Ở tuổi 68, cụ bà người Hàn Quốc Zhang Myung-sook vẫn khiến giới trẻ phải ngưỡng mộ vì gu thời trang và sức khỏe tốt đáng kinh ngạc của bà.
Một năm trước, một nữ blogger mới đã xuất hiện ở Hàn Quốc khiến cư dân mạng vô cùng ngạc nhiên. Nữ blogger này không phải người nổi tiếng trong zhowbiz, cũng không phải chuyên gia trang điểm mà là một cụ bà 68 tuổi.
Năm 2019, bà Zhang Myung-sook, người Hàn Quốc đã mở kênh YouTube Milanonna của riêng mình. Milanonna có nghĩa là nonna ở Milan (tạm dịch: cụ bà ở Milan). Bà thường chia sẻ về thời trang và cuộc sống hàng ngày của bản thân. Không giống như một số blogger thời trang lớn tuổi, bà có gu thời trang đặc biệt vì bà đã dành cả đời để làm việc trong lĩnh vực thời trang.
Bà Zhang Myung-sook 68 tuổi là nữ blogger được nhiều người trẻ yêu thích/.
Trong quá khứ bà là sinh viên đầu tiên của Hàn đến Italy học và tốt nghiệp Học viện Istituto Marangoni - Học viện thời trang hàng đầu thế giới. Bà còn học cùng lớp với Dominico Dolce - người sáng lập thương hiệu Dolce & Gabbana nổi tiếng.
Ở tuổi gần 70 nhưng bà Myung-sook vẫn khiến giới trẻ Hàn yêu thích bởi gu thời trang cá tính và thân hình gọn gàng như những cô gái trẻ và sức khỏe cực kỳ tốt dù sống một mình.
Nếu nhìn vào lịch trình sinh hoạt của bà Muyng-sook, bạn sẽ biết tại sao dù tuổi tác cao nhưng bà lại có sức khỏe tốt đến vậy nhờ những thói quen lành mạnh.
1. Kiểm soát cân nặng
Mỗi sáng, bà Myung-sook sẽ thức dậy vào lúc 7 giờ sáng và giãn cơ nhẹ nhàng trên giường sau đó mới bước xuống. Điều đầu tiên bà làm mỗi sáng đó là đo cân nặng. Bà Myung-sook chia sẻ: "Ngay cả khi bạn 68 tuổi, bạn phải kiểm tra cân nặng mỗi sáng và tối. Nếu tăng cân, hãy kiểm soát chế độ ăn uống của mình ngay lập tức." Việc quản lý cân nặng bản thân nghiêm ngặt như vậy giúp bà không mắc bất kỳ bệnh mãn tính nào.
Khoa học cũng đã chứng minh thừa cân, béo phì dễ dẫn tới nhiều bệnh tật như bệnh tim mạch, xương khớp, tiểu đường, suy giảm trí nhớ,... Do đó, việc luôn kiểm soát cân nặng của bản thân như bà Myung-sook sẽ rất có lợi cho sức khỏe.
2. Tập thể dục hàng ngày
Tập yoga 10 phút mỗi sáng và 10 phút buổi tối là thói quen của bà Myung-sook. "Khi tôi tập thể dục vào buổi sáng, tôi sẽ bật TV để nghe tin tức tiếng Italy, và tôi sẽ sử dụng tất cả thời gian của mình", bà Myung-sook chia sẻ.
Việc tập yoga đặc biệt tốt cho toàn bộ cơ thể từ hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, tiêu hóa và cả xương khớp. Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh lợi ích của việc tập yoga. Chẳng hạn như một nghiên cứu năm 2005 ở những người cao tuổi cho thấy tập yoga giúp họ ngủ nhanh và sâu hơn so với uống thảo dược. Một giấc ngủ tốt sẽ rất tốt cho việc hồi phục sức khỏe.
3. Uống nước ấm buổi sáng và ăn sáng nhẹ nhàng
Mỗi sáng bà Myung-sook không bao giờ quên uống một cốc nước ấm buổi sáng. Uống nước ấm mỗi sáng mang lại nhiều công dụng hơn bạn tưởng. Chuyên gia dinh dưỡng Mỹ Cara Walsh cho biết uống nước ấm có thể làm sạch ruột của bạn. Một chuyên gia Mỹ khác là Nesochi Okeke-Igbokwe nói nó có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp.
Ngoài việc uống nước ấm, bà Myung-sook có quan điểm là ăn sáng nhẹ nhàng. Theo bà, không nên ăn nhiều vào bữa sáng nhưng phải bổ sung đủ dinh dưỡng. Bữa sáng đơn giản của bà Myung-sook là một quả lê, một quả trứng luộc chín, 3 lát bánh quy giòn và một cốc sữa nóng. Vì lúc nhỏ đi làm quá mệt và lưng yếu nên bà thường vừa đứng vừa ăn để cơ thể vận động nhiều hơn một chút, không những giúp tiêu hóa tốt mà còn không gây đau nhức.
4. Uống một cốc bia đen buổi tối
Mỗi tối để ngủ ngon hơn, bà Myung-sook thường uống bia đen. Bà cho biết vì bản thân dễ mất ngủ nên bà không uống cà phê hay ăn socola trước khi ngủ. Một nghiên cứu của các chuyên gia về tim tại Đại học Wisconsin và viện nghiên cứu rượu bia ở Mỹ và Anh cho thấy, sản phẩm bia đen có màu tối rất tốt cho sức khỏe: Mở rộng mao mạch, giảm nguy cơ đóng cục máu gây ra bệnh tim và đột quỵ.
Sở dĩ bia đen có công dụng trên là vì thời gian ủ chúng lâu hơn ba lần loại bia bình thường. Ngoài ra, trong bia còn chứa nhiều bột nha mạch rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không vì thế mà bạn uống bia một cách bừa bãi. Các nhà khoa học cho rằng, tốt hơn hết là bạn chỉ nên uống 2 cốc/ngày.
5. Lao động trí óc mỗi ngày
Vì vẫn đang đi làm nên bà Myung-sook phải xử lý email công việc hàng đêm, suốt 45 năm qua bà không ngừng là, việc.
Ngoài công việc, bà cũng luôn học hỏi thêm những điều mới mỗi ngày. Bà đăng ký đọc các tạp chí thời trang mới nhất của Italy không chỉ để duy trì khả năng đánh giá thời trang mà còn củng cố tiếng Italy. Nếu có những tiếng mà bà không hiểu, bà sẽ tra từ điển và cố gắng ghi nhớ chúng.
Nhớ duy trì thói quen làm việc, học hỏi nên dù tuổi cao những trí óc và trí nhớ của bà vẫn rất minh mẫn. "Con người ấy mà, già rồi nhưng vẫn phải thường xuyên cho não vận động, không cẩn thận sẽ bị thoái hóa", bà chia sẻ.
6. Giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ
Sau một ngày bận rộn, bà sẽ bắt đầu quá trình tắm rửa và thay quần áo. Trước khi tắm, bà luôn xoa bóp da đầu. Theo bà Myung-sook điều này sẽ khiến tóc ít bị rụng và tinh thần thoải mái hơn.
Sau khi tắm, bà cũng không dùng khăn lau khô người ngay mà chỉ mặc áo choàng tắm và đợi nó khô tự nhiên, điều này để tốt cho làn da..
Da chết và móng tay trên ngón tay cũng cần được làm sạch. Bà thường ngâm tay trong nước ấm một lúc, sau đó dùng bàn chải đánh răng nhỏ chải móng tay và viền móng tay theo một hướng. Móng tay sẽ gọn gàng như ở tiệm làm móng.
7. Duy trì sự lạc quan
Bà Myung-sook luôn giữ tinh thần lạc quan, hưởng thụ tuổi già.
Một điều rất quan trọng trong cuộc sống của bà Myung-sook đó là tinh thần lạc quan. Vì tuổi cao lại sống 1 mình dù có 2 cậu con trai, bà đôi khi bị mọi người cười nhạo và có người chê bai bà 60 tuổi nhưng ăn mặc lòe loẹt. Tuy nhiên, bà Myung-sook không hề quan tâm, bà luôn duy trì suy nghĩ tích cực, không để những lời tiêu cực ảnh hưởng tâm trạng.
Bà cũng không vì tuổi già mà cảm thấy nhàm chán và nuối tiếc tuổi trẻ. "Năm tháng tuổi trẻ tôi đã sống hết mình với nó rồi, mỗi một gai đoạn cuộc đời của con người đều không thể thay thế. Già cũng là một chuyện tốt, không cần quá chấp niệm với tuổi trẻ", bà Myung-sook nói.
