Bà được mệnh danh là "bà ngoại đẹp nhất Thiên Tân", ở tuổi 77 nhưng vóc dáng như thiếu nữ đôi mươi và sức khỏe cực kỳ tốt khiến nhiều người trẻ phải ngưỡng mộ.
Có nhiều người khi về già lựa chọn cuộc sống an nhàn bên con cháu, ngày ngày chỉ xoay quanh việc làm vườn, ăn uống, đi dạo,... Tuy nhiên một bà cụ ở Thiên Tân (Trung Quốc) lại chọn lối sống khác biệt, bà có một niềm đam mê với tập thể dục thể thao dù đã hơn 70 tuổi.
Bà Bạch Cẩm Cầm năm nay 77 tuổi. Khác với những người già bình thường ở độ tuổi này, bà Cẩm Cầm có dáng người thon thả, khi bà mặc những bộ đồ thể thao ôm sát cơ thể, trông bà chẳng khác gì như thiếu nữ đôi mươi, chỉ có điểm khác biệt duy nhất là mái tóc bạc trắng.
Suốt 18 năm, bà vẫn kiên trì tập yoga cùng một loạt bài tập thể dục khác mà nhiều thanh niên còn không thể làm được. Nhìn bà Cầm trông khỏe mạnh như vậy nhưng thực tế bà từng mắc không ít bệnh tật và thậm chí còn suýt mất mạng.
Bà Bạch Cẩm Cầm nổi tiếng với danh xưng "bà ngoại đẹp nhất Thiên Tân".
Có câu nói: “Nếu một người biết mình sống vì điều gì, người đó có thể chịu đựng mọi khó khăn trong cuộc sống". Vì vậy, trong khi nhiều người trẻ khó có thể chịu đựng được sự mệt mỏi khi tập thể dục, thì bà Cầm lại có thể kiên trì thực hiện hơn 10 năm. Điều này chính là vì bà hiểu rõ tầm quan trọng của sức khoẻ.
Khi còn trẻ, bà Cầm không quá coi trọng sức khỏe của mình, dựa vào việc bản thân trẻ khỏe nên thường xuyên thức khuya, ngồi suốt ngày và chưa bao giờ nghĩ đến việc đi tập thể dục. Cuộc sống cứ tiếp diễn như vậy đến khi cơ thể bà phải gánh chịu một loạt bệnh tật ập đến như tăng sản nội mạc tử cung, viêm đa cơ, viêm tai cholesteatoma mãn tính,… cuối cùng tiến triển thành căn bệnh ung thư đáng sợ.
Lúc này, bà Cầm mới nhận ra sai lầm của bản thân. May mắn thay, căn bệnh ung thư của bà đã được chữa khỏi nhờ cắt bỏ tử cung, tính mạng được cứu sống. Đến lúc vượt qua cái chết, bà mới thấm thía: "Chỉ khi mất đi sức khỏe, bạn mới hiểu được ý nghĩa của nó". Từ lúc đó, bà Cầm hiểu rằng thà bỏ tiền cho việc tập thể dục còn hơn là tốn tiền chữa bệnh, dùng thuốc. Đây chính là mục đích ban đầu của bà khi tập luyện.
Bà Cầm từng mắc bệnh ung thư, suýt mất mạng.
Vì mục tiêu này, bà Cầm đã bỏ ra rất nhiều công sức.Tuy nhiên, không giống như nhiều bạn trẻ muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng, bà muốn được khỏe mạnh. Năm 2005, bà Cầm bắt đầu tập yoga. Tuy nhiên lúc này bà đã 60 tuổi nên cả thể lực và thể chất đều kém, bà phải bắt đầu từ những bài tập đơn giản nhất như đi bộ nhanh, nhảy dây,...
"Cơ thể của tôi có thể không đẹp bằng người trẻ nhưng tôi có ý chí kiên cường. Mỗi lần tập luyện, tôi đều nghiêm túc và không lãng phí từng phút giây", bà Cầm chia sẻ.
Ở tuổi 77, bà Cầm đã tập kiên trì tập thể dục suốt 18 năm. Sau khi hoàn thành công việc nhà, bà luôn dành một giờ mỗi ngày tại phòng tập thể dục và duy trì đều đặn 6 ngày/tuần. Nhờ chăm chỉ luyện tập, cơ thể của bà không có mỡ thừa, vóc dáng thon gọn, có người còn so sánh bà trẻ khỏe như thiếu nữ 17 tuổi. Khi khám sức khỏe định kỳ, các kết quả kiểm tra của bà đều tốt. Dù gia đình có tiền sử mắc bệnh tiểu đường nhưng bà Cầm vẫn có lượng đường trong máu bình thường, bệnh ung thư nhiều năm qua cũng không tái phát.
Bà Cầm có vóc dáng thon gọn, không mỡ thừa chẳng kém thiếu nữ đôi mươi.
Tập thể dục là liều thuốc của mọi thứ
- Giúp kiểm soát cân nặng: Cùng với chế độ ăn uống, tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa béo phì.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh cho trái tim và cải thiện tuần hoàn. Lưu lượng máu tăng lên làm tăng nồng độ oxy trong cơ thể. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim như cholesterol cao, bệnh động mạch vành và đau ti . Tập thể dục thường xuyên cũng có thể làm giảm huyết áp và mức chất béo trung tính.
- Giúp quản lý lượng đường trong máu và insulin: Tập thể dục có thể làm giảm lượng đường trong máu và giúp insulin hoạt động tốt hơn. Điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường tuýp 2. Và nếu bạn đã mắc một trong những căn bệnh đó, tập thể dục có thể giúp bạn kiểm soát nó.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần và tâm trạng: Trong khi tập thể dục, cơ thể bạn giải phóng các chất có thể cải thiện tâm trạng và khiến bạn cảm thấy thư giãn hơn. Điều này có thể giúp bạn giải quyết căng thẳng và giảm nguy cơ trầm cảm.
Bà Cầm kiên trì tập thể dục đều đặn suốt 18 năm.
- Giúp giữ cho kỹ năng suy nghĩ, học tập và phán đoán của bạn sắc bén ngay cả khi già đi: Tập thể dục kích thích cơ thể giải phóng protein và các hóa chất khác giúp cải thiện cấu trúc và chức năng của não.
- Tăng cường xương và cơ bắp: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp trẻ em và thanh thiếu niên xây dựng xương chắc khỏe. Về sau, nó cũng có thể làm chậm quá trình mất mật độ xương theo tuổi tác. Thực hiện các hoạt động tăng cường cơ bắp có thể giúp bạn tăng hoặc duy trì khối lượng và sức mạnh cơ bắp.
- Giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bao gồm ung thư ruột kết, vú, tử cung và phổi .
- Giảm nguy cơ té ngã: Đối với người lớn tuổi, nghiên cứu cho thấy rằng thực hiện các hoạt động giữ thăng bằng và tăng cường cơ bắp bên cạnh hoạt động aerobic cường độ vừa phải có thể giúp giảm nguy cơ té ngã.
- Cải thiện giấc ngủ: Tập thể dục có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn.
- Cải thiện sức khỏe tình dục: Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương (ED) ở nam giới. Đối với những người đã bị ED, tập thể dục có thể giúp cải thiện chức năng tình dục của họ. Ở phụ nữ, tập thể dục có thể làm tăng hưng phấn tình dục.
- Tăng cơ hội sống lâu hơn: Các nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm do những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu như bệnh tim và một số bệnh ung thư.
