chúng ta thường ít chú ý tới nó. Trong trường hợp bình thường, khối lượng tuyến tiền liệt khoảng 15-25 gam ở người trưởng thành, với kích thước: bề rộng khoảng 4 cm, cao khoảng 3 cm và dày khoảng 2,5 cm.
Nếu nó phát triển to hơn, bất thường, thì cơ thể đang không khỏe mạnh, đồng thời có thể đó là dấu hiệu của một số bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt như phì đại tuyến tiền liệt, viêm tuyến tiền liệt… Việc tăng bất thường kích thước tuyến tiền liệt có thể gây ra tình trạng khó tiểu hoặc tiểu nhiều lần. Nếu điều này liên tục lặp lại thì chắc chắn không phải điều tốt, lâu dài sẽ khiến sức khỏe suy giảm nghiêm trọng.
Do đó, sau tuổi 40, nếu tuyến tiền liệt tương đối nhỏ và không gặp các vấn đề bất thường thì có nghĩa là cơ thể người đàn ông rất khỏe mạnh.
3. Vòng eo nhỏ
Y học Trung Quốc từng nói: ''Vòng eo càng dày thì bệnh càng lâu khỏi'', nếu bụng quá to sẽ làm tăng gánh nặng cho các cơ quan trong cơ thể, đồng thời tăng nguy cơ dẫn tới các bệnh mãn tính.
Nam giới thường xuyên ngồi một chỗ hoặc không thích vận động sẽ khiến bụng to ra, dễ xuất hiện tình trạng béo phì. Ngoài ra, cơ thể quá nhiều mỡ sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng, tạo gánh nặng lớn cho tim, gan, thận, ruột, dạ dày, nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng đến mạch máu. Có nhiều mỡ, lipid máu cao, dẫn đến dễ bị xơ vữa động mạch, điều này là một mối nguy hại lớn với sức khỏe nam giới.
Vòng bụng của đàn ông khỏe mạnh là nhỏ hơn 90cm. Vì thế các chuyên gia y tế luôn khuyến khích mọi người vận động tích cực, ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên để giữ vòng bụng ở mức vừa phải, duy trì sức khỏe. Đặc biệt, nam giới có vòng eo nhỏ, phụ nữ rất thích.
Đàn ông muốn sống thọ, cần thực hiện 3 việc dưới đây
1. Bỏ hút thuốc và uống rượu
Ai cũng biết sự nguy hiểm của việc hút thuốc và uống rượu, nhưng nhiều nam giới vẫn “nghiện” hai thứ này. Hút thuốc lá, uống rượu bia thường xuyên không chỉ gây hại cho phổi, thận mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của máu, dạ dày, não, trường hợp nặng còn tiềm ẩn nguy cơ ung thư. Vì vậy, muốn có một cơ thể khỏe mạnh, nam giới nên từ bỏ thuốc lá và rượu bia càng sớm càng tốt.
2. Giữ một thái độ tốt
Như câu nói: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, một thái độ sống tốt có tác động rất lớn đến cơ thể chúng ta. Nếu bạn rơi vào trạng thái trầm cảm lâu ngày không chỉ gây rối loạn nội tiết trong cơ thể mà còn sinh ra bệnh tật.
3. Chế độ ăn uống tốt
Về chế độ ăn uống, nam giới nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, không ăn “đồ ăn vặt”, không ăn nhiều thực phẩm chiên xào, không ăn quá no… thường xuyên ăn nhiều rau củ quả và uống đủ nước mỗi ngày.
Một điểm nữa cần nhắc nhở nam giới, không nên ngồi quá nhiều, bởi việc này gây ảnh hưởng đến việc lưu thông máu ở dưới cơ thể, dễ dẫn đến táo bón. Tốt nhất, nam giới nên dành 30 phút mỗi ngày tập thể dục, có thể tăng cường khả năng miễn dịch và phòng ngừa bệnh tật.
Xem thêm:
Dù nam hay nữ, thường xuyên đi vệ sinh vào thời điểm này chứng tỏ cơ thể rất khỏe mạnh
Chồng mới cưới “chạy mất dép” ngay đêm tân hôn vì vùng cấm của vợ quá lạ
