Người khỏe mạnh và sống lâu thường có những đặc điểm gì? Các chuyên gia đã tổng hợp, cơ thể có 7 đặc điểm này cho thấy bạn rất khỏe mạnh, sống thọ.
7 đặc điểm của người sống thọ:
1. Tính tình cởi mở, thích giao lưu kết bạn
Cởi mở, hòa đồng cũng giúp tăng cường sức khỏe thể chất (Ảnh minh họa)
Sự kết nối các mối quan hệ xung quanh có thể giúp cảm xúc của bạn tốt hơn. Một nghiên cứu từ các nhà khoa học Úc cho thấy, giao tiếp thường xuyên với bạn bè rất có lợi cho việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.
Những người có tính cách cởi mở sẽ khiến cho cơ thể luôn trong trạng thái vui vẻ, các chức năng và trạng thái của cơ thể đều trong trang thái thoải mái, tối ưu nhất. Nói không với căng thẳng, lo lắng cũng là bí quyết sống lâu của rất nhiều cụ ông, cụ bà nổi tiếng trên thế giới.
2. Không bị táo bón
Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng, muốn sống thọ, đường ruột phải “sạch sẽ”, tức là bị tắc nghẽn, đào thải phân kịp thời. Hệ bài tiết khỏe mạnh có thể tránh được táo bón, toàn bộ hệ thống của cơ thể hoạt động bình thường, tự nhiên sẽ khỏe mạnh. Chức năng của hệ bài tiết tốt sẽ có lợi cho việc duy trì quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường và tránh được các bệnh như rối loạn tiêu hóa, rối loạn nội tiết, giảm chức năng gan.
Vì vậy, nếu ai bị táo bón, cần phải chú ý điều hòa kịp thời. Duy trì thói quen uống một cốc nước ấm vào buổi sáng, ăn nhiều ngũ cốc và vận động hợp lý có thể thúc đẩy bài tiết và ngăn ngừa táo bón. Thói quen này cũng có ích cho hệ tim mạch vì giúp thúc đẩy lưu thông máu.
3. Ngủ đủ giấc, ít dậy vào ban đêm
Ngủ đủ giấc giúp hồi phục các cơ quan nội tạng trong cơ thể. (Ảnh minh họa)
Thức ăn và giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe. Nếu bạn ngủ ngon, bạn cũng có thể sống lâu hơn. Bởi giấc ngủ chính là nguồn bổ sung năng lượng tuyệt vời nhất. Khoảng 1/3 cuộc đời của con người sẽ dành cho việc ngủ nên ngủ chính là quá trình thiết yếu trong cuộc sống. Giấc ngủ đủ mỗi đêm cũng sẽ giúp duy trì cơ quan nội tạng tự phục hồi nên hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
4. Bụng ít mỡ
Mỡ bụng là khuyết điểm của nhiều người nhưng ngoài sự tự ti hình thể, đây cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh như: huyết áp cao, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, tiểu đường,…
Theo một nghiên cứu của Viện Lão hóa Mỹ, phụ nữ bị béo bụng có nguy cơ tử vong cao hơn 20% so với người bình thường. Theo khảo sát, những người có sức khỏe ổn định nam giới thường có vòng eo không quá 90cm, nữ giới không vượt quá 85cm.
5. Tóc bóng mượt, móng tay hồng hào
Móng tay hồng hào chứng tỏ khí huyết tốt (Ảnh minh họa)
Y học Trung Quốc tin rằng, tóc phản ánh sức khỏe của thận. Tóc mọc hay rụng, bóng mượt hay khô xơ phụ thuộc rất nhiều vào việc lọc máu của thận. Thận càng khỏe mạnh, máu càng dồi dào, thể hiện ra ngoài bằng mái tóc bóng khỏe. Ngược lại, khi thiếu máu, tóc dễ bị bạc trắng, xơ và gãy rụng không dứt.
Trạng thái móng tay có liên quan đến tình trạng dinh dưỡng, lượng vitamin và tình trạng giải độc của cơ thể. Móng tay hồng hào và không có viền dọc ngang chứng tỏ khí huyết đầy đủ, không thiếu canxi, gan và hệ nội tiết cũng khỏe mạnh.
Nếu đáp ứng được 2 điểm mấu chốt này thì về cơ bản là cơ thể bạn khỏe mạnh, có khả năng sống lâu hơn.
6. Duy trì trọng lượng tiêu chuẩn
Trọng lượng cơ thể chuẩn rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nếu bị béo phì hay thừa cân thì điều này cho thấy bạn đang gặp vấn đề về trao đổi chất, và béo phì cũng là nguyên nhân của nhiều loại bệnh. Nhưng nếu duy trì cân nặng ổn định thì có nghĩa là cơ thể ở trạng thái cân đối và khỏe mạnh.
7. Tốc độ hồi phục vết thương nhanh chóng
Tốc độ hồi phục vết thương cũng cho thấy hệ miễn dịch của bạn có khỏe mạnh không. (Ảnh minh họa)
Nếu vết thương rất nhanh lành, chứng tỏ chức năng đông máu, hệ miễn dịch của bạch cầu ổn định và khỏe mạnh. Nếu là vết thương nhỏ, vết bỏng nhẹ, cần thời gian dài mới khôi phục hoặc chỉ cần áp lực nhẹ cũng gây những vết bầm tím trên da không rõ nguyên nhân, khuyến cáo bạn nên đên bệnh viện kiểm tra.
